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Ultraleicht Trekking

Freierfall

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Beiträge erstellt von Freierfall

    Alternative zu Milchpulver (Sojapulver etc.?)

    in Küche

    Geschrieben

    Hi,

    hier gibt es lactosereduziertes Milchpulver. Ich kenn mich nicht aus mit Lactoseintoleranz und hab keine Ahnung, ob weniger auch tatsächlich weniger Beschwerden verursacht.

    Die schreiben: der Laktosegehalt liegt unter 1,5 g / 100g Fertigprodukt

    https://www.backstars.de/neue-artikel/laktosefreies-armes-magermilchpulver-1kg/a-15012/

    LG, Nicole

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    Nicole du bist meine Rettung! :D

    Ich habe immer nach lactosefreiem milchpulver gesucht, auf die Idee *reduziert* einzugeben bin ich nicht gekommen... Das ist die gleiche Restmenge wie auch in lactose'-freier' Milch, ganz zu 100% lässt sich die lactose nicht umwandeln, aber es ist 'zum Glück ' ein Menge-Wirkung Problem (Kleinstmengen werden von den meisten vertragen) und daher nicht so schlimm.

    (im gegensatz zu z. B. Zöliakie bei der schon micromengen Gluten zu krankheitssymptomen führen)

    Also danke fürs finden :)

    4 Wochen Südnorwegen im Mai - Packliste

    in Ausrüstung

    Geschrieben

     

    • (2 Gewebeplanen ca. 1kg) ---> Man hat mir geraten, diese mitzunehmen als i) Zeltunterlage und ii) um bei Regen ungestört das Zelt auf- und abzubauen, so wird es nicht zu nass ---> Alternativen? ... Erschien mir insofern sinnvoll, als das man halt nicht nen durchnässtes Zelt mitschleppen muss
    • (Schnüre zum Spannen der Planen) << Alternativen wären die 1kg Gewebeplanen (wtf, wie viele Quadratmeter sind das??) zuhause zu lassen und das Aufbauen des Zelts zu üben sodass es schneller geht. Und es zu trocknen damit man es nicht durchnässt schleppen muss. Und beim Aufbau auf eine trockene Stelle achten die sich nicht spontan in einen See verwandelt.
    • Schlafsack ---> leider noch keine genaue Vorstellung, ob Daune oder etwas anderes Wie ist denn so die Wetterprognose in der Gegend? Also, Nachttemeraturen?
    • Rucksack ---> Sollte wie gesagt mit 15kg noch gut tragbar sein Bei 4 Wochen Lebensmittelautarkie mMn unrealistisch

     

    Küche:

     

    • Gaskocher + Titantopf ---> Reicht eine größere ca. 1kg schwere Kartusche für 28x Abendessen zubereiten? (fix Wasser heiß machen) Darf man in Norwegen Feuer machen? Wenn ja, wäre ein Hobokocher vielleicht Sinvoller -> keinen Treibstoff mitschleppen.
    • Was hast du für einen Kocher? Wenn man mal mit 20ml Gas / 1l Wasser rechnet (bei Temps um 0°) reicht bei ca 1l Wasserkochen / Tag ca 600g Gas. Die du aber Vor Ort kaufen musst wie du sicher weißt, im Flugzeug darf das nicht mit.
    • Feuerzeug + Feuerstein lieber ein zweites Feuerzeug trocken verpackt

     

    Hygiene:

     

    • 100ml Allzweckseife mMn zu Viel
    • 2x Microfaser Handtuch wieso 2?
    • Zahnpasta Geht da auch die Seife für?
    •  
    • Toilettenpapier Ein Monatsvorrat Klopapier? Wie viel willst du da mitnehmen??

     

    Sonstiges:

     

    • (Schweizer Taschenmesser) (Zahnstocher, Pinzette) Wofür dann das Messer weiter oben?
    •  
    • Rucksack-Regenschutz Unsinn, noch nicht mal weil du noch keinen Rucksack hast ( aber den Regenschutz schon??) sondern weil dein Rucksack sich bei Dauerregen trotzdem vollsaugen wird, an den Trägern und an deinem Rücken runterlaufend -> Ersetzen durch Wasserdichte Müllsäcke im Inneren die die Ausrüstung schützen
    •  
    • Nalgene 1L Trinkflasche Schwer und Unpraktisch, lieber 'ne PET Flasche. Außerdem hast du doch die Camelback?

