Namie

Ich dachte das im ersten Moment auch

Im Gegenteil. So lang du beim Wandern/ Laufen/ Joggen noch Luft zum reden/singen hast bist du im idealen Belastungsbereich für lange Ausdauereinheiten, im idealen Fettverbrennungsbereich (musst nicht so viel essen mit tragen falls du auf ein paar angefutterte Kilos zurück greifen kannst) und bist abends nicht sonausgebrqnnt das du zu nichts mehr in der Lage bist und vor allem so dass du am nächsten Tag wieder loslaufen kannst.

„1. Wo darf ich im Biosphärenreservat Pfälzerwald zelten? Das Zelten ist erlaubt auf allen dafür zugelassenen Plätzen. Zugelassene Plätze sind neben den offiziellen Zeltplätzen und dem Biosphärenerlebniscamp Geiswiese auch die gegen geringes Entgelt nutzbaren Trekkingplätze. Für alle Zelt- und Trekkingplätze ist eine vorherige Anmeldung erforderlich. Laut § 7 der Naturparkverordnung ist es verboten, außerhalb der zugelassenen Plätze wild zu lagern oder zu zelten, da dies ein bedeutender Störfaktor für die Tierwelt sein kann.“ Sei dir bewusst das für den Pfälzer Wald allgemein andere Regeln gelten. Hier ist z.B. auch ganzjahres Leinenpflicht usw. daher evtl. auch die Ranger etwas genauer als anderswo … allerdings nur eine Vermutung kein Wissen. Trotzdem evtl eher problematisch wenn du beim wildesten erwischt wirst da eben der ganze Pfälzerwald ein Biosphärenreservat ist und somit Schutzgebit mit besonderen Regeln. Es gibt allerdings auch wirklich viele normale Campingplätze die immer Platz für ein Zelt haben…. Viel Spaß auf deiner Tour!

Lass dir mit dem Nachtzug in Schweden lieber nicht mehr all zu viel Zeit…. Ich weiß von einigen die Umwege in Kauf nehmen mussten da der Nachtzug restlos ausgebucht war!

Hey, ich kann ein bisschen für den Kungsleden sprechen kenne den Nordkalottleden leider nicht. Ja klar ist der Kungsleden zwischen Abisko bis Singi nicht eine einsame Strecke. Aber ich fand (Ende Juli 2022) es trotzdem sehr schön. Gerade wenn man allein unterwegs ist, ist es doch auch schön mal ein bisschen quatschen zu können. Und du hast eigentlich auch immer wieder viel Zeit in der du allein unterwegs bist. Ab Singi wird es Ruhiger. Viele biegen Richtung Kebnekaise und Nikkaluokta ab. Ab Vakkotavare wird es dann noch mal ruhiger ….! Von Abisko bis Vakkotavare hast du jedoch keinen Strom. In Abisko kannst du laden und dann ist die nächste Steckdose in Saltoluokta. Danach musst du recherchieren an welchen Hütten es Strom gibt. Sollte aber ab Saltoluokta besser werden. Auch mit dem Handy Empfang. Ob du von Abisko bis Vakkotavare solltest mit der Powerbank klar kommest würde ich vorher Testen, das Handy kannst du getrost bis du am Abstieg nach Vakkotavare bist auslassen. Erst dort oben ist wieder Empfang! Allerdings zieht bei mir mein Handy bei Kälte unter 0 Grad immer deutlich mehr Strom u d kalt kann es werden. Ich war Ende Juli im Norden und wir hatten 15 Grad höchst Temperatur. Eine Woche vorher gab es aber auch über 20 Grad. In der ersten Nacht auf dem Kungsleden hatte es in den höheren Lagen auch geschneit. Die Berge sahen aus wie mit Puderzucker bestreut! Also Temperaturmässig geht glaube ich alles! Natürlich sind Lebensmittel in Schweden etwas teurer aber ich finde es war ok… Also in den Normalen Läden. Auf den Hütten ist es Teuer. Klar da kommen die Lebensmittel mit dem Heli. Achtung nicht auf jeder Hütte gibt es Lebensmittel! Zwischen Abisko und Vakkotavare gab es auf jeden Fall etwas in Abisko => da gibt es aber auch echt alles. Solltest du deinen Rucksack vergessen haben. Hier kannst du dir eine komplett neue Ausrüstung kaufen. Hier gibt es auch Gas! Allesjaure Fjällstuga => da gab es eine für die Hütten recht große Auswahl. Kaitumjauche Fjällstuga => da gab es auch etwas, Kartoffelbrei, Chips, Snickers und noch bissle was aus der Dose und andere Süßigkeiten. Eher kleinere Auswahl aber man verhungert nicht. Teusejaure Fjällstuga => da gab es auch auf jeden Fall einen kleinen Laden mit Lebensmittel aber bis auf das die ein Snickers hatten habe ich vergessen wie groß oder klein die Auswahl war. Danach dann wieder in Saltoluokta. Evtl. Lohnt es sich aber auch von Vakkotavare mit dem Bus bis Gällivare zu fahren. Dort einzukaufen - der Coop dort ist super und die Pizzaria war auch hervorragend - und danach dann wieder zurück und nach Saltoluokta. Danach müssen Andere bei der Recherche helfen. Ich denke aber in Kvikkjokk könnte es was geben. Da kann ich dir aber auch kurzfristig drüber berichten den ich werde irgendwann Anfang August von Kvikkjokk in den Sarek aufbrechen. Meine Regenjacke ist auch so ungefähr deine Gewichtsklasse. Ich würde sie aber für Nordschweden auch nicht tauschen wollen. Wir hatten an 7 von 8 Tagen Regen und einmal Regen über 24 Stunden ohne Pause. Da war meine Jacke einfach jedes Gramm wert. Ich habe die Variante: Füße werden so wie so nass genommen und einfach meine normale Socken anbehalten. Ich kam damit gut zurecht obwohl meine Füße echt Tagen hatten an denen sie erst Abends im Zelt wieder trocken waren, aber ich hatte keine Blase und nichts. Allerdings gab es halt abends immer die trockenen Schlafsocken und vorher Füße trocknen und lüften Die Schlafsocken dürfen auf keinen Fall nass werden So das war’s von mir. Zum Rest können andere mehr beisteuern! Viele Grüße Namie

