sailor

es gibt geölte Bambuslöffel,die können auch für Warme- speisen verwendet werden. Es gibt natürlich verschieden Bambussorten, die "hellen" geölten sind sehr haltbar, Die einfachen sind wie Stäbchen eher für kurzen Gebrauch gedacht. Gewicht liegt so bei 10-12 Gr. Weltweit zu haben zwischen 0,5-2 Dollar lg

Leitfähigkeit von 17 (Titan) ist für eine Metal nicht berauschend aber Isolierungen sind unter 1, z.B. PE 0,35, also deine Verwunderung verstehe ich nicht, da würde ich PE Tasse nehmen. oder gesünder, lauwarm trinken lg

du willst wissen wie man Rucksäcke ohne Gestell packt aber wegen deiner Schulter kannst du nur Rucksäcke mit Gestell tragen?

Kraftausdauer ergibt sich aus max. Kraft zur Wiederholung/Zeit, Kraftausdauer ist für Trekking/ Laufen ohne Bedeutung, grundlegende Kräftigung ist wenn du in REHA bist. lg

wenn du 10 oder 12 h möglicherweise über Wochen läufst oder gehst sollen die Muskel möglichst langsam ermüden. Dafür ist eine hohe Anzahl an langsam k. M-faser gewünscht, die anderen sind da nicht nur Balast sondern kontraproduktiv . Mit hohem Gewicht (abgesehen von der Verletzungsgefahr) und Abnahme erreichst nicht viel. Da gibt es deutlich effektivere Methoden.

Schnellkraft würde ich niemals im Gelände trainieren, wozu auch, auch max.Kraft ist ohne Bedeutung. langsam kontrahierende Muskelfasern haben eine sehr hohe Anzahl an Mitochondrien du benötigst niedrige Kraft- werte. Die sehr langsame Ermüdung ist das Ziel. Da verwechselt du aber etwas, nein eher vieles.

nach fast 25 Jahren Langstrecke kann ich nur dazu beitragen bitte nicht nachmachen, hört nicht auf diesen Blödsinn. Es kann zu Verletzungen führen und ist nicht zielgerichtet. Von Muskelarten und Struktur hat Jever scheinbar keine Ahnung. Dieser Ratschlag ist Müll, Bitte nicht nachmachen.

Wärmeleitfähigkeit von Alu ist über 200, Titan unter 20. was nicht bedeutet das du dir mit kochendem Wasser trotzdem den Mund verbrühen kannst

ja danke, ich suche Plattenware der Luna Sohle (auch andere Sandalen Anbieter). leider noch nichts im Netz entdeckt.

ja vielen Dank, habe ich. Ich suche hier die Luna Sohle, ich glaube die besteht aus zwei Komponenten. Habe als Platte noch nicht gefunden

kennt jemand eine Bezugsquelle für Sohlen, hier Sohle die von Luna verwendet wird. gibt es die einzeln zu kaufen? wo? lg

nur als Beispiel, http://www.i-run.fr/chaussures_homme/Trail_c15/Altra_m253/Altra-Lone-Peak-3-0-M_Altra_fiche_51635.html schau auch bei anderer Ausrüstung bei den Nachbarn, Cumulus u.a. Produkte gibt es in Polen z.T. um 50 Prozent günstiger lg

sonst bei französischen Händlern suchen, sind öfter im Angebot, meine letzten habe ich dort für 90 gekauft (ist aber schon eine Weile her) und es billiger als US, fallen aber definitiv kleiner aus (altra das Thema gab es hier schon mal) lg

bei sehr breiten Füßen Sandalen, Luna o.ä. lg

Starte PCT frühstens ab 25 Mai, bist sonst zu schnell in der Sierra, da kannst du dir einen Termin aussuchen, lg

Laufen 250 die Woche bei 6000, dann wird er Anfang Juni starten. Ich glaub Anish Ultra-training lag in dem Bereich. Ich denke sind hier nicht so viele die das machen

RESPEKT, 250 die Woche, war selbst zu meinen Ultra u Marathon Zeiten zuviel als Training für mich. Dann bist klar unter 3 h im Marathon unterwegs. Da bist du hier eigentlich falsch. lg

es ist natürlich mit Kindern schwieriger, aber natürlich möglich. Im deutschen System ist es nicht vorgesehen. Aber sollte flexibel sein. Wir sind seit Jahren auch mit Kind unterwegs. lg

deine Frau hat es soweit getrieben bis sie Fieber bekam? auch der Rest ultra witzig

billig Silicon + Spiritus vom Baumarkt

würde mich Andreas anschließen, teste das Zeug vorher, intensiv. Denn beim ersten UL ist es nie optimal, da können echt grobe Schnitzer drin sein, kann man oft erst mit etwas Erfahrung lösen Rucksack muss passen,

die N-air an denn Rücken etwas aufblasen je nach Bedarf, bei sehr leichtem Gepäck habe meistens nichtS richtig schweres für oben (Essen). Ich lasse den Quilt immer lose drin, benutze keine Kompression. lg

je 122 Gr. GG, wo dann ? Das Training bring bei Jever scheinbar nicht viel, braucht schwere Stöcke und bricht die dauernd immer noch ab. lg

A5 Block +Bleistift (UL 50 Gr.) und es ist ein sehr intensives Erlebnis mit deinem Motiv. lg .

am besten mehrere Kameras testen(eine Woche oder so), wie sie dir liegen. Casios von meiner Tochter benutze ich auch klar aber die gebe ich auch gern wieder zurück. Aber es gibt Kameras die gibst du sehr ungerne aus der Hand denn du weißt die kommen nur in schlechtere Hände und das haben die nicht verdient. Wenn du über Funktionen deine Kamera beim Fotografien grübelst, ist es die Falsche. .