Altra Lone Peak 9+

KaZee · 23. August

Ich komme grade von 13 Tagen Eifelsteig zurück und möchte über meine Schuherfahrung unterwegs berichten. Ich hatte mir die o.g. Schuhe gekauft (Größe 40,hatte massig Platz drin) und nach ein paar Testgängen vor der Tour kamen sie dann mit.

Der Schuh lief sich famos, alles in allem keine einzige Blase, toller Grip, starke Farbe.

An Tag 3 ging es dann allerdings los mit Schmerzen an der Ferse links und zwar ziemlich gewaltig. Ich konnte kaum noch gehen, wir haben dann auch nen Pausentag in einer schönen Unterkunft in Kall eingelegt weil einfach jeder Schritt mies war. Bis dorthin bin ich noch in meinen DIY-Schlappen (4. Bild) gelaufen. Das ging gut, da ich darin keinen Druck auf der Ferse hatte. Allerdings ist die Vibram Sohle nur 3mm und dementsprechend auf Schotter eher unangenehm.

In Kall dann haben wir Schuhgeschäfte aufgesucht und ich hab die Paare bei Nummer 2 (Sandalen mit Riemen hinten) und Nummer 3 (Flipflops die ich normalerweise auch daheim trage) gekauft. In den Sandalen konnte ich gut laufen, hatten etwas Halt hinten und mit Socken war es einfach nur schick 😉

In den Flipflops habe ich komplette Tage auf dem Steig verbracht, das ging auch ganz gut. Aber ich wollte doch zu meinen Altra zurück weil ich in denen einfach schneller war. Kurze Gehversuche sind aber gescheitert wegen zu großer Schmerzen, auch weil an Tag 7 dann die rechte Ferse auch noch angefangen hat.... Mist!

Die Schmerzen waren in Ruhe nie da und wurden auch durch Schonung oder in den Flip-flops deutlich besser.

Eine Lösung, wenigstens für diese Tour musste her. Also "baute" ich mit einen drop in den Schuh ein, damit die Ferse nicht mehr so sehr am Schuh reibt. In verschiedenen Drogerien am Wegesrand gibt es solche Fersenpolster von denen ich 2 verschiedene stapeln und unter die Innensohle der Schuhe legen konnte.

Damit hab ich dann tatsächlich noch den ganzen Eifelsteig geschafft.

Ich frage mich jetzt: komme ich einfach mit Schuhen ohne drop nicht zurecht? Hat noch jemand so ein Problem, speziell bei den Altras?

Jedenfalls bin ich mit 4 Paar Schuhen den Eifelsteig gegangen, das muss mir erst mal jemand nachmachen 😂 aber bei nem Base weight von 3,9kg gingen die 2 Paar extra wohl auch noch klar diesmal...

Agnostiker · 23. August

Hattest Du vorher schon mal Schuhe mit 0mm-Sprengung? Wenn nein: da könnte das Problem drin liegen, dass sich deine Füße nicht an die neuen Schuhe gewöhnen konnten. Hat bei mir knapp ein halbes Jahr gedauert, bis ich mich komplett an Schuhe mit 0mm-Sprengung gewöhnt hatte.

dee_gee · 23. August

Großes, komplexeres Thema.

Wurde hier schon in einigen Threads behandelt, u.a.:

Liebe Grüße

shotta51 · 24. August

ich bin der Typ aus einem der verlinkten Threads. Ich hab mir mit den Topo Ultraventures die Achillessehen entzündet. Glaube die Topos haben 3 mm Sprengung.

Im Alltag laufe ich ausschließlich mit Barfußsschuhen die 0 mm drop haben. Bei den Topos habe ich den stark nach vorne gezogenen Fersenteil im Verdacht, der halt starken Druck auf die Sehne macht.

Wo waren denn die Schmermzen? Ferse oder an der Sehne? Ich behaupte mal nicht an der Sehne. Denn wenn die entzündet gewesen wäre, dann hättest du die Tour kaum zu Ende gehen können

KaZee · 24. August

vor 22 Stunden schrieb Agnostiker:

Hattest Du vorher schon mal Schuhe mit 0mm-Sprengung? Wenn nein: da könnte das Problem drin liegen, dass sich deine Füße nicht an die neuen Schuhe gewöhnen konnten. Hat bei mir knapp ein halbes Jahr gedauert, bis ich mich komplett an Schuhe mit 0mm-Sprengung gewöhnt hatte.

Ja, meine Arbeitsschuhe waren jahrelang von vivobarefoot, ich kannte also 0mm Sprengung schon.

KaZee · 24. August

vor 2 Stunden schrieb shotta51:

ich bin der Typ aus einem der verlinkten Threads. Ich hab mir mit den Topo Ultraventures die Achillessehen entzündet. Glaube die Topos haben 3 mm Sprengung.

Viele Dank, dass du deine Erfahrung geteilt hattest! Ich werde den ganzen Faden noch studieren, da waren jetzt auf die Schnelle schon viele gute Tipps drin!