Mich würde interessieren ob die 10.000 Menschen auf den Schnecken ausgerutscht sind oder sich beim Schnecken essen daran verschluckt haben. Vielleicht sollte die Abschußrate bei Mücken mal angehoben werden.

Guten Morgen, ich sehe hier nicht das Problem durch „Trailrunner“ sondern das Problem durch zu schnell mit o cm Sprengung! Meistens tragen wir ja, wenn nicht schon auf Barfussschuhe umgestellt, Schuhe mit Sprengung. Dadurch steht dein kompletter Körper in einem Anderen Gleichgewicht und Wade, Achillessehne, Sprunggelenk so wie Fußmuskulatur auch die Fußhebemuskulatur werden ganz anders belastet, genutzt bzw. weniger genutzt. Meine Empfehlungen: Mache eine langsame Umstellung auf 0 Sprengung und vor allem erst mal ohne Gewicht auf dem Rücken los laufen. Schritt eins: mach Spaziergänge mit den Schuhen 1-2 Stunden (ohne Rucksack) Kann sein das du Morgens danach merkst das deine Füße müde sind oder Muskelkater haben. Schritt zwei: Steiger die Zeit auf 3-6 Stunden und nehme langsam einen leichten Rucksack (Tageswanderung) mit. Schritt drei: Steiger das Rucksackgewicht aber mache die Strecke am Anfang wieder kurz > 1 Stunde … Steiger dann Stück für Stück erst wieder die Länge und dann das Gewicht. Dehne deine Füße, Massiere sie und Rolle sie über einen Tennisball. Das tut ihnen gut. viele Grüße Namie

Danke, ein wirklich guter Artikel!

Ich such dir heute Abend was raus und schicke es dir zu! Ein bisschen was geht auch in vier Wochen. OT: Schreibst du eigentlich einen Blog oder hast eine Insta Profil o.ä. um dir auf deiner Reise zu Folgen. Ich bin ja total hin und weg vom NLP und möchte selbst diesen mal laufen! Ja ich meinte die Lastenkontrollriemen. Aber dann hast du die ja schon fest!

OT: Ja du hast recht ich hatte Abstand zum See. Die Tour war trotzdem wunderschön und gerade auf der Nord-Ostseite auch sehr sehr ruhig! Hier siehst du auf Komoot wie ich gelaufen bin. OT: Ich fand es so unglaublich. Seine Geschichte, sein Alter! Die Natur ist so unglaublich! Und dann wanderst du dort hin und wäre kein Zaun um den Baum gewesen hätten wir ihn nicht erkannt. Man denkt ja so ein Uralter Baum ist groß oder wenigstens ganz Dick … aber ganz einfach und unscheinbar steht er da und verbirgt das große Wunder dass er ist! Immer einen Besuch wert!

