Shen-te

Wie das hier ausartet.
 
Ich finde man sollte da was Unterscheiden, ob man gerade erst beginnt oder einfach seine "Wanderleistung" steigern will
 
Für einen der erst mit dem Wandern beginnt und sonst wenig Bewegung im Alltag hat eine Mehrtagestour machen will 
ist es sicherlich ratsam vorher paar Tagestouren zu machen um seine Möglichkeiten kennenzulernen, damit man sich nicht überlastet/überfordert. Die Fitness kommt von alleine und man sollte seine Knochen/Gelenke/Sehnen Zeit geben, damit die mitwachsen können um Schmerzen zu vermeiden. Wenn man jahrelang sein Bewegungsapparat nicht benutzt hat wird der auch nicht schnell belastbar sein für längere Distanzen.
Wie schon geschrieben für die 1.Mehrtagestour die Etappen evtl kleiner planen und schmerzfrei wandern.
Fitness kommt alleine mit dem Wandern und wenn man irgendwann Lust hat die großen Distanzen zu wandern, dann kann man sich Gedanken für die Vorbereitung machen.
PS: Mich hat noch nie einer gefragt wie viele km ich gewandert bin, nur wo ich war.
lg Timo

Hm, ob jetzt mal ne WE-Tour, Treppensteigen oder regelmäßiges Joggen reicht oder nicht, hängt doch von der spezifischen Tour ab. Bei besagter geplanter Tour ist es sicher so. Ansonten macht für mich einen sehr großen Unterschied, ob ich 8h im Flachland gehe (mehr oder weniger) oder ob ich 1000 HM oder mehr rauf muss. Ich habe bei meiner letzten Tour wieder festgestellt (lebe im Flachland und hab am WE keine Möglichkeit, regelmäßig HM zu machen), dass ich kaum ne Chance habe, mich vorzubereiten. Oder sagen wir lieber, es kam mir so vor. Die ersten Tage (immer 1000HM oder mehr je rauf und runter) verfiel ich vor allem die letzten 400 HM  ins  Schneckentempo. Und ich bin vorher viel gelaufen, habe Kräftigungsübungen gemacht. Aber das ist halt nicht dasselbe. Zudem kommt, dass man die Luft nicht gewohnt ist, selbst wenn es nicht soo hoch ist, bin ich überzeugt, dass Sensibelchen das (wenn auch nicht immer bewusst) merken. Nach einer guten Woche konnte ich dann mit dem Durchschnitt mithalten. Dennoch glaube ich, dass das Ausdauertraining dann doch hilft, sich viel schneller zu erholen, zumindest das Herz-Kreislauf-System. Insofern macht(e) Training doch Sinn! Und was man nicht trainieren kann, trainiert man unterwegs, so kenn ich das auch.

Shen-Te du hast das Thema ja wieder hervorgeholt und ehrlich gesagt ist die Diskussion, die hier gerade daraus entsteht (von Herabblicken auf "Kalorienjogger" bis sonstwohin) ziemlich symptomatisch für die Wander-Gemeinde. Irgendwie entsteht da gerne so ein absurder Druck in wie vielen Tagesetappen man welche Strecken schaffen muss. 
Herrje, immer dieser Konkurrenz-Besserwisser-Mist. Sorry, Leute, was ist denn hier los? 
 
Shen-Te lass dich von so was und vor allem auch von Wanderführern, die Tagesetappen vorschreiben, nicht verrückt machen. Diese Führer sind von Menschen geschrieben, die regelmäßig in den Bergen unterwegs sind und denen oftmals gar nicht bewusst ist, dass sie deswegen eine ziemlich hohe Grundfitness haben. 
 
30km am Tag kann man machen, man kann auch 4x im Jahr einen Marathon laufen. Aber macht das noch Spaß? Geht man Wandern, damit man soundso viele Kilometer schafft? Hör auf deinen Körper, auf dein Fitnesslevel, mach dir deine eigenen Tagesetappen. Ich bin vor ein paar Jahren nach zehn Jahren Pause wieder ins Wandern mit dem West Highland Way in Schottland eingestiegen. Jeder Wanderführer sagt: Macht man in 6-8 Tagen. Ich hab es in 14 Tagen gemacht, hatte die Zeit meines Lebens, konnte zwischendurch an schönen Stellen einfach mal Pause machen und 2 Stunden entspannt verweilen und hatte abends sogar noch die Energie, Land und Leute kennenzulernen anstatt völlig geschafft ins Zelt zu fallen. 
 
