Dean

Wir haben den hier genommen für die drei Quilts und klappt super. https://www.extremtextil.de/nylon-taffeta-daunendicht-soft-20den-38g-qm.html

@Martin von Dannen schade das ich erst jetzt von dir höre, das teepee habe ich gekauft und frage mich ob ich es bereuen werde zu zweit mit Hund.

Mal ne ganz naive Frage, wieso hast du dir das selbst gebaut ? Gab es das nicht in dem Maß wie du es wolltest?

Hat hier jemand einen Hund und Ruff Wear Hundeschuhe ? So 70/76 mm größe und könnte die mal für ein paar Tage entbehren ? Kein Lokaler Shop hier hat welche, wollen aber die Schuhe probieren für den nächsten Urlaub.

Also entweder Ich bin Blind oder Ich finde kein einfaches Rezept für Chilli Con Carne. Hat jemand paar Grundprinzipien denen man Folgen kann ? Hab bei nem Angebot eh bisschen mehr Fleisch als Ich normalerweise nutze gekauft und würde den rest gerne dehydrieren und vakuumieren (um zu schauen ob das alles auch noch in einer Woche ungekühlt essbar ist).

Also Ich hatte einfach welche aus dem 1 € shop genommen und die haben meist gut genug Funktioniert. Generell würde Ich mich aber fragen, was genau du dir dadurch erhoffst, nur das Platzsparen?

Nicht wirklich was UL's, aber regt mich gerade ziemlich auf:

Das Lanshan ist definitiv ziemlich gut, aber das hier https://www.aliexpress.com/item/3F-UL-GEAR-2-Person-Camping-Tent-Ultralight-Kamp-Tents-tenda-tente-barraca-de-acampamento/32839837995.html hat auch schon viele Glücklich gemacht durch...gutes Design.

Nicht ganz so teuer wie all das von euch, aber Ich hab mir das Flames Creed Teepee gekauft. Hoffentlich genug Platz für 2 (nicht große) Personen + Hund.

Haben eigentlich kein konkretes Ziel, Ostsee wäre natürlich sehr schön. Hätten aber auch nichts dagegen den höchsten Berg zu besteigen (wie auch immer man den schreibt). Wichtiger wäre eher die Dauer und zumindest die Möglichkeit ohne Zivilisation ein Stück zu sein.

Hat jemand schöne Wanderrouten für Polen ? Am besten so 7-8 Tage lang, sollten Hundetauglich sein.

Da Ich eh neue Schuhe brauche (alltag), wollte Ich mal Fragen ob jemand paar Schuhe empfehlen kann die zum Wandern geeignet sind, relativ UL Freundlich aber für breitere Füße geeignet sind. Bei New Balance passen mir selbst Schuhe die 2 größen größer sind nicht von der Breite. Edit: Falls nicht klar. Ich will neue Schuhe, wenn Sie halt Profil haben, ist es ja kein Weltuntergang.

Also Alkohol kann einen schon aus ketose hauen. Hier ist es generell so, das der Körper auch wenn es ein Schnaps ist oder vodka, erstmal den Alkohol bauen muss bevor er wieder ketogene erzeugt. Außerdem verträgt man in Keto nichts. Bin meist der erste der betrunken ist und ein Kater auf Keto ist ungefähr fünf Mal schlimmer.

Der bei Decathlon wiegt weniger und kostet nur 20 cent mehr, ist aber auch direkt faltbar. https://www.decathlon.de/p/rucksack-travel-ultrakompakt-10-liter/_/R-p-123342?mc=8348928&c=GRAU Natürlich sicherlich nicht so stabil, aber erfüllt seinen Zweck auch gut.

Das tue ich bei weiten nicht, habe aber sehr viel getestet am Anfang um meine "Schwelle" herauszufinden, ab wann die ketose bei mir am ehesten wirkt. Heißt also, ohne groß die Variablen zu ändern, am Anfang mal 30kh dann 40kh dann 50kh bei sonst gleichbleibenden Umständen (kein Sport oder selbe Belastung (puls gemessen und so)). Auch habe ich wie schon erwähnt mit dem Blutzuckermesswerten rausgefunden das ich bei zunahme von Coke Zero keinen nennswerten erhöhten zuckerspiegel hatte, was einige haben (Körper reagiert also auf was süßes so, als wäre es tatsächlich Zucker statt ein Ersatzstoff)

Hi, also nö sowas hatte ich noch nie. Bin auf Keto schon sechs oder sieben halbe und einen ganzen Marathon gelaufen, zwei Triathlon gemacht und auch viele Jahre kampfsport gemacht.