Ich bin gespannt wie er sich dann tragen lässt! Das Problem kenne ich. Ich fülle dann auch Wasserflaschen und packe mir geschlossene Essensverpackungen (Nudeln, Tüten mit Studentenfutter usw.) in den Rucksack. Wie viel Zeit bleibt den noch bis es los geht? Vielleicht könnte es noch etwas bringen die Brustmuskulatur zu dehnen und den Latisimus und obere Rückenmuskulatur zu stärken um deine Schultern noch etwas „auszudrehen“/„öffnen“ evtl. wird der Zug dann weniger. Allerdings ist das meist ein langwieriger Prozess und ich denke bis Mai ist wirst du nur eine eher -sehr- kleine Verbesserung erreichen. Wird der Zug an der Schulter nicht besser wenn du den Brustgurt schließt? Oder an den Gurten oben - hab vergessen wie sie heißen - zwischen Schultergurt und Rucksack noch ein bisschen was verändern? Ich hoffe du bekommst das Problem mit dem Zug an den Schultern noch gelöst!

Ich kann dir gerne noch mehr Lust machen. Wenn du durch den Fullufjäl Nationalpark läufst lohnt sich der Abstecher zum Wasserfall (aber hier sind immer viele Leute) Wer dort in der Nähe - oberhalb des Wasserfalls- aber meist sehr ruhig und geduldig mit wenig Besuchern steht ist Old Tjikko ganz unscheinbar steht da eine gar nicht so große Fischte die aber an die 10000 Jahre alt ist. Also ihr stamm wohl um die 600 Jahre aber das Wurzelsystem ist an die 10000 Jahre alt und somit ist Old Tjikko einer der ältesten Bäume der Welt.

Ich habe einen Minispiegel 4g aus einem Kulturbeutel/Waschbeutel. Da war so ein Minispiegel mit Klett drin. Der wandert jetzt immer mit und reicht bei mir fürs Kontaktlinsen anziehen.

Hey sieht super aus! Woher hast du das Schnittmuster? Oder hast du den Schnitt selbst entworfen?

Hey Jenny, natürlich musst du am Ende selbst entscheiden was du tust. Aber von mir gibt es 1x eine Veto für den Südlichen Teil des Südlichen Kungsleden. Ich würde ihn von Süden nach Norden laufen… vielleichtmachst du dann nächstes Jahr einfach weiter. Warum meine Stimme für den Südlichen Teil: Ich bin letztes Jahr mehrmals Teilstrecken zwischen Gröveljön und Sälen gelaufen und fand jede Wanderung sehr, sehr schön! Dein Vorteil der südliche Kungsleden ist allgemein weniger bewandert als sein nördlicher Bruder… Warum im Süden anfangen: zum einen Startest du dann mit dem schönen Anfangsschild des Kungsledens! Der IKA am Start Punkt ist auch super! Und hat Veganes Magnum Also dort kannst du dich auf jeden Fall gut versorgen! warum noch nach Norden laufen…. Wenn du in Grövelsjön ankommst und noch einen Tag übrig hast kannst du noch eine super schöne Wanderung um den See herum machen! Schöne Tour um Grövelsjön Dabei läufst du dann nach Norwegen und wieder zurück nach Schweden! Eine sehr, sehr schöne Tour mit leichter Möglichkeit eine Gipfel zu bewandern. Ich denke so eine Zusatz Wanderung passt eher ans Ende deiner Wanderung wenn du weißt ob du den Tag noch Zeit hast oder nicht. Ausserdem läufst du mit den Heidelbeeren Die sind im Süden nämlich schon richtig reif während Grövelsjön deutlich Kühler ist ( wir hatten dort Anfang August Frost ) Aber wenn du nach Norden wanderst solltest du immer reichlich Nachtisch finden! Bevor du auf dem ersten Abschnitt deiner Wanderung an den Görelven kommst gibt es einen grooooooßen Haufen Heidelbeeren ich glaube so 30 Min vor der Brücke bis zur Brücke! In Gördalen war glaube ich auch eine Bushaltestelle direkt am Kungsleden. Hier lohnt es sich mal nachzuschauen ob da ein Bus nach Idre und wieder zurück fährt. In Idre könntest du sehr gut Essen nach kaufen. Vielleicht gibt es auch schon vor Idre eine Möglichkeit zum einkaufen. Das musst du googeln. Erzähl auf jeden Fall wie du dich entschieden hast und am Ende natürlich von deiner Reise. Wir fahren Ende Juli hoch nach Schweden!

