Gordo

reines Sojaprotein schmeckt mir leider gar nicht. Ich greife dabei auf ein pflanzliches Mehrkomponentenprotein zurück. Die gibt es mittlerweile in richtig leckeren Geschmackssorten, ohne diese sandige Konsistenz, die die meisten mit sich bringen. Ich packe schon vor Beginn noch Magnesiumcitrat mit rein und fühle mich topfit damit. Die recht hohe Kalorienmenge lässt mich nachts gut schlafen, ich wache nicht ausgehungert auf, konnte durch das Protein gut regenieren und das Magnesium hebt meine Schlafqualität, entspannt die Muskulatur und vor allem, der für mich wichtigste Punkt, wirkt es bei mir bestens gegen Krämpfe.

reines Sojaprotein schmeckt mir leider gar nicht. Ich greife dabei auf ein pflanzliches Mehrkomponentenprotein zurück. Die gibt es mittlerweile in richtig leckeren Geschmackssorten, ohne diese sandige Konsistenz, die die meisten mit sich bringen. Ich packe schon vor Beginn noch Magnesiumcitrat mit rein und fühle mich topfit damit. Die recht hohe Kalorienmenge lässt mich nachts gut schlafen, ich wache nicht ausgehungert auf, konnte durch das Protein gut regenieren und das Magnesium hebt meine Schlafqualität, entspannt die Muskulatur und vor allem, der für mich wichtigste Punkt, wirkt es bei mir bestens gegen Krämpfe.

Ich nehme auf längere Wanderungen ebenfalls Proteinpulver mit und fühle mich sehr gut damit.
Ich trinke allerdings keinen reinen Proteinshake, sondern nehme zusätzlich Instant-Oats mit. Das sind Haferflocken als Pulverform. Die lassen sich platzsparend mitnehmen, sind schnell mit Wasser aufgefüllt, schmecken recht ansehnlich und bringen sehr viele KHs und Proteine. Satt macht es definitiv.