Gordo

Ich hatte in einem anderen Thread schonmal beschrieben, dass ich bei Touren immer einen Shaker mitnehme mit Proteinpulver, Instantflocken und Magnesium mitnehme. Je nachdem was ich unterwegs so bekommen kann, man kennt seine Route ja vorher, nehme ich zur Abdeckung meines Mikrobedarfs noch Gerstengras in Pulverform mit. Da reichen kleine Mengen, also wenige Gramm um mit einigem, was der Körper so braucht, versorgt zu sein. Keine Sorge, ist kein Verkaufslink, sondern ein Ratgeber , wo man sich etwas darüber informieren kann, wenn es einen interessiert. LG

In meinem Fall spreche ich da sogar bei einer 2-Tages Tour im Sommer von

Fertigprodukte gibt es da ja mittlerweile genug. Nie danach gesucht, wird mir auch täglich, wohl aufgrund meiner generell Interessen, Huel im Internet angezeigt. Liest sich, wie Soylent, Peronin etc. natürlich gut, aber ich mag einfach keine Fertigmischungen, die ich nicht selbst erstellt habe. Bei mir weiß ich wenigstens, welches Protein, welche Flocken, welches Magnesium usw. drin sind. Dass es generell natürlich auch am preiswertesten ist, ist klar.

reines Sojaprotein schmeckt mir leider gar nicht. Ich greife dabei auf ein pflanzliches Mehrkomponentenprotein zurück. Die gibt es mittlerweile in richtig leckeren Geschmackssorten, ohne diese sandige Konsistenz, die die meisten mit sich bringen. Ich packe schon vor Beginn noch Magnesiumcitrat mit rein und fühle mich topfit damit. Die recht hohe Kalorienmenge lässt mich nachts gut schlafen, ich wache nicht ausgehungert auf, konnte durch das Protein gut regenieren und das Magnesium hebt meine Schlafqualität, entspannt die Muskulatur und vor allem, der für mich wichtigste Punkt, wirkt es bei mir bestens gegen Krämpfe.

Ich nehme auf längere Wanderungen ebenfalls Proteinpulver mit und fühle mich sehr gut damit. Ich trinke allerdings keinen reinen Proteinshake, sondern nehme zusätzlich Instant-Oats mit. Das sind Haferflocken als Pulverform. Die lassen sich platzsparend mitnehmen, sind schnell mit Wasser aufgefüllt, schmecken recht ansehnlich und bringen sehr viele KHs und Proteine. Satt macht es definitiv.

Glückwunsch zu den ersten Käufen, so fängt jeder an Wo kommt deine Ausrüstung denn so im Einsatz?

Fleece wird mir persönlich auch schnell zu warm. Ich trag am liebsten ein leichtes Shirt aus Merino oder normale Funktion, dadrüber eine dünne Softshell. Hab da eine von TNF, die extrem flexibel ist und das meiste an Regen abhält.