Frühstück:
Müsli/Cereals mit Milchpulver, dazu kalten Instantkaffee
Mittag:
Knäckebrot/Fincrisp o.ä. lecker, ewig haltbar und bessere Kcal/g als Punpernickel.
Dazu Parmesan, Salami, Speck und kleine Päckchen Mayo.
Abend:
Mit VEGETA-Brühe gewürzter Coldsoaking Couscous mit halbgetrocknetem, vorgewürzen tofu Päckchen, getrockneten tomaten, Röstzwiebeln und Oliven.
Snacks:
Nüsse, Chips, Riegel