Yvelil

Genau deshalb lieber Schuhe die nicht stabilisieren, sonst kannst du keine Muskeln aufbauen und auch die Struktur in dem Bereich nicht stärken. Notfalls Stabi-Übungen. Nach sehr vielen Faser und Bänderrissen habe ich jetzt auch keine Probleme mehr 

Genau deshalb lieber Schuhe die nicht stabilisieren, sonst kannst du keine Muskeln aufbauen und auch die Struktur in dem Bereich nicht stärken. Notfalls Stabi-Übungen. Nach sehr vielen Faser und Bänderrissen habe ich jetzt auch keine Probleme mehr 

Ich habe noch einen S mit 48l, die alte Version mit den Hüfttaschen, Farbe Grün Schwarz

Alex von Bergreif.de hatte zu seinem MYOG Bivy letztens einen Artikel der könnte dich interessieren.

Oh stimmt also +370g

So es geht weiter, ich habe etwas umgerüstet.
Statt MSR und den Yeti, habe ich mir ein TT, ne neue Iso, und ein Apex Quilt zugelegt. Nicht leichter, aber nach einigen Testtouren in den winterlichen Wochen bin ich zufrieden mit den Neuanschaffungen. Stöcke nutze ich eh immer, und auf Daune hatte ich keine Lust mehr. Bald folgt ein MYOG Apex Quilt für sommerliche Temperaturen.
Ich habe soweit meine Packliste für den WHW zusammengestellt, je nach Wetter habe ich noch einige Möglichkeiten leichter zu werden.
https://lighterpack.com/r/e04yts
Daunenjacke bleibt evtl zu Hause
 lange Thermohose Tight durch eine normale Running Tight.
Essen habe ich noch nicht gewogen, möchte möglichst auf Pubs zum Essen verzichten, deshalb der Kocher. 
Regenkilt oder doch ne Regenhose (hätte eine knielang abgeschnittene von Decathlon)?
Es kommt noch eine 1,5l PET Flasche mit und noch eine kleine als Reisebidet - nicht gewogen.
Shampoo etc. habe ich noch nicht gewogen, außerdem bin ich noch auf der Suche nach einer leichten Bürste. - Gewicht geschätzt.
Was könnte man noch weglassen oder leicht durch was anderes ersetzen?Mulituse? 
Lieben Dank vorab.

Wenn man bei MyProtein eine der ständigen Rabattaktionen abwartet und größere Mengen kauft, ist Whey aufs Gramm Protein gerechnet die günstigste Proteinquelle, noch unter Discounter-Magerquark.
 

Für die Nierenbelastung braucht es schon eine Aufnahme sehr extremer Mengen ohne Eingewöhnungsphase. Das Gerücht der Nierenbelastung geistert trotzdem überall rum.
 
Alle sind auf "externe Proteine" angewiesen, aus welchen Lebensmitteln ich die nun beziehe, ist eine Frage der Präferenz. Du meinst übrigens "Leistungssport", nicht "Extremsport".
 
Der Begriff Doping hat damit überhaupt nichts zu tun.
 
Du beziehst keine Prügel, aber wirst halt korrigiert, wenn in deinem Text mehrere Falschaussagen stehen.
 
 

Ich glaube auch noch plus 10% bei Newsletteranmeldung.
 

