Buzz Lightgear

Wirtschaftsinformatiker hier...muss nicht nur gelöst werden sondern auch in einen Prozess

Orthopädische Schuheinlagen hatte ich mal vor vielen Jahren am Anfang meiner Laufkarriere. Konnte ich mich nicht daran gewöhnen. Gewöhnt hat sich dann aber der Körper an die Lauferei - dauert halt 3 Jahre, auch wenn's Anfänger nicht gerne hören. Vielleicht probiere ich die Superfeet mal aus, danke

Auch nicht mit professioneller Anleitung solange es keine Probleme gibt. Das war mal ein total bekloppter Trend vor ein paar Jahren, die Leute in Richtung Mittel-/Vorfußlauf zu entwickeln - massenweise Laufverletzungen. Laufverletzungen, die nicht spontan z.B. wegen Umknicken auftreten, sind eigentlich immer Überlastungsprobleme. Meine Anatomie hat sich die letzten 10 Jahre gut an meine Umfänge angepasst, daher bleibt alles wie es ist. Mein aktuelles Problem sind Blasen und blaue Zehennägel nicht mehr aber auch nicht weniger. Habe jetzt dieses Wochenende die größeren Altras getestet. Samstag Wandern 10km - war gut. Gestern Trailrunning 25km war auch gut - abgesehen davon, dass mir die Altras echt zu wenig Stützung und Dämpfung bieten nach 20km. Meine Lieblings-Laufschuhe werden das nicht. Aber keine Blase und Zehennägel sind auch gut. Mal sehen wie das mit einem Längeren profilierten Hike wird. Aber das ich damit laufen konnte, spricht schon mal dafür, dass die vorherigen nicht groß genug waren. Falls es nicht klappt, kann ich mir immer noch wie so krasse Ultra-Läufer die Zehennägel permanent entfernen lassen http://www.espn.com/espn/page2/story?page=mccluskey/091123

Ja, ergibt Sinn - sagte doch schon mein Laufstil ist grob umschrieben „Marionette ohne Fäden“ …ich würde aber an meinem Laufstil nicht herumdoktern wollen, die Anatomie is halt wie sie ist und alles ist gut in Balance. Laufstil ändern ohne Probleme macht man eigentlich nicht. Vielleicht Einlegesohlen zum Hiken? Gibts da Empfehlungen?

Das sieht dann so aus…uiuiuiui die sind aber auch schon ganz schön fertig

Mein Fuß ist 26,5 cm lang - so als Referenz.

Ich hatte bestimmt schon 20 Paar Mizuno Größe 45 und laufe > 2000 km pro Jahr in den Dingern, ich denke die passen

Sieht so aus: Die Breite täuscht und war auch schon beim kleineren Schuh sehr gut und keineswegs beengend (ein Schuh ist ein 3-dimensionales Objekt :) ). Mal sehen ob es damit was wird...

War heute nochmal im Laufladen und konnte die Schuhe tauschen. Top Service! Hatte noch nie eine Größe 46 (bei normalen Schuhen hab ich 43), mal sehen ob das diesmal was wird. Bleibt spannend.

Da ich teilweise ziemlich extrem Sport treibe, bin ich auch regelmäßig beim Checkup. Würde ich ausschließen - habe aber Anfang Juni auch wieder großen TÜV und denke ich komme ohne Reklamation durch

Breite war eigentlich gut, sind auch schon Altras...was ist denn noch breiter?

Ja, voll lecker der blaue große Zehennagel stammt vom Hike-Versuch mit den normalen Laufschuhen, die Blase und der Zehennagel auf der 2. Zehe waren die Altras. Der Laufschuh-Experte meinte die Schuhe dürfen nicht kleiner sein, größer kann ich mir aber auch nicht mehr vorstellen, da ist schon gut Luft. Grüßle Buzz

Also den Marathon laufe ich ...unter 3,5h, beim Hiken bin ich deutlich länger unterwegs. Ich war auch immer auf "Steigen", d.h. das Thema Anstieg und Bergabgehen habe ich beim Laufen nicht. Mein Laufstil? Also ich nene es immer "Marionette ohne Fäden"...schön geht anders. Ich komme über die 42,195 km ohne Blasen und blaue Zehennägel. Meine Hüften ziehen auch da nach 30-35km, ist aber vorbei sobald ich im Ziel bin und auch am nächsten Tag kann ich normal gehen.

Also ich genieße schon auch, mache viele Fotos/Videos und bewundere auch kleine Details am Weg. Ich habe aber einen ganz zügigen Schritt drauf. Irgendwie muss ich den Tag auch von Sonnenaufgang bis Sonnenuntergang ausfüllen, da kommen halt ca. 30km raus. Bei 10-15km habe ich noch keine Probleme - vielleicht sollte ich mir auch mal Begleiter zulegen

Nein, Gott sei Dank nicht. Hatte mal vor ein paar Jahren ein MRT aufgrund eines Laufthemas. Der Orthopäde meinte dann "Alles Gut aber Ihre Hüftstellung ist nicht 100% optimal. Stört Sie wahrscheinlich nicht, Sie sind ja auch schon über 40...wären Sie aber ein Schäferhund, hätte ich Sie nicht für die Züchtung vorgeschlagen "...der Knorpel ist aber gut. Zieht halt Muskulär ein bischen nach +20km beim Hiken, beim Laufen erst ab +30 wenn die seitliche Stützung langsam nachlässt.

War vielleicht letztes Jahr ...nur noch die Füße sind ein Dauerärgernis. Oh und die Hüfte - warum auch immer, geht aber gerade so.

Mit Waden ist alles schick, da gibt's kein Probleme.

