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Hallo zusammen, ich bin Jessi, 29 Jahre alt und wohne in der Bodensee-Region. Ich lese schon seit geraumer Zeit hier mit um meine Ausrüstung zu optimieren. Zu UL-Trekking komme ich mit meinem Körpergewicht einfach nicht mit einem schweren Rucksack losziehen kann. Nun habe ich so einiges ausprobiert und immer noch nicht das optimale schlaf-Setup gefunden. Es geht um das heiß diskutierte Bivy Thema. Ich hoffe Unterstützung beim Einstieg mit Tarps zu finden. Falls das jemand ließt der sehr zufrieden mit seinem Shelter-Setup ist freue ich mich über Kaufempfehlungen (hab schon viel dazu gelesen, aber noch wenige konkrete Begründungen von jemandem der diverse ausprobiert hat und klare Pro/Cons nennen kann) 🙂

Pack mir Proteinpulver in das vorbereitete Müsli und nehm glaub ich so noch was mit. Ich futter normalerweise so 100gr. am Tag davon. Dörren und Assblaster beim nächsten mal. Da hatte ich jetzt keinen Kopf für mich da noch reinzufuchsen. DNT sagt ohne Filter should be fine. Mittwoch gehts los. Erwartete Temperaturen: Tagsüber 5 Grad bei 5m/s, nachts 2 Grad für den Zeitraum aber 70% Frostwahrscheinlichkeit. 😆 Da hab ich sooo nicht mit gerechnet. Das wird nen klasse Abentuer! Dadurch bissl Änderungen: Windjacke bleibt zuhause, dafür kommen noch Grid Fleece und Brynje Thermoshirt mit. Werde testen müssen ob die Kombi besser ist als ein reines 155g Merino Longsleeve. Bei den Temperaturen gönn ich mir den Aquavit auf der Rückreise denk ich. Ich gehe davon aus, dass ich zwischendurch tatsächlich eine Hütte aufsuchen werde, einfach um mal Wärme zu tanken. Wobei ich von hier momentan auch so einiges "mitnehme". Essen bleibe ich aufgrund der Temps auch eher im oberen Bereich. @khyal Ja klar, die Zielsetzung im UL Bereich find ich ja auch gut. Nur hab ich, finde ich, noch viel zu wenig Eigenerfahrung um die eigenen Anforderung tatsächlich im Detail zu kennen 😁 -> Besser formuliert: Für mich an dieser Stelle geh ich mit etwas mehr Gewicht als nötig lieber auf die sichere Seite. Ich finde, ich übertriebe das auch nicht. So, Steine abgeblockt. 😂

Hier schon geschaut? https://www.leichtmut.de Ggf kann dir @dermuthige hier helfen....

Bei mir hat folgendes geholfen: Ich habe mir meiner Meinung nach das Gangbild beim tragen von Sportschuhen im Alttag ziemlich versaut. Durch die weiche Sohle habe ich mir angewöhnt, die Ferse in den Boden zu rammen, besonders beim bergab gehen. Die Folge, die ganze Kraft landet im Kniegelenk mit wie von Dir beschrieben nach teils weniger als 500hm abwärts Knieschmerzen. Kurzzeithilfe: Sehne dehnen. ZB 20sec in die Hocke gehen hat es gelindert, oder verzögert. Stöcke haben wenig gebracht. Langzeit: Ich bin völlig von Sportschuhen im Alltag weg und auf Schuhe mit wenig Dämpfung und Sprennung umgestiegen. Teils Barfußschuhe, aber langsam, zB nur in der Arbeit. Dazu tägliches Fahrrad fahren in die Arbeit um die Muskeln wieder zu stärken, wie von @zopiclon empfohlen Mein Gangbild hat sich ziemlich geändert. Ich trete wieder eher mit den Ballen oder der ganzen Sohle auf. Hatte hier in Jotunheimen keinerlei Knieschmerzen trotz knackiger Abstiege. Hat aber weit über ein Jahr gedauert....

Gibt unterschiedliche Normen und die Meßwerte bei der bekanntesten US-Norm sind halt, da an künstlich gealterten Stoffe gemessen wird, deutlich niedriger, dazu kommt, daß je nach Beschichtung halt die Wassersäulen schnell bis gar nicht bei "Verschleiß" runter gehen... Aber glaub bloß nicht, daß die Amis selber über die unterschiedlichen Normen Bescheid wüßten, habe da gerade einen Austausch mit einem guten US-Hersteller, der nicht rafft, daß er Werte nach US-Norm angegeben hat, die bei Nachmessen nach EU-Norm nicht erreicht werden, obwoh der absolute Wert höher ist und der auch nicht rafft, daß es auf dasselbe raus kommt, ob man kontinuierlich nach Norm den Wasserdruck 30-80 mm/ min erhöht, oder in gröberen Stufen in größerem Zeitabstand, ist halt ne Wissenschaft für sich... Da stimme ich Dir völlig zu, dann ist auch häufig der nächste Trailtag mitversaut. Er hat Jehova gesagt, wo sind die Steine Das ist im UL-Bereich schon deutlich anders, das Ziel ist, die leichteste Ausrüstung bei zu haben, die die Anforderungen erfüllt, die von Einem selber, der Jahreszeit oder Tour an die Ausrüstung gestellt werden. Ich habe damals durch den Austausch der großén 4 etliche kg eingespart und dann kam allmählich alles Andere dran u.A. eben auch das Essen, ich hatte vorher bei jedem Re-Supply noch für 1.5 Tage Essen bei und da war ich beim Essen bei 1 kg / Tag, also 1,5 unnötige kg. Inzwischen bin ich bei Wandertouren bei 700 g / Tag (bin halt 190 cm, stämmig und esse gerne / viel) habe eine Reserve von 300 g bei, die auch für einen Tag notfalls reicht (halt z.B. gedörrte Sachen), also anders gerechnet, wenn ich nen Re-Supply nach 10 Tagen habe, habe ich schon mal durch die 0.7 statt 1 kg / Tag 3 kg weniger bei, dazu ist die Reserve nicht mehr 1,5 kg, sondern 0.3 kg, im Schnitt also auf so einer Tour 2.7 kg weniger bei - und das ganz ohne zusätzlich Geld auszugeben Wasser.... immer leichte, gut auf Dauer funktionierenden Wasserfilte bei (Sawyer (Mikro) Squeeze im Gravi-Betrieb) dadurch trage ich weniger Wasser, weniger weit und suche mir Übernachtungsplätze in Wassernähe, spart wieder je nach Gebiet / Temp 1,5 - 3,5 kg... usw usw

Gerade beim Essen kannst du einiges einsparen. Das Schlagwort ist Dörren.

Ich würde nie nen Footpring mit nehmen , aber such mal nach xfoil Man verwende die Forumssuche. Decatlon is sicher billig aber selten das leichteste Da nehm ich Frischhaltefolie für Da bist du im religiösen Bereich angekommen. Mir is synthetik lieber. Wenn du dein Fleece, dein Puffy und dein Hardshell gemeinsam anziehst reicht dir das bis -10°, oder? Was ist dein Usecase? Nimm das leichteste was zu deinen Temperaturen passt. Daune mag halt keine Nässe. Ich würde das an Deiner Stelle gegenchecken. Masive Scheisserei kann einem ganz schön den Urlaub verderben Ich kann mich nicht erinnern das behauptet zu haben Dann bist du definitiv im falschen Forum.