Entschleunigen hilft. Auch bei Traininsgplänen
 

Nach meiner Beobachtung sollte gerade die mehrtägige Belastung vorher ein bisschen trainiert werden, muss gar nichts brimborisches sein, einfach mal Samstag /Sonntag 2 x 20km.o.ä..

Ich stimme Deinen Ausführungen prinzipiell zu, möchte aber noch einen weiteren Aspekt zu bedenken geben - der vielleicht erst nach langer Zeit auf den Trails ins Gewicht fällt: So wohltuend das einfache Leben unterwegs auch ist (und ich möchte das wirklich nicht missen!), langfristig fehlte mir ein wenig die intellektuelle Herausforderung. Vor allem, wenn Du Deine x-te Tour geplant hast und auch das Routine geworden ist. Bei all den von Dir sehr zutreffend beschriebenen Eigenschaften des Berufslebens habe ich immer sehr gerne gearbeitet, weil mich die Herausforderungen meiner Jobs in der Unternehmenssanierung immer fasziniert haben. Und in meinem Fall kam natürlich auch der Aspekt der Arbeitsplatzerhaltung der Mitarbeiter hinzu. Aber Du hast recht: Ich würde wahrscheinlich nicht in meinen alten Job zurückgehen, weil er einfach zu viele unangenehme Seiten hat.
Ich habe das ganze so kompensiert, dass ich mittlerweile Bücher schreibe und Vorträge halte - was mich geistig ziemlich auf Trab hält, mir auch unterwegs Stoff zum Nachdenken gibt und vor allem im Gegensatz zu meiner früheren Berufstätigkeit weitestgehend selbstbestimmt ist.

Hallöchen!
 
Ich (m,32) wollte mal meinen Status als heimlicher Mitleser verlassen und mich standesgemäß zu allererst mit einer Vorstellung verewigen!
 
Bin Berliner und eigentlich schon immer in meiner Freizeit, in Urlauben etc. extrem gerne an der frischen Luft,im Wald,  auf mehr oder minder befestigten Wegen, auf dem Wasser  oder dem Fahrradsattel unterwegs!
Weiß nicht ob es eher mit dem Älter werden oder der Stadtentwicklung, oder vielleicht beidem, zu tun hat, aber in den letzten 1-2 Jahren haben mein Bewegungsdrang und mein Fluchtreflex stetig zugenommen, sodass ich immer unzufriedener mit kurzen oder seltenen Tagestouren geworden bin. Um nicht jeden Abend immer wieder in die überfüllte Großstadt zurück kehren müssen, hab ich mich zunehmend mit Outdoor-Ausrüstung und Techniken auseinander gesetzt, und meinen Bewegungsradius und meine Aufenthaltsdauer mit der Zeit, Stück für Stück, vergrößert.
Bin hier allein durch das Mitlesen hier bereits auf sehr viele inspririerende Gedanken und hilfreiche Informationen gestoßen, die mir sehr geholfen haben erste, gezielte Schritte auf einheimischen Wanderwegen zu machen!
Idee und Zweck von Ultralight- Wandern und Ultralight-Ausrüstung fand ich von Anfang an überzeugend, aber ich glaub da geht auch noch was!
In dem Sinne kann ich eigentlich gleich zu Beginn schonmal Danke sagen, für all die hier gesammelten Erfahrungen und das geteilte Wissen! Ich freu ich mich sehr auf den Austausch und weitere Inspiration hier!

Ich lasse auch jeden Aufzug oder Rolltreppe liegen und nehme die Treppe. Außerdem wann immer es geht Rad statt Auto und mit den Gängen spielen: für Herz Kreislauf leicht und schnell, für Kraft schwer, Berghoch „wedeln“. Zusätzlich Rucksack übervoll stopfen und Treppen steigen 

Jetzt aber!
hab mich noch gar nicht vorgestellt obwohl schon meinen Senf Abgegeben, sorry! 
 
also ich bin knapp Ü 40 und bin schon als Kind gerne draußen gewesen, liebe Natur, Wandern, Radfahren und alles was es sonst so gibt. Ich lebe mit meinem Mann und einem Hund und 2 Katzen in der Pfalz. 
Auch wenn ich (bisher) noch nicht außerhalb unseres Campers draußen übernachtet habe beschäftigt mich alles was mit dem Thema Outdoor und Ultraleichtes zu tun hat. Ich bin stets dabei meine Dinge zu optimieren und habe hier sehr viele Anregungen und Ideen bekommen. Ich Nähe sehr gerne und verändere ständig meine/unsere Dinge oder entwerfe Dinge. Manchmal weiß ich nicht wohin mit meinen Ideen oder was ich zuerst machen soll, manchmal bin ich stolz, oft lache ich mich aber auch kaputt weil es dann doch nicht so geht wie ich mir das vorstelle oder es einfach unmöglich ausschaut...
ich hoffe ich kann mit einigen Kommentaren oder Ideen hier im Forum etwas positives beitragen und Danke schonmal vorab allen