@derray was genau willst denn wissen ?

Und wie viel Protein und Fett soll ich aus Getreide gewinnen?

Fakt ist das der Körper nur eine einzige Sache braucht zum überleben, Protein. Fett oder Kohlenhydrate sind da eher "optional". Und das es aus ökologischen Grund nicht vertretbar ist, müsstest mir mal erklären.

Bin kein Fan von cheat days, vor allem keine Regelmäßigen. https://news.ok.ubc.ca/2019/03/27/on-the-keto-diet-ditch-the-cheat-day-says-ubc-study/ https://www.mdpi.com/2072-6643/11/3/489 tl;dr nichts gut

Da hilft übrigens ein Würfel Brühe pro Tag. Das ist nicht der Zuckermangel, das ist der Sodium mangel.

Nur um noch kurz auf das Thema Ketogen und Kohlenhydrate einzugehen. Generell werden 20 gr/Tag empfohlen, da das für den großteil der Menschen ein Schwellenwert ist, der gut funktioniert damit der Körper Ketogene erzeugt. Manche schaffen 50 gr/Tag, manche auch nur weniger. Ich persönlich vertrag leider nicht so viel, hab aber auch über die Jahre hinweg öfter mit Blutzuckermessungen (und Messungen der Ketogenen Körper im Blut) raus gefunden was bei mir gut passt. Gibt ja sogar welche, die wenn Sie coke Zero trinken einen erhöhten Insulinspiegel bekommen, was ja nicht das Ziel sein soll (sprichtwort Glykemischer Index). Ist bisschen wie beim saufen, dem einen reichen 2 Bier um betrunken zu sein, der andere braucht 6

@ManniAT bei mir gabs dann nichts extra. Kam dann schon mal vor das Ich einfach "nur" das Fleisch bekommen habe. Waren manchmal recht armselig die Portionen. Ketose nur für kurze Zeit ist eher nicht so empfehlenswert. Ihr habt eure Körper Jahrzehntelang dran gewöhnt das er regelmäßig Zucker kriegt, der findet das umgewöhnen auch eher "meh". Sodium Mangel gibts auch bei einer Ketogenen ernährung eher mal, weswegen da manchmal nachgeholfen werden muss. Wenn man es aber diese "Umgewöhnung" drin hat, ist es echt angenehm.

Ernähre mich seit...kA 6-7 Jahren so. Wahrscheinlich sogar länger, hab irgendwann den Überblick verloren. Wie jede Form der Ernährung, passt es nicht zu jeden. Ich persönlich genieße dieses klare Denken was man so hat und das man nicht dieses Zuckertief kriegt, was man bei einer normalen Diät gezwungenermaßen hat. Zum Wandern eignet sich die Ernährung auch, wenn man selbst kocht. Auf Hütten ist es mit "Ich hätte gerne Fleisch und Gemüse" meist eher schwierig gewesen aus eigener Erfahrung, da gabs ja eher Kartoffeln/Pasta mit Beilage. Als Ich wandern war, hatte Ich immer viele Nüsse dabei, Luftgetrocknete Salami und paar verschiedene Samensorten (Leinsamen (geschrotet) und Flohsamen). Also es geht echt ganz gut. Faktisch gesehen muss man ja auch weniger Gewicht mit sich schleppen wenn man(n) sich von Fett ernährt, da Fett pro Gramm ja auch mehr Kcal hat.

Suche hat mir keine zufriedenstellenden Ergebnisse genannt. Beim Wandermenüs vorbereiten, gibt es denn Zip-Lock Beutel die Hitzebeständig sind ? Ich sehe bei den meisten sowas um die 50°C. Edit: Eigentlich doof das Ich da überhaupt groß was überlege, meine Vakuumbeutel sind Sous Vide geeignet und würden 95°C aushalten. Kann also ganz einfach das Vakuumierte Essen auch direkt drin lassen und im Beutel wieder rehydrieren.