Capere

Deshalb liegt die K2-Menge mit 133% d. RDA in einem verträglichen Maß. Natürlich geht der Empfehlung ansonsten auch eine gründliche Anamnese voraus.

Sollte passen - hatte in meinem auf dem GR221 deutlich mehr dabei PS: Bezüglich d. 20.000 IE Vit. D3 würde ich dir dringend zur Kombi mit K2 raten! Ansonsten kannst du bei Dauer-Supplementierung Ca-Ablagerungen riskieren. Ich empfehle meinen Patienten deshalb lieber diese Kombi: https://amzn.to/2Z5s6Qy

Geht sowohl bei TNTOR, als auch der LinkOn. Getestet mit dem AnkerPowerPort Nano.

Meine Schwester hat dieses: Link. Macht einen guten Eindruck und mit der Firma haben wir auch bei Kajaks schon gute Erfahrungen gemacht.

Die LinkOn 5000er kam gerade an: 111g. Damit 2g schwerer als meine andere 5000er (https://amzn.to/2vFVQqW) jedoch mit PD. Haptik und Eindruck sind gut, schwarze Beschichtung des Alu jedoch etwas anfällig im Vergleich zur TNTOR.

Du könntest auch mit dem Tesa Tape entsprechendes Material aufs Polycro aufkleben - vielleicht z.B. Tyvek Segmente? Hab inzwischen noch ein Micro Tarp gebaut und das Ganze jetzt das zweite Mal im Einsatz gehabt (gestern Nacht bei viel Wind und hoher Luftfeuchte). Erstaunlicherweise hatte ich bisher nur im Fußbereich Probleme mit Kondens.

Hier noch eine 5000er PD & Q.C. 3.0, die in Deutschland lieferbar ist: https://amzn.to/2yAbFAX

Machte bei meiner Laufrunde heute tatsächlich keinen großen Unterschied - sobald Schweiß im Spiel ist, fängt das Ganze an leicht zu kleben. Im "trockenen" Zustand fühlt es sich mit Coating dagegen schon smoother an.

Hab die hier rumliegen - schon vernünftig hell, aber m.M.n. dann doch eher was fürs Survival/EDC Kit. Mit 16g zudem relativ schwer.

Stimmt, habe die Länge der Liegefläche um 20cm reduziert (bin ja nur 1,80m) und die Gesamtbreite um 10cm.

In Anlehnung an @Lugovoi und die Infos von BergReif ist neben der 45g Windjacke auch ein etwas ausgefeilterer PolyTyvek Bivy entstanden. Ziel: Ein minimalistischer Bivy, fully enclosed, ohne extremes Engegefühl mit kleinem Packmaß. Zutaten: 25g/m² Mesh 44g/m² Tyvek YKK 3c Zipper PolyCro (Tesa Moll Thermo Cover) DAC Featherlite 8,05mm 3M 9485 Transferband (Verbindung PolyCro zu Tyvek) Endgewicht: 195g mit DAC Pole oder 180g Solo. Ebenfalls gestern mit Bravur getestet und eine spannende Option für Overnighter bei schönem Wetter od. in Sheltern. Mal sehen, wie es um die Langlebigkeit steht.

Mit Tränen in den Augen habe ich am 01. Mai meine altgediente Raidlight Tyvek Jacke geopfert, um aus ihren Einzelteilen ein Schnittmuster zu erstellen. Die Jacke passte mir stets perfekt und so ging es nun nur darum, das Ganze noch ein Quäntchen leichter zu schneidern. So entstand dieses Wochenende erst ein Tyvek Prototyp (tatsächlich bereits ~20g leichter als die 95g Raidlight Version!) und danach ein 7D Modell aus dem ExTex Stoff. Ergebnis: Eine minimalistische Full-Feature-Windjacke mit glatt 45g. Größe ist übrigens eine M. Einzelteile: 1m x 1,4m 7D Nylon 70 cm 3c Zipper 1m extra feines 24 mm Einfaßband Erste Tests bei einer 5km Laufrunde (hohe Luftfeuchte bei ~12°C, bewölkt-regnerisch) zeigten: - Atmungsaktivität ist vernünftig - begrenzt wasserabweisend - super winddicht - Hautgefühl bei Schweiß nicht ganz so schön, wie Tyvek (klebt leicht - vielleicht hätte das Kiss-Coating aber auch lieber nach innen gemusst...)

