Walking Bull

Lange Einheiten im niedrigen Pulsbereich bringen dir nicht den erhofften Trainingseffekt. Diese Art des Trainings ist etwas überholt. Was nicht bedeutet das keine Einheiten im niedrigen Pulsbereich mehr absolviert werden sollen!!! Bein bodyweightraining trainierst du ja ausschließlich mit deinem eigenen Körpergewicht. Mal schnell (Cardio) mal langsam zum Muskelaufbau. Und wenn ich 50 Liegstützsprüngw mache habe ich sichtlich den gleichen Effekt wie bei einem Hügelsprint. Was ja nicht bedeutet das ich keinen Hügelsprint mache. Wenn ich Bock drauf habe klar doch. Und natürlich absolviere ich auch Läufe. Das gehört ja mit rein. Nur eben nicht mehr ausschließlich. Dann laufe ich auch Trails weil ich meine Trittscherheit üben will anstatt stumpf auf Asphalt zu rennen. Klar kann man auch Skiwandern oder Langläufen. Logisch trainiert das. Aber das kann ich nicht in Berlin:-) Kann es sein das du Körpergewichtsübungsprogramme nicht kennst bzw. nicht einordnen kannst. Ich beschreibe hier was für mich funktioniert bzw. praktikabel ist. Wenn es jemanden interessiert schön. Wenn nicht ist das auch völlig ok. Ich denke gerade für das Wandern auch ausgedehnte Touren gibt es kein hochspezifisches Training. Wenn du Bei deiner Tour Gipfel besteigen willst sieht das etwas wahrscheinlich anders aus. Aber wenn mein Körper insgesamt fit ist ( Kraft, Koordination wie auch Kondition), dann laufe ich egal wohin und egal wie weit. 

Liebe UL-Läufer, 
bin 42 Jahre alt komme aus Berlin und bin seitdem ich laufen kann mit Rucksack und Zelt unterwegs. Keine Ahnung warum aber das Thema "UL" ist mir erst vor ca. 2 Jahren untergekommen. Obwohl ich schon immer auf leichtes Gepäck gesetzt habe ist das wirklich UL-Wandern ne andere Liga:-) Ich bin also seit ca. 2 Jahren mit von der Partie. Nichts desto trotz fehlt es mir doch noch an Erfahrung. Mein erster "UL Rucksack" (wenn man den so nennen mag) war ein ziemlicher Reinfall. Naja so lernt man und hangelt sich von der Idee zum Kauf, zur Erfahrung und oft dann wieder zu verkauf:-) 
Mich interessiert aber nicht nur das Equipment. Ich bin sehr gerne in Deutschland unterwegs. Sehr gerne in Deutschland. Habe spontan ein paar Tage frei, also Rucksack packen und ab in ne neue Ecke die ich noch nicht kenne. Kein Flug buchen oder viel planen weil weit weg. Ist, ne richtig tolle Sache, oder? Aber natürlich finde ich die großen mächtigen Trips auch richtig interessant.  
Jedenfalls freue ich mich sehr teil dieser lebendigen Gruppe zu sein, auf viele tolle Diskussionen und Interessante Personen.
 
PS. Ich fische gerne wenn ich unterwegs bin. Am liebsten mit der Fliege!!!
euer Andreas

Wir leisten uns nur ein Auto und wohnen auf dem Land. 
meine primären Fortbewegungsmittel sind also die Füße und mein Rad, dazu gehe ich 2 mal die Woche je 10 km laufen und gehe 2 mal zum Kampfkunsttraining, da ich meinen Arbeitsalltag auch nicht im sitzen bestreite, habe ich von Ausdauer bis Agilität und Kraft alles abgedeckt. 
Beim Trekking habe ich allerdings wenig sportliche Ambitionen, da vereinfacht es einfach die Planung da man weiß was geht oder ob noch mehr geht.

Hallo Asket,
bin Anfänger im UL-Bereich, aber Deine Liste finde ich schon mal sehr gut durchdacht.
Gaskartusche 550 Gramm - denke Du willst halt nicht öfters kaufen
welche Ausrüstungsgegenstände haben Dich in der Praxis überzeugt?