Hallo Leute,
ich bin 31 und wohne in Köln. Ursprünglich komme ich aus dem Saarland.
Als Kind war ich sehr viel in den Bergen unterwegs — dem damaligen Lieblings-Urlaubsziel meiner Eltern. Zu Beginn in der Kraxe und später nörgelnd auf meinen eigenen Beinen.
In meinen Teenagerjahren waren andere Beschäftigungen für mich wichtiger, aber mit 20 bin ich wieder zum wandern gekommen. Schwer beladen und ebenfalls wieder nörgelnd wegen schmerzendem Rücken und Gelenken. Seit 3 Jahren kenne ich die UL- Philosophie und seitdem wird mein Rucksack sukzessive leichter. Und mit jedem Gramm weniger steigt der Spaß. UL bin ich noch nicht, aber die Grenze ist schon sichtbar.
Ich treibe mich bestimmt schon 3 Jahre in diesem Forum als stiller Leser rum und kann euch nur danken. Viele Beiträge haben mir wirklich geholfen und waren auch sehr inspirierend.
Beste Grüße
streifenfuchs

Hallo zusammen 

gerade habe ich mich hier fürs Forum angemeldet und möchte mich gleich mal bei euch vorstellen:
Ich bin 46 aus München und bislang eher ein unbeschriebenes Blatt i.S. Wandern und UL. Nach dem Lesen der Bücher von @German Tourist hat mich aber die Neugier gepackt und nach kleineren Ein-Tages-Wanderungen soll es jetzt im nächsten Frühjahr auf die erste Mehr-Tages-Tour gehen. Ganz allein, ohne Mann und Sohn 
Ich habe mich für den Altmühltal Panoramaweg entschieden. Ich war als Jugendliche mal mit dem Boot auf der Altmühltal unterwegs und hab das in ganz toller Erinnerung. Außerdem will ich im Zelt übernachten und hab noch etwas Respekt vor dem wilden Campen und kann dann dort die Campingmöglichkeiten nutzen.
Im Moment beschäftige ich mich mit der nötigen Ausrüstung und lese mich durch Christine Thürmers aktuelles Buch und das Internet. Ich besitze bisher nur einen viel zu schweren Rucksack und werde mir nun einiges für die Tour anschaffen/leihen. 
Aktuell beschäftige ich mich mit dem UL Rucksack, der Gossamer Gear G4-20 sagt mir sehr zu. Ab Oktober soll er wohl auch in Größe M wieder erhältlich sein.
Ich freue mich sehr auf den Austausch hier mit euch! Ihr habt bestimmt viele gute Tipps für eine blutige Anfängerin wie mich. Ich werd sicher noch viele Fragen an euch stellen... 
Herzliche Grüße!
PS: habe gerade meinen ersten Ausrüstungsgegenstand bestellt, Juhuu! Den Gossamer Gear G4-20, entdeckt bei https://packraft-sverige.com, dort ist er gerade auf 167 € reduziert. Bin schon ganz aufgeregt... 
 

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Im Moment beschäftige ich mich mit der nötigen Ausrüstung und lese mich durch Christine Thürmers aktuelles Buch und das Internet. Ich besitze bisher nur einen viel zu schweren Rucksack und werde mir nun einiges für die Tour anschaffen/leihen. 
Aktuell beschäftige ich mich mit dem UL Rucksack, der Gossamer Gear G4-20 sagt mir sehr zu. Ab Oktober soll er wohl auch in Größe M wieder erhältlich sein.
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Ich habe mich für den Altmühltal Panoramaweg entschieden. Ich war als Jugendliche mal mit dem Boot auf der Altmühltal unterwegs und hab das in ganz toller Erinnerung. Außerdem will ich im Zelt übernachten und hab noch etwas Respekt vor dem wilden Campen und kann dann dort die Campingmöglichkeiten nutzen.
Im Moment beschäftige ich mich mit der nötigen Ausrüstung und lese mich durch Christine Thürmers aktuelles Buch und das Internet. Ich besitze bisher nur einen viel zu schweren Rucksack und werde mir nun einiges für die Tour anschaffen/leihen. 
Aktuell beschäftige ich mich mit dem UL Rucksack, der Gossamer Gear G4-20 sagt mir sehr zu. Ab Oktober soll er wohl auch in Größe M wieder erhältlich sein.
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