JonasGo

Den Gilette habe ich seit paar Jahren im Einsatz. Funktioniert tadellos und ist mehrfach in der Woche im Einsatz. Für diesen (und z.B. meine elektr. Zahnbürste, welche eine fest eingebaute 1,2 NiMh hat) habe ich jetzt auch einen einstellbaren Step-Down Regler (Mini-Platine), welche aus 3,7 - 5V für die Geräte benötigte 1,5V oder 3V (bei zwei Batterien) ausspuckt. Ist aber halt erst für längere Touren bzw. bei mir nur für Reisen mit dem Auto interessant. Damit kann man solche Geräte direkt über das Handy (OTG Kabel) oder USB-Powerbank betreiben, ohne extra eine Batterie mitzuschleppen.

Flaschenhalter durch etwas kleinere ersetzt. Die gekauften und bisher benutzten sind mit 18g fast so schwer wie die Flaschen selbst.  Mit kleineren Steckverschlüssen, schmälerem Band und etwas dünner Kordel sind es jetzt nur 2g. Bei 2 Flaschen somit 32g eingespart. 

Ich weiß nicht, ob das die richtig Rubrik ist, ansonsten bitte verschieben.
Hallo zusammen,
 
heute vor fünf Jahren habe ich den Entschluss gefasst, doch mal 1 Jahr draußen zu schlafen.
Hat mit toll gefallen. Nachdem das Jahr um war, bin ich wieder von Sonntag bis Donnerstag ins
Schlafzimmer gezogen. Der Kater fand das gar nicht witzig, von seinem angestammten Schlafplatz
verschwinden zu müsssen.
Am diesem Freitag bin ich dann wieder in die Hängematte, weil ja Wochenende war. Am Samstagmorgen
am Frühstückstisch stellte ich fest, dass draußen schlafen doch viel schöner ist und beschloss, solange
draußen zu schlafen, wie mir das gefällt. Soll ja kein Zwang sein.
Nun sind schon 1784 Tage , plus allerdings 41 Tage die ich wegen Krankheit, Hotel oder ähnlichem,
leider in einem Bett schlafen musste.
Es waren teilweise wilde Nächte mit Sturm und Regen, dann wieder große Kälte. Alles hat auf seine
Art Spass gemacht. Mal schauen, wie weit es noch geht.
 
Gruss Konrad

Das sollte man doch leicht selbst machen können zu Hause, wenn ich mich nicht täusche.

Dass ich mit einer zeitweise ketogenen Ernährung begonnen habe, ist folgendermaßen gekommen:
Über die Jahre bekahm ich immer mehr Zipperlein, zum Rheuma gesellten sich Allergien und diverse andere Beschwerden, jüngst besagte Magen-Darm- Geschichten.
Vor Jahren empfahl mir ein Kollege zum ersten Mal das Fasten als möglichen Ansatz, meine Gesundheit zu verbessern. Erst vor ein paar Monaten habe ich das für eine Woche umgesetzt.
Es war ein so starkes AHA! Erlebnis, dass ich begonnen habe zu recherchieren. Inzwischen begreife ich einige Stoffwechsel- Funktionen und Abläufe, und kann unter anderem durch den bewussten Wechsel in den ketogenen Stoffwechsel meine Lebensqualität spürbar steigern.
Weniger Schmerzen, weniger Entzündungen, weniger Schleim... das Gehirn arbeitet besser.
Ich hatte und habe kein Übergewicht. Allerdings gefällt mir mein Körper auch optisch besser ohne das vom Glycogen gebundene Wasser und mit etwas weniger Schwabbel vorm Bauch. Für mich ist das aber der Nebeneffekt.

@ManniATok jetzt mal bezogen auf deinen Ami link, sortiert man das ganze mal nach,

Abgeschlossene Studien, Erwachsene Teilnehmer, gesunde dürfen auch mitmachen, und reduziert dann noch ergebnisse, auf Studien die nicht von der Industrie und von irgendwelchen Heilpraktikerverbänden in Auftrag gegeben worden sind,

Bleiben 2 über, eine mit 17 Teilnehmern eine mit 146

.... ddamit bekommt man in Deutschland nichtmal eine Zulassung für Sonnencreme.
 

Und was glaubst du wo das Futter für deine örtlichen Erzeuger angebaut wird und wie es nach Deutschland kommt?
mfg
der Ray

Ich kann die Ängste nach 6 Monaten ohne Friseur gut verstehen :D. 
Wenn ich mich selbst gut aussehend finde, wirkt sich das deutlich auf mein Sozialverhalten aus. Wenn ich mich verwildert fühle auch. Da gibt es auch nix am Mindset zu rütteln. Sonst gäbe es ja auch im Alltag überhaupt keinen Grund mehr, sich schicke Klamotten zu kaufen und regelmäßig zu duschen.

da ist es  schon.
Mein Slackraft.
Ist es nicht süß?
wäre es schmaler und länger, wäre es vom Aussehen kaum von einem packraft zu unterscheiden.
Die Leine ermoeglicht schon mal eine prima Gepaeckbefestigung
Der Packraft Sitz ist leider zu schmal,  damit er  von selbstfest sitzt und natuerlich zu teuer, auch wenn er super dazu passt optisch.
aber zu nem packraft gehoert für mich schon ein Sitz. habt ihr da viell. eine konstruktive Idee?
so um die 10 Euro und leicht
45 cm sollte er ca. breit sein.am besten mit Rückenlehne.
Zur Not n4hme ich das Decathlonkissen fuer 4.99