Sorry irgendwie habe ich deine Frage übersehen. Der Kungsleden gerade zwischen Abisko und Singi ist gut besucht. Was aber nicht heißt das man sich in eine Schlange einreiht und ständig mit anderen Wandert. Wir sind immer wieder Wanderern begegnet. Auch haben wir andere Überholt oder wurden Überholt. Jedoch waren wir trotzdem viel allein unterwegs…. Also außer Hör- und Sehweite von anderen. Wichtig ist nur das man nicht während der Fjälräven Classic los läuft!!!!

Danke!

Schöner Bericht, tolle Bilder! Macht Lust auf den Weg (ohne Schnee)!

Danke für den zusätzlichen Imput. Kommt für mich nicht in Frage, aber vielleicht für andere auch eine gute Lösung! Ich glaube auch das bei so vielen Versicherungen der Schutz sicher da ist…. Du musst wohl eher dann raus bekommen wer von denen am Ende zahlt!

Ok das klingt gut! Es ist eine 233 Füllung! Muss warm sein für den Norden Schwedens! Danke werde ich beachten. Und ja ich habe verstanden was du meinst! Na bisher sind alle für stopfen das kann es ja nicht ganz falsch sein! Danke auch dir für deine Antwort.

Ich hatte keine Waage dabei, 7-8 kg waren es denke ich mindesten, aber ich bin schlecht im schätzen. Ich werde aber sobald ich Zeit habe mein ganzes Pack (da jetzt alles da ist) mal zusammen packen inkl. Essensgewicht und Wasser um zu testen wie viel noch gut tragbar ist und ob es möglich ist ihn 1-2 Tage überladen zu tragen. Da ich 10 Tage in den Sarek möchte muss ich schauen in wie weit ich das mit dem Agilisten schaffe oder ob es doch noch mal der Bergans wird. Wie du sagst denke ich auch dass so ein Hüftgurt sicher schneller an die Grenzen kommt. Aber mal schauen!

Mein neuer Apex Quillt von GramXpert kam pünktlich zu Ostern! Doofe Frage: kann ich den auch stopfen wie meinen Daunenschlafsack oder mache ich mir das Apex kaputt? lieber Wickeln/Rollen/ Falten ?

Hab ja versprochen genauer nach zu spüren. Hatte jetzt zwar nur den Agilisten mit dabei (mein Partner wollte statt wandern lieber Angeln ) Erst mal: ich glaube ich habe meinen Rucksack gefunden!!!! Da der Agilist ja nur so einen leichten Gurt (sehr ähnlich dem Material von Anschnallgurten im Auto … oder das gleiche Material?) hat, schmiegt der sich natürlich auch eher etwas der Körperform an. Anfangs trug ich ihn in alt bekannter weiße recht tief. Dann erinnerte ich mich daran auszuprobieren wie es nun klappt wenn ich ihn höher trage… und es war genauso bequem, sogar bequemer. Ich erwischte mich beim wandern mehrfach dabei nach zu tasten ob ich den Hüftgurt überhaupt zu gemacht habe. Noch dazu hat nix, aber auch gar nix an meinen Schultern gezupft oder gezogen… dass hatte ich gar nicht erwartet! Auch an Tag zwei, als ich dann mal alles eingepackt habe was ich so gefunden habe um etwas mehr Gewicht dabei zu haben war es ein prima Gefühl. Mein Resümee also: ich schätze entweder ein Konischer Hüftgurt oder ein Gurt Material das so weich und wenig ist das es sich um das Becken legt und sich diesem etwas besser anpasst als dick gepolsterte Gurte. Werde mal nach meinem Schweden Urlaub im Sommet ein Feedback zum Rucksack posten wie er sich über die Dauer und mit voller Belastung über mehrere Tage macht! Und auch wie es mit Schulter und Hüfte passt! Viele Grüße und einen schönen Ostermontag. Namie

Ich habe ja bisher nie verstanden wie man den Rucksack so hoch tragen kann… erst durch deinen Beitrag hier fällt es mir wie Schuppen von den Augen woran das liegt das ich damit nicht zurecht komme (mein Partner durchaus). Meist rutscht halt alles da sich der Hüftgurt gar nicht auf Dauer fest an Ort und stelle bleibt. U d hier meldet sich innerhalb kürzester Zeit mein Rücken der so was absolut nicht leiden kann. Ich verspanne total… ich kann gar nicht anders als den Rucksck sofort anders zu tragen! Ich bin über Ostern in der Eifel mit meinem neuen Agilisten da werde ich mal meiner Trageweise usw. in Hinblick auf Hüfte/Taille genauer auf den Grundgehen. Da mein Freund mit dem Bergans mit von der Partie ist kann ich auch mal hin und her wechseln!

Da bin ich auch mal gespannt. Ich werde mir heute mal die Versicherung über den ADAC vornehmen.