Geht es dir denn besser? Was macht die Ferse?

vor 2 Stunden schrieb shotta51:

Im Alltag laufe ich ausschließlich mit Barfußsschuhen die 0 mm drop haben. Bei den Topos habe ich den stark nach vorne gezogenen Fersenteil im Verdacht, der halt starken Druck auf die Sehne macht.

Ja, das habe ich bei den Altras auch im Verdacht. Vor allem, weil die innen nochmal nach der Polsterung oben am Rand nochmal nach innen gehen (oder außen, je nachdem wie man es sieht) und da dann auch eine Art Absatz entsteht.

vor 2 Stunden schrieb shotta51:

Wo waren denn die Schmermzen? Ferse oder an der Sehne? Ich behaupte mal nicht an der Sehne. Denn wenn die entzündet gewesen wäre, dann hättest du die Tour kaum zu Ende gehen können

Meine Schmerzen waren direkt am Ansatz der Achillessehne am Fersenbein, ich hatte auch dieses Knarzgeräusch (Krepitation) wie du. Ich behaupte schon, dass da eine Entzündung drin war, weil es auch warm und etwas dicker war. Anderes Schuhwerk, Dehnen und Schonung hat erstmal gut geholfen. Dann bin ich eben auch weiter gegangen in meinem Alternativschuhwerk und durch das Höherstellen der Ferse war dann auch die Reibung an der Stelle und damit auch der Schmerzauslöser weg.

shotta51 · 25. August

okay dann war es doch eine Entzündung. Krass, dass du danach noch weitergehen konntest.
Zu empfehlen ist es aufjedenfall nicht, weil die Wahrscheinlichkeit eines Sehnenrisses stark ansteigt.

Hab mir jetz die Altra Olympus 6 bestellt. Bin sehr gespannt, viele Leute berichten ja ebenfalls von Problemen mit dem Fersenteil, bin gespannt.

Lolaine · 25. August

Am 23.8.2025 um 14:01 schrieb KaZee:

Ich frage mich jetzt: komme ich einfach mit Schuhen ohne drop nicht zurecht? Hat noch jemand so ein Problem, speziell bei den Altras?

Lese ich das richtig dass das deine ersten Paar LonePeaks waren oder geht es speziell um das Modell 9+?

KaZee · 25. August

vor 14 Minuten schrieb Lolaine:

Lese ich das richtig dass das deine ersten Paar LonePeaks waren oder geht es speziell um das Modell 9+?

Sowohl als auch. Es waren meine ersten Lone Peaks und auch das erste Mal die 9+

KaZee · 25. August

vor 3 Stunden schrieb shotta51:

okay dann war es doch eine Entzündung. Krass, dass du danach noch weitergehen konntest.
Zu empfehlen ist es aufjedenfall nicht, weil die Wahrscheinlichkeit eines Sehnenrisses stark ansteigt.

Ja, das Risiko mit dem Sehnenriss bestehen natürlich und ich empfehle anderen nicht mit Schmerzen weiter zu gehen. Ich persönlich konnte das für mich so machen, weil ich aus dem Medizinischen komme und das für mich so vertreten kann.

vor 3 Stunden schrieb shotta51:

Hab mir jetz die Altra Olympus 6 bestellt. Bin sehr gespannt, viele Leute berichten ja ebenfalls von Problemen mit dem Fersenteil, bin gespannt.

Ah, dann bin ich auch mit gespannt und hoffe, dass die für dich besser funktionieren!

seimen · 25. August

Keine Ahnung, aber ich finde es schon etwas riskant, einen so großen Schritt von ein paar Testgängen hinzu 13 Tagen Tour zu machen. Ich hab die selben Schuhe im Einsatz und bin zuletzt 3 Tage damit bei Sauwetter unterwegs gewesen. Am Wochenende habe ich damit eine kurze Bergwanderung gemacht. Ich bin allerdings 0 Drop aus anderen Gründen gewöhnt. Einzig, bilde ich mir ein, neigen meine Waden eher zum Krampfen. Kann aber auch Magnesiummangel sein. Ansonsten mag ich die Dinger nicht mehr hergeben.
Gleichzeitig habe ich auch Timp 5 im Einsatz. Die fühlen sich beim Latschen auf groben Gelände aber zu weich/instabil an haben aber auch ein deutlich dickere und damit höhere Sohle.

Ecki · 27. August

Das kenne ich. Ich habe vor 3 Jahren mit dem Lonepeak 6 angefangen. Davor hatte ich lange die merrell vapor gloves getragen... Also auch Barfußschuhe, aber ohne Dämpfung.

Die Sohle der Lonepeaks (vor allem der 6er) ist aber hinten weicher als vorne, was beim normalen Fersenlastigen Laufen bei mir zu einem minusdrop geführt hat. Deshalb bekam ich trotz vorherigem Tragen von Barfußschuhen (ungedämpft) auch eine Sehnenverletzung wie Du.

Ich war verzweifelt, weil ich über ein Jahr Schmerzen hatte.

