MatzeBike

Unter dem sportlichen Gesichtspunkt, ist es gleich ob ich 30km mit 13kg Rucksack oder 40km mit 4kg Rucksack gehe. Es gibt keinen Preis für die Länge der Strecke. Allerdings definiert man sich selbst gern über die Länge der Strecke, denke davon muss man abrücken und sich eher über den workout definieren.
Davon abgesehen ist es natürlich für die Gelenke gesünder mit leichterem Rucksack. Denke da kann man keine Faustregel festlegen ab wann das gut ist. Eine Rolle spielt noch wie das am Körper verteilt ist.
Zum Thema Schmerzen. Muskelaufbau ist mit Schmerzen verbunden. Allerdings nicht so viel das man davon chronische Schäden bekommt. Die Grenze muss jeder für sich selbst ermitteln. Ich hab zb Knieprobleme im linken Knie, wenn ich zuviel mache halten die länger an, wenn ich allerdings gar nichts mache kommen die auch.

Benutze aktuell eine 200ml Titantasse (Marke ist irrelevant ). Hatte erst Bedenken das die zuklein ist, aber reicht. Faltbar braucht man aus meiner Sicht nicht, da das räumlich nicht viel Platz einnimmt und man genug zum reinstopfen hat. Ich packe da meist noch ein Ei rein, das ist da drin sicher. Das Ganze hat zudem den Vorteil kein Plastik, man sollte bedenken das man da 100 Grad heißes Wasser draufkippt, und wiegt quasi nicht mehr.