Zusätzliche Infos bzw Kurzbeschreibung meiner Tour:
Die Etappen sind äußerst kurz und für den geneigten ULer lassen sich auch problemlos mehrere zusammenlegen. Dennoch sollte man die Höhenmeter nicht ganz unterschätzen, die summieren sich doch ordentlich.
Ich habe damals (Frühjahr '16) ca 2,5 Tage gebraucht, die meisten hier werden vermutlich etwa 3-5 Tage dafür einplanen.
Ich bin mit dem Zug nach Pirna gefahren und noch abends zum Startpunkt des Weges gelaufen, direkt oberhalb des offiziellen Startpunkts konnte ich gut nächtigen. So konnte ich direkt morgens starten und schlief nach ca 40 oder 45km in einer Boofe, die dritte Nacht verbrachte ich auf einem Plateau kurz nach dem Pfaffenstein und hatte eine grandiose Aussicht mit wunderschönem Sonnenuntergang.
Ansich ist der Malerweg wirklich sehr sehenswert und zeigt deutlich bergigen Charakter, sowohl was die Anstiege angeht, als auch die Aussichten über das Elbtal. Auch wenn er kurz ist, würde ich den Weg jederzeit weiter empfehlen!
Disclaimer: Der Abschnitt zwischen Schmilka und dem Pfaffenstein ist eher unspektakulär mit einigen geteerten Straßen, der letzte Teil von Obervogelgesang bis Pirna ist meiner Meinung nach völlig unnötig und es absolut nicht wert zu laufen. Man geht nur noch auf dem geteerten Radweg bzw an der Straße entlang der Elbe bis man Pirna erreicht, würde ich den Malerweg noch einmal begehen, würde ich meine Tour an der S-Bahn Obervogelgesang einfach beenden und nach Pirna fahren.
Ich hoffe da hilft dem ein oder anderen bei der Planung
schöne Grüße
Micha

Ich habe bisher nur bis zum Sommer geplant.
Ich bin über Ostern im Elbsandsteingebirge auf dem Malerweg unterwegs, geplant sind 4 Tage. Mitte April den WHW in Schottland 7 Tage und dann kommt Anfang Juni die Kanutour in Schweden 10 Tage.
Mitte Juli/August kommt dann endlich die Alpenüberquerung München-Venedig 30 Tage. 
Im Raum NRW gibt es dann noch einige Wochenendtouren etc. (Eifelsteig scheint ja hier beliebt zu sein)
 

Guten Abend allerseits,
nun möchte ich mich auch mal vorstellen. 
Mein Name ist Yvonne und komme aus Düsseldorf.
jahrelang habe ich Mannschaftssport betrieben, mit 4 mal die Woche immer das selbe, doch ziemlich eintönig. Mit Beginn meines berufsbegl. Studiums habe ich gemerkt wie kostbar die Zeit ist und ich noch nie wirklich was anderes gemacht habe. So habe ich von heute auf morgen damit aufgehört. Fahre nun Rennrad, bouldere, nehme an Hindernisläufen teil, mache viel Fitnesstraining, Jogge, Schwimme uvm. Breit gefächert, viel Abwechslung, und bin glücklicher denn je. Nicht wirklich minimalistisch was meinen Umfang an Aktivitäten angeht. 
Und dann gibt es noch die Leidenschaft für die Natur, die Weiten, die frische Luft, unglaubliche Naturkulissen (mit 25j das erste mal nach Bayern gefahren, über ein Klettersteig den ersten Gipfel erreicht und dann die Alpen in voller Pracht gesehen, unglaublicher Augenblick für mich). 2017 habe ich meine ersten zwei Übernachtungstouren mit Zelt in NRW absolviert. Jedoch nie alleine, sondern in Begleitung. Da ich fast von Anfang hier im Forum rumstöbere, komme ich nicht von UH, aber 8-10 kg sind es trotz der kleinen Touren immer noch, viel Einsparpotenzial. Ich kam aufgrund diverser Fernwander Youtube Videos relativ schnell auf das Thema UL. Ich bin keineTrödlerin, bin gerne etwas flotter unterwegs, weil ich gerne so viel wie möglich auf meinen Wegen sehen möchte, da macht es einfach Sinn so wenig wie möglich mitzuschleppen. 2018 habe ich mir kurze sowie weite Strecken rausgepickt, WHW im April (dazu werde ich demnächst noch einige Fragen haben), München-Venedig Juli/August, sowie zwischendurch Rothaarsteig, Marlerweg etc. Habe dieses Jahr relativ viel Zeit. Ich freue mich hier nun auch aktiv teilzunehmen.
 

Kölner Stammtisch
22.01.2017
19.00
Altenberger Hof 
Mauenheimer Str. 92
50733 Köln
Ich versuche heute Abend n Tisch zu reservieren.