     

    Verbrauch:

     

    • 2L Wasser im Camelback Was wiegt das? Die die ich kenne sind immer Bockschwer, wenn du gerne ein Trinksystem möchtest sind die einfachen 2l Platypus-Flaschen entschieden leichter
    • Abgesehen davon: in einer extrem Wasserreichen Gegend, in der du das Wasser eh Filtern/Entkeimen musst, ist 2l mitschleppen auch quatsch, 1l reicht dicke, dann bei Gelegenheit nachfüllen + 1l leere Flasche als "Vorrat" für die Nacht.

     

     

    Was mir auffält: Nix zum Wasserbehandeln? Filter? Chemische Entkeimung? Du willst doch nicht dein ganzes Trinkwasser aus Schnee Schmelzen und dann abkochen müssen?^^

     

    edit 2:

     

     

    • Z-Lite Isomatte

     

    Ich hab mal nachgeschaut, du musst durchaus noch mit Nachttemperaturen von -5° rechnen wenn du Pech hast, da wirst auf der Z-Lite den A*** abfrieren. Mir wird auf der Sol (theoretisch etwas wärmer) bei ca. 0° ziemlich kalt, darunter möchte ich eigentlich nicht... 

    4 Wochen Südnorwegen im Mai - Packliste

    in Ausrüstung

    Geschrieben

    Erstmal ist das mit dem Gewicht schwer zu sagen, solange du deinen Krempel nicht gewogen hast.

    Regel Nr. 1: Kauf dir 'ne Wage.

     

    Ich bin mir aber dennoch nicht ganz klar, was du dir vorstellst.. ich dachte erst, 15kg ink. Futter aber für 4 Wochen? Das sind ja ca 28 Tage * 500g/t (Pauschal) allein schon 14kg essen. Da brauchst du einen Rucksack der das + deine Ausrüstung trägt, eher mal im Bereich von "Bequem mit 25-30kg"  :shock:

    15kg nur für Ausrüstung ohne Verbrauchsgüter ist sehr viel, selbst im Winter.

     

    Da du hier neu bist, willkommen im Forum, schreib doch bitte noch etwas zu dir & deiner Erfahrung im Ultraleicht Wandern, darum gehts nämlich hier im Forum... 

     

    Wenn ich aber die Nalgene, den Rucksack-Regenschutz und eine JW-Regenjacke mit Fleeceinnenfutter sehe, denke ich einach dass du noch Anfänger im Gewichtsoptimieren bist, daher empfehle ich dir ein passendes Buch zu dem Thema zu lesen, bsp. http://www.amazon.de/Ultralight-Backpackin-Tips-Inexpensive-Lightweight/dp/0762763841das hier fand ich sehr gut.

    Alternative zu Milchpulver (Sojapulver etc.?)

    in Küche

    Geschrieben

    Trekkerling: auf das Zeug bin ich schon mal gestoßen, aber eben ohne Bezugsquelle.

    Dr. Seltsam: Ich kenne jetzt nicht speziell dieses, aber wenn es vergleichbar ist zu normalem Proteinpulver (aus Wheyprotein = Milchprotein) (davon gehe ich jetzt mal aus) kann das nicht wirklich substituiert werden, schmeckt in Wasser aufgelöst ziemlich furchtbar... werds aber im Hinterkopf behalten.

     

    crelm: Huh, ich dachte Mandelmilch wird auch wie Sojamilch durch "Abpressen" gewonnen, aber tatsächlich gibts ne Menge Mandelmilchpulver bei Amazon. Das sogar grötenteils aus Mandeln besteht! :o Ich werde mir gleich mal 'ne Tüte Mandeln kaufen, die in der elektrischen Gewürzmühle zermahlen und schauen was daraus wird wenn man das wässert... gute Idee.

     

    Das mit dem Kokosmilchpulver werde ich auch mal probieren! Mal sehen ob unser Asiashop das hat... Für Müsli sicher nicht geeignet, aber für Puddingnachtische vielleicht... :)

     

    jolunder: Danke, werde mir das mal ansehen!

    Edit: Wie schmeckt das denn in etwa?