Hallo,
wenn ich das hier so lese und überhaupt keine Ahnung hätte, könnte man meinen für eine Wanderung, auch für eine lange Wanderung, braucht man wochen- wenn nicht gar monatelanges Training. Es kommt aber doch nur darauf an, was ich erreichen möchte. Möchte ich in meinem Urlaub den Stress, den ich auf der Arbeit habe nicht vermissen, laufe ich viele, viele Kilometer am Tag. Wenn ich aber abschalten möchte und die Tour geniessen möchte, laufe ich wie es mir einfach Spaß macht. Die Kondition kann auch während einer Tour verbessert werden aber nur dann wenn man sich nicht jeden Tag auspowert.
Grundsätzlich: Zu einem Ausdauertrainung gehörte schon seit ewigen Zeiten auch ein Training für die Rücken- und Rumpfmuskulatur. Nur Ausdauertraining ist mir völlig unbekannt! Und ein Ausdauertraining im langsamen Bereich, für jeden individuell, bringt für die Fitness am meisten. Beim Bodyweightraining trainierst du wenn es gut dosiert ist, sämtliche Muskelgruppen, was ja sehr abwechslungsreich ist und deshalb auch Spaß macht. Warum soll ich aber Muskelgruppen trainieren die ich fürs Wandern/Trekken nicht brauche. Eine Ausgewogenheit der Muskulatur ist absolut nicht verkehrt aber fürs Wandern/Trekken, warum es hier im Forum geht, braucht man diese nicht. Ich habe den Faden so verstanden, dass Leute hier Tipps abgeben und wiederum andere diese Tipps für sich entdecken. Und wenn das Bodyweightraining ist, auch gut. Alles ist besser als nichts. Und wie heisst es so schön: Sport ist Mord. Doch das ist nur die Hälfte der Wahrheit. Viel besser sollte er lauten: Sport ist Mord und kein Sport ist Selbstmord. In diesem Sinne, jedem das seine und dabei möglichst viel Spaß.
LG Kermit 

Liebe UL-Läufer, 
bin 42 Jahre alt komme aus Berlin und bin seitdem ich laufen kann mit Rucksack und Zelt unterwegs. Keine Ahnung warum aber das Thema "UL" ist mir erst vor ca. 2 Jahren untergekommen. Obwohl ich schon immer auf leichtes Gepäck gesetzt habe ist das wirklich UL-Wandern ne andere Liga:-) Ich bin also seit ca. 2 Jahren mit von der Partie. Nichts desto trotz fehlt es mir doch noch an Erfahrung. Mein erster "UL Rucksack" (wenn man den so nennen mag) war ein ziemlicher Reinfall. Naja so lernt man und hangelt sich von der Idee zum Kauf, zur Erfahrung und oft dann wieder zu verkauf:-) 
Mich interessiert aber nicht nur das Equipment. Ich bin sehr gerne in Deutschland unterwegs. Sehr gerne in Deutschland. Habe spontan ein paar Tage frei, also Rucksack packen und ab in ne neue Ecke die ich noch nicht kenne. Kein Flug buchen oder viel planen weil weit weg. Ist, ne richtig tolle Sache, oder? Aber natürlich finde ich die großen mächtigen Trips auch richtig interessant.  
Jedenfalls freue ich mich sehr teil dieser lebendigen Gruppe zu sein, auf viele tolle Diskussionen und Interessante Personen.
 
PS. Ich fische gerne wenn ich unterwegs bin. Am liebsten mit der Fliege!!!
euer Andreas

Hilfe! Auf was für eine Seite bin ich da geraten?! Und ich dachte immer facebook und instagram wären eine Plage
Aber die Verwendung der Decke ist nicht schlecht.

Ich habe kein anderes Thema mit ähnlichem Bezug finden können, fand das im Link/Video gezeigte aber zu interessant, um es nicht zu posten: https://9gag.com/gag/amBPXg6