Ja klar. Passt aus Sicht des beratenden Laufschuhexperten. Ich habe normal 43.5 im Lauf- und Hikeschuh 45. Größer geht nicht, kleiner auch nicht. Es ginge nur nochmal ein anderer Schuh. Das wäre dann aber der Vierte.

Hallo, ist ja schon eine Zeit her, aber ich bekomme das Problem einfach nicht in den Griff. Was ich dieses Jahr bisher weiteres probiert habe: - Laufschuhe und -socken angezogen, mit denen ich schon mehrere Marathons gelaufen bin. Hike 30km Tag 1, 20km Tag 2. Ergebnis: Blauer Zehennagel große Zehe links. Brutale Blasen Ferse innen beidseitig. - Altra im guten Laufladen gekauft. Größe passt, wir haben das zig mal durchgegangen und auch andere Schuhe probiert. Dazu noch Darntough Socken. Hike: 27km Tag1, 18km Tag2. Vermutlich blauer 2. Zeh links und rechts. Blase Ferse rechts. Aber insgesamt das beste Ergebnis bisher. Ich denke ich hätte auch einen weiteren Tag laufen können. Was würdet Ihr an meiner Stelle als nächstes Probieren? Vielleicht irgendwelche Einlagen? Die Füße mit was einchremen (wird halt bei den Zehen nicht viel helfen). Mir gehen die Ideen aus. Gibt es einen anderen Laufladen den ich probieren könnte (Raum Mainz-Frankfurt - fahre aber auch ein paar Meter um das Problem in den Griff zu bekommen). Grüßle Buzz

Okay, also hier der kurze Bericht über mein Setup letztes Wochenede: Ich habe mir anstelle von 20 km am ersten und 45 km am zweiten Tag diesmal 23 km am ersten und 20 km am zweiten Tag mit 1800 HM vorgenommen. Ich war in den gleichen Schuhen unterwegs wie letztes Mal (Mizuno Wave Hayate 6) und habe mir unter die "DANISH ENDURANCE Premium Merino Laufsocken" noch ""Injinji Liner Crew NuWool" gezogen. Der Effekt war nicht wirklich überzeugend. An den selben Stellen, an denen ich auch letztes Mal Blasen bekommen habe, hatte ich auch diesmal Hotspots. Sind zwar keine Blasen draus geworden, aber das lag vermutlich ausschließlich an der kürzeren Strecke. Aufgrund des mehr an Materials hatte ich diesmal zusätzlichen Druck auf beiden kleinen Zehen. Ist jetzt zwar nichts passiert außer einer Rötung, wäre aber vermutlich über einen längeren Zeitraum auch ein blauer Zehennagel geworden. Apropos blauer Zehennagel, nachdem ich beim letzten Mal schon den linken großen Zehennagel gelassen habe, habe ich diesmal einen sehr roten und vermutlich bald blauen Zehennagel auf der anderen (rechten) Seite (rechts ist der große Zehennagel aber lustigerweise in Ordnung). Ich würde mal sagen, die Schuhe passen mir nicht für diesen Zweck. Ist aber auch nicht so schlimm, mit den dünnen Laufsocken die ich normalerweise verwende kann ich die Schuhe auch prima zum "Joggen" (wie ich das Wort hasse) im Winter verwenden. Vielleicht hole ich mir doch mal ein Paar Altras, mal sehen in welchem Ladengeschäft es die in der Gegend gibt. Die Suche nach dem heiligen Grahl geht also weiter... Viele Grüße Buzz

Welches Medi Tape kannst Du empfehlen? Da gibt's bei Amazon ja so einige.

Auf vielfachen Rat werde ich neben einer ggf. angepassten Schnürung es mal mit zusätzlichen Linern versuchen. Ich geb' mal den "Injinji Liner Crew NuWool" eine Chance und werde berichten

Schnürsysteme mit Gummibändern habe ich im Triathlon schon diverse Systeme probiert, um Zeit in der Wechselzone zu sparen. Ich bin aber immer wieder zum Schluss gekommen, dass ich mit normalen Schuhbändern den Druck auf dem Fuß wesentlich besser dosieren kann und mir das den "Mehraufwand" wert ist. Klar ist beim Wandern ein anderer Anwendungsfall, aber die Flexibilität ist trotzdem höher denke ich

Tolle Zusammenstellung! Danke

Hallo, ich habe gerade den Thread mit dem falsch gewaschenen Daunenschlafsack gelesen und eine Frage an die Erfahrenen unter Euch. In meinem Besitz ist ein sehr alter Daunenschlafsack von Mountain Equipment - auf jeden Fall über 20 Jahre alt. War damals nicht billig und wurde zur Zeit der Beschaffung auch einige weinige male benutzt, immer mit Inlett. Die Hülle ist aus Pertex, gefüllt ist er mit Daunen (Label sagt Shell 100% Nylon, Innen und Aussenhülle 100% Polyamid, Füllung Daune). Insgesamt wiegt das Ding 1150g. Ich habe den Schlafsack in einem Baumwoll Sack aufbewahrt, er wurde nicht gedrückt, der Raum war trocken. Nach der lagen Zeit riecht er etwas aber nicht wirklich unangenehm oder so schlimm, dass man ihn unbedingt waschen müsste. Ich hatte aufgrund Mangels einer 3-Jahreszeiten-Alternative den Schalfsack am Wochenende im Einsatz, war eigentlich ganz okay und kuschelig. So generell - gibt es ein "Verfallsdatum" für einen Daunenschlafsack? Verliert die Daune an Funktionalität? Würdet Ihr den Schlafsack noch verwenden? Würdet Ihr den Schlafsack waschen oder sonst irgendwie aufbereiten lassen? Viele Grüße Buzz