    Weil: 

     

     

    Zutaten: Glukosesirup, Kokosöl, Soja-Protein-Konzentrat (5%), hitzebehandeltes Sojamehl (3 %), Emulgator: Fettsäureester, Stabilisator: Kaliumphosphat, Siliziumdioxid

    Das sind grade mal 8% Soja drin, und hauptsächlich Zucker... wenns nur das ist, kann man ja echt Sojamehl mit Maltodextrin und Kokosfett verrühren und Hoffen  :mrgreen:

    Alternative zu Milchpulver (Sojapulver etc.?)

    in Küche

    Geschrieben

    Hey Leute,

    analog zum "Altenrative für Ei"-Thread hier mal meine Frage:

    Was für alternativen gibt es zu Milchpulver?! Ich bin leider Lactoseintollerant, und auch wenn die Lactase-Tabletten wenig wiegen ists a: nervig und b: wenn man sich verschätzt von der Dosierung her unterwegs besonders nervig  :???:

    Hab schon probiert die Lactase-Tabletten zu zermahlen und unter das Milchpulver zu mischen: funktioniert nur bedingt, obs jetzt an der Dosierung, dem gemeinsamen Erhitzen oder Auftrennung durch schütteln in der Tüte lag weiß ich aber nicht...

     

    Verwendet werden würde es für Müsli, Porridge, Nachtisch ("nur Milch hinzufügen!"...) usw. unterwegs - klar kann man das oft auch mit Wasser anmischen, schmeckt nur meistens nicht so gut. Daher: Ich will einen Milchersatz.

    Allerdings scheint es kein "lösliches Sojamilchpulver" o.ä. zu geben oder ich kenne es nur nicht. Habe auf diversen veganen Blogs gesucht und nicht gefunden. Dachte, vielleicht weiß ja hier jemand weiter? :)

    Gamaschen

    in Ausrüstung

    Geschrieben

    Kennt eig. jemand die Inov-8 Debris Gaiters? Was ist von denen zu halten? 

    http://www.racelite.de/trailrunning/schuhe/gamaschen/inov-8-debris-gaitertm-32.html

    Wiegen 32g

    Ok, das Gummi scheuert nach einer Zeit durch, ist ja aber jetzt nicht so als sei ein bisschen Shock-Cord ein Problem...^^

     

    Sind die Angaben auf den einzelnen Shops eig. für ein Paar oder für eine einzelne Gamasche?

     

    und diese hier: http://www.racelite.de/trailrunning/schuhe/gamaschen/altra-running-trail-gaiter.html

    sehen auch interessant aus. Scheint eine ähnliche Konstruktion wie die Sparkplug zu sein.

    Schnäppchen

    in Ausrüstung

    Geschrieben

    Wie fallen denn beim Cascadia die Größen aus? Gerade angesichts der eingeschränkten Auswahl beim besagten Schnäppchen ist es ja wichtig, da ggf. gleich richtig zu liegen...

    Ziemlich "normal" mMn, trage bei meinen Wanderschuhen 47.5 und bei meinen neuen Brooks ebenfalls. Sind aber vorne ziemlich breit, hinten hingegen nicht so. Wenn das Fußquergewölbe nach einem langen Wandertag irgendwann schlapp macht finde ich das ganz angenehm ;)

    erfahrung mit brooks

    in Ausrüstung

    Geschrieben

    Habe mir, inspiriert von einem Schnäppchen hier aus dem Schäppchentread, (danke an Mafioso) mal die Brooks Cascadia 9 gekauft. Ich habe ziemliche Problemfüße, habe für meine Trekkingstiefel ca 1Monat recherchiert und 12 Paare zurückgeschickt nachdem ich unzählige im Laden anprobiert hatte... Aber die Brooks passten!! :shock:  :eek: 

    Sind zwar immer noch recht schwer für Trailrunner im Vergleich zu dem was man so liest (was auch an meiner Größe von 47,5 liegen kann... 940g ink. orthopädischer Einlagen) gefallen mir aber sehr gut bisher. Sehr weit vorne, schlank hinten, luftiges Mesh, Grip ganz in Ordnung, solange nicht "verstopft" mit Schlamm. Belüftung traumhaft, hatte auf einer Tour von 20km heute warme, trockene Füße. 

