Genusswanderer

Der zweite Testlauf verlief ebenfalls geräuschlos. Der Rucksack gefällt mir ausnehmend gut.

Gestern den ersten Test mit 6 kg auf 10 km absolviert. Es hat nix geknarzt.

Die empfohlene Zufuhr für Vitamin C liegt laut Deutscher Gesellschaft für Ernährung (DGE) bei Jugendlichen ab 15 Jahren und Erwachsenen zwischen 90 und 110 Milligramm pro Tag! Ansonsten bin ich so wenig "angstgetrieben", dass ich auch ohne "Vitalstoffberater" über die Runden komme. Ich ernähre mich einfach "normal gesund".

truxx sollte erstmal seine astronomischen Vitamin C-Empfehlungen begründen. Vitamin C wird nicht einfach so mit dem Urin ausgeschieden, sondern kann bei übermäßiger Anwendung zu Nierensteinen oder Allergien führen. Ich zitiere: arznei-telegramm (2013) e a-t 4/2013 S. 13 "Vitamin C ist ein wichtiger Nahrungsbestandteil. Aber Vitamin- C-Präparate sind fast immer überflüssig und können sogar schaden. Schwedische Männer, die zehn Jahre lang Vitamin- C-Pillen schluckten, hatten ein doppelt so hohes Risiko an Nierensteinen zu erkranken wie die Kontrollgruppe.5 Der Grund ist die Bildung von

Hallo, was ist denn deine medizinische Expertise? Deine Angaben bzgl. Vitamin C halte ich für falsch, wenn nicht gar gefährlich.

Hallo Marcheur, welch Zufall, gerade heute ist mein GG 4-20 angekommen. Der Hüftgurt hat einen Mindestumfang von ca. 86 cm. Hast du eine Wespentaille ;-)? Könnte es sein, dass es inzwischen ein neueres Modell gibt? Erstaunlicherweise hat mein Modell zwei Hüftgurttaschen mit Reißverschluss! Gekauft bei Hikerhaus.de Wegen des Knarzens werde ich dich auf dem Laufenden halten.

Im Falle einer Arthrose dient die Bewegung auch der Nährstoffversorgung des Gelenks.

Hier reiche ich die einleuchtende Begründung zur Ablehnung von Liebscher / Bracht nach: https://evidenzbasiertephysiotherapie.de/die-liebscher-und-bracht-therapie-krtitk/

Nachtrag: VonLiebscher / Bracht rate ich dringendst ab.

Hallo Melli, die Frage wird dir wohl niemand zufriedenstellend beantworten können. Dein Knie wird sich schon melden, wenn es nicht mehr mag. Es wird anschwellen oder schmerzen. Bandagen haben mich immer eher behindert als unterstützt. Es helfen Trekkingstöcke (vor allem beim Abwärtsgehen) und Schmerztabletten. Das Knie ist ein kompliziertes Gelenk. Manche laufen noch Marathon, wenn der Knorpel runter ist, andere kommen in dem Zustand keine 100 m weit. Muskeltraining ist eine sehr gute Idee. Gewichtsreduzierung, leichte Schuhe, leichtes Gepäck ebenfalls.