Das einzige was wirklich hilft, weil es leicht in den Alltag zu integrieren ist, ist ein Bettbrett: Du verkürzt dein Bett am Fußende mit einer Kiste oder mehreren festen Kissen. Daran kannst Du Deine Füsse drücken. Mit der Zeit auch über 90 Grad hinaus. Und das jeden Abend eine halbe Stunde oder so am Stück (vorher mit dem Arzt abklären :-) also ohne Gewähr.

Außerdem Joga :-)

Ich habe jetzt seit 150 km auch die Lonepeak 9+ Damenversion, die sich für mich trotz Männerfuß gut anfühlen und auch sehr robust und besser belüftet sind.

Sie sind deutlich fester als die 6er unter der Ferse, und deshalb im gesamten steifer. Trotzdem laufe ich noch gut darin. Er hat also noch genug flex. An den 9+ dürfte es also nicht liegen, eher an deinen Sehnen.

Der Lonepeak ist für mich eindeutig ein Mittelfuß bis vorfuß-Läufer-Schuh. Deshalb hat er auch nur vorne einen Stoneguard, by the way. Dadurch wird die Flexibilität erreicht die den Schuh auszeichnet. Du kannst ihn deshalb locker Binden und achtsam laufen :-). Aber eben auf dem Vorfuß.

Das ist eine echte Umgewöhnung... Also ein Spezialschuh. Weil die meisten eben Fersenläufer sind (besonders beim Laufen mit Stöcken).

Das bedeutet in der Praxis für mich, ohne Stöcke laufen. Dafür eher kürzere aber mehr Schritte. Also eben nicht, den Fuß weit vor mich auf die Ferse setzen, sondern unter mich, und dann länger mit dem Vorfuß auf dem Boden abdrücken. Ich war lange mit Stöcken unterwegs und bin jetzt ohne sehr glücklich. Ich laufe etwas langsamer dadurch. Um die gleiche Distanz zu schaffen laufe ich stattdessen lieber früher los. Stöcke nehme ich nur noch wenn's bergab geht.

Die Alternative für Fersenläufer sind Schuhe die hinten mehr Dämpfung haben, dann aber deshalb viel steifer sind und darum wieder das Blasenlaufen an den Fersen ein Thema wird. Außerdem muss man solche Schuhe viel fester binden, gerade damit die Ferse nicht reibt...

Der Altra Olympus ist so ein Schuh.

Ich hatte den Olympus. Der Lonepeak gefällt mir viel besser. Gute Besserung! Das mit den Einlagen ist eine gute Lösung. Hatte ich damals auch so gemacht.

Hoffentlich hab ich mich verständlich ausgedrückt:-)

dee_gee · 28. August

Hier meine Geschichte:

Juli 2022 habe ich erstmals den Altra LonePeak5 auf einer 4-Tages-Tour (Mittelgebirge, E1 im Sauerland) getragen.

Ich hatte vorher meist Joggingschuhe von ASICS getragen oder LOWA-Wanderschuhe. Es gab keine "Eingewöhnungszeit".

Die ALTRA-Original-Form hat mich dann begeistert, und ich habe meinen "Schuhpark" sukkzessive komplett auf Altra-Modelle umgestellt. 3x in der Woche Joggen, vorzugsweise mit Torin- und Mont Blanc-Modellen. (Paradigm, Timp etc. hatte ich auch mal ausprobiert). Im Alltag trage ich meistens irgendeine LonePeak- oder Superior-Variante, tw. auch Olympus. Alles Altra, alle 0-drop.

Auf Hikes ist der Olympus (5 oder 6) mein Schuh to-go. Zwei Paar Olympus 5 hatten mich letztes Jahr knapp 1400 km über Spaniens Caminos getragen.

In der gesamten Zeit seit Umstellung auf 0-drop/Altras gab es ein paar Tage, da fühlte sich meine Achillessehne gereizt an. Insg. schätzungsweise 6-9 Tage innerhalb der letzten Jahre, meistens so 2-3 Tage am Stück. Aber nichts sonderlich schmerzhaftes. Ich habe auch keinerlei Maßnahmen diesbzgl. ergriffen.

Ich mache i.d.R. täglich morgens eine kurze Yoga-Einheit, u.a. mit Sonnengruß ("Herabschauender Hund"). Vielleicht hat mir das geholfen. Ebenso, dass ich auch beim Joggen und im Alltag komplett auf Altras gewechselt habe.

Mittlerweile will bzw. "kann" ich gar nichts anderes mehr laufen, als 0-drop-Schuhe mit breiter Zehenbox, wie z.B. die von Altra.

Ich denke, es hilft, sich mit 0-drop Schuhen permanent und im Alltag (im Büro, beim Einkaufen usw.) 'anzufreunden'; dann langfristig ganz umzusteigen -- bevor man die Schuhe dann erfolgreich auf 'nem langen Thruhike o.ä. trägt.

Das aber nur meine laienhafte, subjektive Einschätzung dazu.

Bearbeitet 28. August von dee_gee