    Sind aber meine ersten Trailrunner, habe bisher erst ca 30km in denen verbracht, daher keine Langzeigerfahrungen.

    Schnüre sie aber auch gerade so dass sie nicht "schlackern" und durch die Reibung zu Blasen führen, aber nicht so fest wie die Lederstiefel wo bei mir nix rutschen darf. Merinosocken kompensieren aber auch einiges.

    Linelocs versagen

    in Ausrüstung

    Geschrieben

    Selbst erlebt hab ichs noch nicht, aber schon mal gelesen in Verbindung mit dem MLD Trailstar. Finde die Linelocs aber so bequem dass ich nicht drauf verzichten wollen würde, sondern bei entsprechend stürmischen Bedingungen einfach darauf Rücksicht nähme und knoten zur Sicherheit reinmachen würde.

    Laufbursche Packsack Tuning

    in Ausrüstung

    Geschrieben

    Wenns eine rollbare Isomatte auf dem Pack obendrauf wird... mal überlegt eine Wasserflasche IN die Matte einzurollen? dürfte auch mit 'ner Größeren Flasche (1,5l?) oder zwei kleineren gehen. Ist nur von der Gewichtsverteilung her evt. unkomfortabel, müsste man ausprobieren.

    Pimp my Comforter (Cumulus L500, L430, M400, M350)

    in MYOG - Make Your Own Gear

    Geschrieben

    hm, meintest du dass ich bei den Dingern die Haken abschneiden und dann die Laschen als "Knöpfe" durch Schlaufen stecken soll?^^

    (Das war das erste was mir einfiel als ich die gesehen habe)

    Glaube nicht dass der Quilt in den Haken halten würde, es würde ja schon eine leichte Bewegung nach vorne/hinten ihn aushängen... hab mal Extremtextil eine Mail geschrieben, vllt. weiß der ja was^^

     

    Danke trotzdem für den Vorschlag :)

    Aktuell leichtestes Shirt und Muskelshirt?

    in Ausrüstung

    Geschrieben

    OT:

    50g sind auch:

    • 1/2 Tafel Schokolade
    • 1 Tag Brennstoff für den Spirituskocher
    • ca 15€ weniger für Daunen wenn man das Extragewicht in 700er statt 850er Daune investiert (krude Rechnung^^)
    • Die Differenz zwischen  10 Zahnbürsten mit- und ohne abgesägten Stil
    • usw.

    Bitte nicht so ernst nehmen ;)

    Solange ich die Kleidung direkt am Körper trage stören mich ein paar Gramm mehr auch gar nicht, hinten im Rucksack hingegen deutlich mehr. Ist aber subjektiv. Zurück zum leichtesten Shirt? 

    Shangri-La 2 Umbau, LITEMOUNTAINGEAR Blog

    in MYOG - Make Your Own Gear

    Geschrieben

    Martin, hast du noch was rausgefunden?

    Ich habe auf der Suche nach einem Mückensicheren 1-2p Shelter jetzt auch ein SL2 gekauft (bzw. fast, habs noch nicht) und da ja viele schrieben dass das Aufbauen des Nests (ist dabei) so mittelmäßig gut funktioniere wäre ja eine Lösung wie von dir oben verlinkt ganz cool. Und es sieht ja auch sehr danach aus, als hätte flashons hier einfach die Außenwand vom SL mit dem Rand vom Bathtub vernäht und die Aufhängungen des Bathtubs ausgetauscht gegen eigene. Das müsste sich ja eigentlich machen lassen :)

    Der „Kurze Frage, kurze Antwort“-Thread

    in Leicht und Seicht

    Geschrieben

    Micha: Ja, so hab ich den letzten "kaputtbekommen", der ist beim Ausziehen hängen geblieben und hat ein großes Loch "gezogen" :(

    Was anderes:

    Hat mal jemand versucht UL-Heringe aus Fahrradspeichen zu basteln? Hier liegt ein olles einzelnes Laufrad hinter'm Haus, dachte da morgen mal mit einem Speichenschneider vorbei zu gehen.

    Oder wären die da, wo man sonst titan-Nägel verwendet (eher harte Böden) zu instabil? Der LaBu hat ja wohl irgendwann mal Esstäbchen genommen ;)

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