Knight_Saber

Ich habe mir den von Black Diamond Alpenglow Hoody UPF 50+ Sonnenschutz Hersteller schreibt:245 g Größe M nachgewogen: 207g gekauft, weiß jetzt nicht ob das bei euch noch als UL durch geht, hat aber auf jedenfall laut Herstellerangabe einen höheren UPF Sonnenschutz.

Also ich habe mir zwei Julbo gekauft, die eine ist die Brille von Jamie Hyneman (MythBusters) das ist eigentlich eine Gletscher Brille ist aber Top und begleitet mich schon Jahre. Fürs Wandern hatte ich mir dann aber eine günstiger gekauft, weiß nicht genau welches Modell das war aber ist auch schon Jahr alt. Von dem Hersteller bin ich zumindest überzeugt und kann ich nur empfehlen.

Also ich nutze die Home workouts BeStroneger App. Hatte diese zuerst in der Freien Version getestet und fand ich schon gut, jetzt für 8 € das gesamte Teil gekauft und man kann damit dann halt eigene Trainingsworkouts zusammenstellen, was man halt trainieren möchte, kurz lange und welche Muskeln. Mein Ziel ist es halt irgendwann 50 frei Klimmzüge zu schaffen und 50 oder mehr Liegestütze. Wurde durch das verrückte "the murph challenge" dazu animiert aber musste schnell feststellen, dass sowas im Alter etwas zu viel das Guten ist. Aber Klimmzüge gehen sonst auch mit Zug Hilfe für den Anfang, finde ich gut für Schulter usw. Liegestütze einfach als Ergänzung, da ich auch klettere hilft mir das da natürlich auch weiter. Aktuell kann ich noch lange nicht sagen dass ich an meine Grenzen stoße, damit das eigene Körpergewicht zu wenig wäre und wenn das passiert, glaube ich hat man dann schon ein sehr gutes Fitnesslevel, was man ohne weiteres halten sollte. Es ist halt immer die Frage, was man erreichen möchte oder ob man einfach nur was tun möchte. Wenn es speziell fürs Wandern sein soll, habe ich dann meist den Rucksack etwas schwerer gepackt oder gleich Hantelschreiben rein gelegt (10-15kg) und bin dann erst einmal kurze 10-15 Kilometer damit gegangen, langsam anfangen und sich steigern, damit verbessert sich auch einiges man muss sich aber auch damit Zeit lassen und sollte es auf keinen Fall übertreiben.

meine auch vielen lieben Dank @momper

Naja, es ist ganz einfach, wenn jemand aus einem Gespräch eine Diagnose vor nimmt ohne weiter Begutachtung ist das halt wie Lotto spielen meiner Meinung nach. Die Übungen warn dann nicht schlecht und haben ja etwas geholfen, aber der jetzt wieder richtige Osteophat tastet halt auch alles ab und spürt die Verspannungen oder was auch immer unnd natürlich will man alles glauben damit es besser wird und Osetophatie ist nicht jedem sein Ding aber der Hausarzt zum Beispiel meinte nur, machen sie zwei Wochen Pause, morgens und abends eine Ibu dann wird das besser dann gehen die Entzündungen weg. Und klar bin ich bei dir, es war eine Überlastung, die sicher was in meinem Körper angerichtet hat, was noch nicht weg ist und ja im Alter dauert alles leider wirklich viel länger. Jetzt habe ich aber auch neue und andere Übungen, da es nur besser wird, wenn man selbst daran arbeitet oder wenn das Geld keine Rolle spielt, können sicher auch weitere Behandlungen schneller zum Ziel führen. Hatte früher auch ein Thema mit meiner rechten Schulter und da wurde dann noch viel mit der Hand bewegt und gedrückt bis es schmerzhaft war und es hat sich gebessert. Aber natürlich musste ich auch hier Übungen ausführen. Aber eben diese Behandlungen werden nicht mehr angeboten, weil die Praxis sich umstrukturiert hat. Ich werde halt jetzt fleißiger wieder meine Übungen machen und sehen was dabei herauskommt. Aktuell habe ich noch mehr schmerzen nach der Behandlung, also wo ich hingegangen bin.

Ich habe ebenfalls seit letztem Jahr ein ähnliches Problem, seit ich mit Joggen wieder angefangen hatte und dann auch mit Gewalt einen Halbmarathon gelaufen bin, habe ich jetzt nur am linken Fuß an der Achillessehne schmerzen. Nachdem eine Pause von zwei Monaten keine Besserung gebracht hatte, war ich dann bei meiner früheren Angestellten bei einer Osteopatin. Jetzt macht sie leider nur noch Heilpraktikerin und hat ein Liebscher und Bracht Zertifizierung gemacht. Sie hat sich mein Problem angeschaut und ihre Vermutung war der Zwillingswadenmuskel, den ich dann mit mehreren Übungen täglich bearbeiten sollte. Durch die Übungen haben sich die Schmerzen sehr gebessert sind aber nicht weggegangen. Hatte mittlerweile dann trotzdem eine 50 KM-Wanderung durchgeführt, wandern an sich geht soweit gut aber das Lauftraining ist weiter eingeschränkt, weil es halt immer noch nicht besser ist. Bin jetzt letzte Woch nach längerer Überlegung und warten auf einen Termin, zu einem neuen Osteopathen gegangen und er hat sich meinen ganzen Körper angeschaut. Das Problem liegt leider ganz wo anders, er hat einiges gedrückt und es war nicht gerade eine schmerzfreie Behandlung. Jetzt soll ich mehr Mobilisierungsübungen machen für Brust, unterer Rücken und die Gesäßmuskeln, damit soll sich das wohl alles verbessern. Es ist halt sehr wichtig die Ursache zu suchen und zu finden. Ich bin jetzt auch gespannt, wie es sich die nächsten Monate bei mir verhalten wird.

Vielen Dank für deine Mühe und bin echt gespannt wie die Teile sind. Hat zwar lange gedauert aber hat ja am Schluss dann doch geklappt.

Super vielen Dank schaue ich mir an.

Hast hier eine genauere Empfehlung ? Sonst schreib mir PN, Danke

Hallo zusammen, ich suche von Zpacks die Schultertasche mit Reißverschluss falls jemand eine hat und diese nicht mehr benötigt, bitte bei mir melden, vielen Dank https://zpacks.com/products/shoulder-pouch-w-zipper Gruß Christian

Oh man, da bin ich wirklich gespannt, ob wir unsere Ware geliefert bekommen. Aber bei denen werde ich wohl so selber nichts bestellen.

Ok also kommt dann doch eine Lieferung ?

Naja, wenn die jetzt unsere Bestellung storniert haben sollte das Geld ja zurück kommen sonst einfach einen Fall bei Paypal aufmachen. Da solltest du auf jeden Fall dein Geld wieder bekommen. Ich möchte meine Rücküberweisung auch erst haben, wenn du das Geld wieder hast, nicht das du auf den Kosten sitzen bleibst.

Schauen wir einfach was passiert ich habe soweit keine Eile Versand ist mir an sich egal, ich würde sonst das online frankierte 2 kg Paket für 5,49 € nehmen oder auch Warensendung wenn das verpackbar ist. Abholen kann ich es leider nicht

Welchen Quilt von Liteway hast du für den Sommer gewählt ?