-Christian

Dito!! Den Schwamm weggelassen und dafür Sand, Kies aus dem Uferbereich mit Wasser im Topf dann in kreisenden Bewegungen selbst reinigen lassen. Hat bisher immer geklappt

Schönen guten Tag Ich habe Lupinennmehl zur sportlichen Ernährung besorgt, sowie zur natürlichen Süßung gemahlene Datteln verwendet. Nach harten Trainings verzehre ich einen Shake in einem Verhältnis an Kohlenhydraten zu Eiweis von 4:1 innerhalb von 30min. direkt nach dem Training weil der Stoffwechsel da am höchsten ist. So beschleunigt man die Regeneration und vermeidet Heisshungattacken ! 3 - Datteln lasse ich 4Std. einweichen. Diese Menge entspricht 20g Kohlenhydrate , den Rest verwende ich aus gemahlenen Haferflocken (ca.80g.). Das aber nur am Rande erwähnt (grenzt einem anderen Thema!). Haferflocken, Haferkeimlinge, Chiasamen und gemahlene Leinsamen gehören für mich zum Standard des Frühstücks. Mit Carob Pulver, Matcha, Maca habe ich auch schon experimentiert und mir auf Tour gehörig das Zeug runterwürgen müssen. Selber Schuld wenn man(n) vorher nicht testet und auf Gefühl vertraut!! Ich bin ein gestandener Nussmus Fan!! Habe auf Tour beim ACT in Grönland mit den Wrap´s dieses sehr sehr genossen.Mandelmuss hat alles was der Körper benötigt, davon viele hochwertige Fette!! Last but not least wollte ich von Dir wissen was für Erfahrungen du gesammelt hast mit deinen Auflistungen. Desweiteren was deine Lieblingsgetränk morgens auf Tour ist oder deine Lieblingsmischung als Frühstück etc.. LG

Schönen guten Tag liebe Forum-Gemeinde Über das Bergsteigen und Klettern sowie die Berührung mit der Natur in der Jugend bin ich unbewusst nach und nach zum Bushcraften/Survivalen gekommen. Heißt, dass ich mich für die Themen Messer, Ausrüstung und ihrer Anwendung,Optimierung der Ausrüstung auch hinsichtlich des Gewichtes bis hin zu den Themen Nachhaltigkeit und Natur verstehen u.v.m. gekommen bin. Der Herr mit den netten Zeilen ist nun Anfang 30, neugierig und aufgeschlossen gegenüber neuem. Der südliche Kellerwald ist nur ein Katzensprung entfernt, daher erklärt es sich von selbst, dass Christian seine Lieblingsplätze hat. Im Herbst auch mal Querfeldein die Natur zu erkunden auch eine spannende Art, im Winter auf Schneeschuhen abseits vom Trubel, im Sommer am warmen Fels aber auch beruhigend und mit veränderter Sichtweise die Natur zu entdecken etwa dem Fluss, beispielsweise der Eder, zu bewegen. Da ich in den letzten Jahren die Schönheit Nordeuropas bzw. Nordskandinavien´s kennen und schätzen gelernt habe (u.a.Nordkalottelden) ergab sich daraus, mein Rucksackgewicht zu reduzieren bzw. optimieren! Es bestehen noch Projekte und Ideen, die darauf warten angepackt zu werden. Ich denke hier bin ich in einem guten Informationspool unter Gleichgesinnten. Also, packen wir´s an... Lange Rede kurzer Sinn, nun bin ich drin. LG Christian