Guten Abend allerseits,
nun möchte ich mich auch mal vorstellen. 
Mein Name ist Yvonne und komme aus Düsseldorf.
jahrelang habe ich Mannschaftssport betrieben, mit 4 mal die Woche immer das selbe, doch ziemlich eintönig. Mit Beginn meines berufsbegl. Studiums habe ich gemerkt wie kostbar die Zeit ist und ich noch nie wirklich was anderes gemacht habe. So habe ich von heute auf morgen damit aufgehört. Fahre nun Rennrad, bouldere, nehme an Hindernisläufen teil, mache viel Fitnesstraining, Jogge, Schwimme uvm. Breit gefächert, viel Abwechslung, und bin glücklicher denn je. Nicht wirklich minimalistisch was meinen Umfang an Aktivitäten angeht. 
Und dann gibt es noch die Leidenschaft für die Natur, die Weiten, die frische Luft, unglaubliche Naturkulissen (mit 25j das erste mal nach Bayern gefahren, über ein Klettersteig den ersten Gipfel erreicht und dann die Alpen in voller Pracht gesehen, unglaublicher Augenblick für mich). 2017 habe ich meine ersten zwei Übernachtungstouren mit Zelt in NRW absolviert. Jedoch nie alleine, sondern in Begleitung. Da ich fast von Anfang hier im Forum rumstöbere, komme ich nicht von UH, aber 8-10 kg sind es trotz der kleinen Touren immer noch, viel Einsparpotenzial. Ich kam aufgrund diverser Fernwander Youtube Videos relativ schnell auf das Thema UL. Ich bin keineTrödlerin, bin gerne etwas flotter unterwegs, weil ich gerne so viel wie möglich auf meinen Wegen sehen möchte, da macht es einfach Sinn so wenig wie möglich mitzuschleppen. 2018 habe ich mir kurze sowie weite Strecken rausgepickt, WHW im April (dazu werde ich demnächst noch einige Fragen haben), München-Venedig Juli/August, sowie zwischendurch Rothaarsteig, Marlerweg etc. Habe dieses Jahr relativ viel Zeit. Ich freue mich hier nun auch aktiv teilzunehmen.
 

Guten Abend allerseits,
nun möchte ich mich auch mal vorstellen. 
Mein Name ist Yvonne und komme aus Düsseldorf.
jahrelang habe ich Mannschaftssport betrieben, mit 4 mal die Woche immer das selbe, doch ziemlich eintönig. Mit Beginn meines berufsbegl. Studiums habe ich gemerkt wie kostbar die Zeit ist und ich noch nie wirklich was anderes gemacht habe. So habe ich von heute auf morgen damit aufgehört. Fahre nun Rennrad, bouldere, nehme an Hindernisläufen teil, mache viel Fitnesstraining, Jogge, Schwimme uvm. Breit gefächert, viel Abwechslung, und bin glücklicher denn je. Nicht wirklich minimalistisch was meinen Umfang an Aktivitäten angeht. 
Und dann gibt es noch die Leidenschaft für die Natur, die Weiten, die frische Luft, unglaubliche Naturkulissen (mit 25j das erste mal nach Bayern gefahren, über ein Klettersteig den ersten Gipfel erreicht und dann die Alpen in voller Pracht gesehen, unglaublicher Augenblick für mich). 2017 habe ich meine ersten zwei Übernachtungstouren mit Zelt in NRW absolviert. Jedoch nie alleine, sondern in Begleitung. Da ich fast von Anfang hier im Forum rumstöbere, komme ich nicht von UH, aber 8-10 kg sind es trotz der kleinen Touren immer noch, viel Einsparpotenzial. Ich kam aufgrund diverser Fernwander Youtube Videos relativ schnell auf das Thema UL. Ich bin keineTrödlerin, bin gerne etwas flotter unterwegs, weil ich gerne so viel wie möglich auf meinen Wegen sehen möchte, da macht es einfach Sinn so wenig wie möglich mitzuschleppen. 2018 habe ich mir kurze sowie weite Strecken rausgepickt, WHW im April (dazu werde ich demnächst noch einige Fragen haben), München-Venedig Juli/August, sowie zwischendurch Rothaarsteig, Marlerweg etc. Habe dieses Jahr relativ viel Zeit. Ich freue mich hier nun auch aktiv teilzunehmen.