Gibt auch schon das erste Review dazu:

Nachdem ich lange herumgesucht, verglichen und mit dem Lanshan 1 Pro unzufrieden war, bin ich auch genau beim TT Aeon Li gelandet - mMn. eine optimale Lösung für meine Zwecke. Selbst mit Tarp + Bivi kommt man nicht maßgeblich leichter.

-> Simpleres Aufstellen, seitlicher Zugang und geringeres Gewicht. Ohne Groundsheet kommt man auf <1kg! Und nein, ich war echt positiv überrascht vom Innenraum - nutze natürlich keine TaR Luftmatte, sondern Z-Lite Schaumstoff und Co., doch ich habe mich da wirklich nie beengt gefühlt.

Bislang tatsächlich nur im heimischen Mittelgebirge (Vogtland und Fichtelgebirge) - Wetter war da auch eher zahm. Mit dem Cloud Up 2 war ich dagegen damals auf dem GR221 sehr starken Boen an der Küste ausgesetzt und weiß insofern, dass das Gestänge & Material von NH prinzipiell solide ist (auch ohne zusätzliche Abspannleinen).

Hier muss klar zwischen "Laufen" iSv Joggen/Rennen und "Laufen" iSv Gehen unterschieden werden. Das Joggen/Rennen bedarf einer langsamen bedachten Steigerung (Kilometer & Geschwindigkeit) zum Umstieg vom Hackenlauf auf den Vorder-/Mittelfußlauf. Das ist dann auch weniger ein Abrollen, als vielmehr Abfedern mit Mittelfußgewölbe und Muskulatur. Gibt dazu tolle Videos auf Youtube (habe selbst vor 6 Jahren auch mal eines gemacht: Klick mich.) Das Gehen dagegen ist mMn nur bedingt unterschiedlich zu "normalen" Schuhen. Wie du schon richtig überlegt hast, ist das dann einfach nur sanfter, da dein Körper besseres Feedback (Propriozeption) vom Untergrund bekommt. Der Rennstil selbst geht notfalls auch in normalen Schuhe. Ich selbst trage aber auch im Alltag inzwischen ausschließlich Minimalschuhe.

Hatte bei beiden mit 1,80m noch Luft. Denke bis 1,90m sollte das gehen.

Alternativ kann ich im günstigen Bereich auch Naturehike empfehlen: Cloud Up2 Upgrade Version oder gar mein Favorit Vik1.

Suche 1-2 der genannten Nylofume PackLiner.

Hm, da bleib ich lieber bei meiner atmungsaktiven Version zum Temperatur-Pimpen - da kann von Kondens im Bivvy keine Rede sein: Sol Escape Lite Bivvy + Cumulus Magic 125 Zip

So, konnte das Setup inzwischen unter realen/erschwerten Bedingungen (Erschöpfung nach 20km & 580Hm, Aufbau auf Waldboden mit Z-Lite SOL 6 Segmente & GG Thinlight 3mm, Torso für die Beine, sowie Lage an einem See) im TT Aeon Li testen. Ergebnis: Geschlafen habe ich gut, auch wenn ich nachts doch noch ein paar Lagen Klamotten dazunehmen musste. Auf 750m üNN waren es dann auch wieder -2°C und da ist mit meiner Standard-Kleidung schon wirklich die Grenze anzusehen. Viel darunter und es wird unangenehm (habe aber auch sehr kälteempfindliche Füße). Konkret hatte ich an: Icebreaker Anatomica Merino Boxer + Decathlon MH100 Shirt + Danish Endurance Merino, Low Cut + MacPac Polartec Alpha Fleece + UV Buff. Später gegen 4 Uhr Nacht nahm ich dann noch meine Raidlight Tyvek Jacke & Raidlight Tyvek Hose, die Decathlon Speed Hike Short FH500 und ein paar Inov8 MudSoc Mid, Merino dazu. Da ich sonst auch nur noch ein Arcteryx Elaho LS Hemd, TNF HyperAir Shakedry Jacke u. RainSkirt 3f UL dabei habe - ist für mich damit definitiv das Comfort-Limit des Setup erreicht.

Für mich alleine würde definitiv weniger gehen. Bin als Arzt aber bisschen anders hinterher, wenn es um die Versorgung Dritter geht. Paracord haben wir u.a. in den Alpen schon als behelfsmäßige Zwischensicherung verwandt - klar sind das Einzelfälle, doch ohne wäre es bei der Situation schlichtweg gescheitert. Und hier weiß ich bei Paracord, dass es im Zweifel mein Gewicht hält. Alternativ wäre Reepschnur denkbar, aber damit direkt schwerer.

Ditty folgt später.