Ich rede tatsächlich von den ganz billigen einfachen Gummistiefeln. Die kann man in Lateinamerika vor Ort fast überall in Straßenläden als Botas de Goma/Botas de Caucho für den Handwerks Landwirtschaftbedarf für ein paar Euro kaufen. (Direkt dazu praktischerweise die Machete).
Ich hole die mir immer vor Ort bevor ich einen Dschungeltrip vorhabe. Allerdings muss man als Europäer aufpassen, den Schuhgrößen über 43 sind dort sehr selten zu bekommen und man muss dafür schon in den größeren Städten gucken.
Wie es da in Zentralafrika und Südostasien aussieht weiß ich nicht. Zumindest Westafrikaner sind tendentiell ziemlich groß und man bekommt eigentlich alle Größen.
Ich war mal auf einer dreiwöchigen Dschungelexpedition mit anderen Teilnehmern. Da hat es die nteressante Erkentniss gegeben, dass die teuren europäischen Markengummistiefel von Aiglé etc. zum Teil deutlich schlechter abschnitten als die Billigteile vom Straßenhändler.
Die Stiefel scheinen eher hart zu sein und da hat es oft Probleme mit Blasen gegeben und der Halt auf nassen Steinen war schlechter wegen der härteren Gummimischung.
Die einheimischen Stiefel sind weicher und haben besseren Grip auf nassem Terrain. Die kürzere Haltbarkeit ist vernachlässigbar denn durch den weichen Boden ist der Abrieb nicht so groß und die Gesamtstrecken die man in Regenwäldern zurücklegt sind effektiv gar nicht so lang, auch wenn es gefühlt sehr viel länger ist, durch das schwere Terrain.

Was dagegen wenn ich den Startpost durch eine Umfrage erweitere?! Ich mach das einfach mal

BTW: Ein Chemiker welcher an Supplements forscht, sagte mal zu mir, dass die Idee mit dem rostigen Nagel im Apfel ein Mythos ist und das abgegebene Eisen sehr wenig ist und kaum von uns aufgenommen werden können. 
OT : Ich für meinen Teil, bin leider Gottes zu genötigt einige Bestandteile der Nahrung über Fleisch zubekommen. Sehr vereinfacht gesagt habe ich enzymmangel und Fleisch ist deutlich einfacher zu verdauen für mich. Ich fürchte das geht auch nicht nur mir so. Meine Darmflora war auch nach 4 Jahren vegetarisch, teils veganer Ernährung nicht um zugewöhnen.
Jeder von uns hat eine sehr individuelle Darmflora und Verdauungssäfte in unterschiedlichem Maß zur Verfügung. Daher funktioniert für die Einen eben eine vegetarische oder für die Anderen eben eine fleischhaltige Ernährung besser (auch nach dem Versuch einer Neubesiedelung der Darmbakterien). Ich z.b. spüre deutlich dass ich lieterweise Kräuterblut aus dem Reformhaus trinken müsste um genug Eisen zu mir zu nehmen.
OT: Ich wünschte ich könnte komplett vegan leben, leider ist es nicht nur eine moralische Frage für mich. Ich experimentiere aber auf jeden Fall weiter.

-Nimm Eisentabletten zuhause
-unterwegs lass es, die liegen schwer im Magen
-Eisen ist nicht gleich Eisen: nur eine bestimmte Form wird resorbiert

Hallo zoplicon!
Du solltest in diesem Zusammenhang erwähnen, dass Phytin und Polyphenole die Resorbtion von Eisen zwar um bis zu 80% senken können, Ascorbinsäure, Apfelsäure, etc. die Aufnahme aber um 300% steigern, was die negative Wirkung von Phytin und Co. in Gegenteil umkehrt.
Außerdem gilt all das nur für Fe2+, aber nicht für Ferritin. Letzteres wird direkt über den Ferritin-Port aufgenommen und muss daher nicht für den DMT-1 aufgespalten werden. Außerdem sitzen bei Ferritin die Eisenmoleküle in einer Hülle aus Proteinen, die die vor dem Andocken von Phytin und ähnlichem schützt. 
In Hülsenfrüchten liegt ein größer Teil des Eisens als Ferritin vor, welches die gleiche Bioverfügbarkeit hat, wie Häm-Eisen.
Quelle1, Quelle2
Häm-Eisen wiederum steht im direkten Zusammenhang mit der Entstehung von Darmkrebs. Rotes Fleisch wurde schon 2015 von der IARC als "wahrscheinlich krebserregend" (Kategorie 2) eingestuft. Wenn es verarbeitet wurde (getrocknet) sogar als "krebserregend für den Menschen" (Kategorie 1). Zusammen mit Salz entstehen in der Magensäure Nitrosamine und beim Erhitzen aromatische Kohlenwasserstoffe. Beide sind krebserregend. 
Quelle 3
Von gesättigten Fettsäuren, Trans-Fettsäuren, Cholesterin, freien Radikalen, Methionin, Purin, Arachidonsäure usw. mal ganz abgesehen. 
Doch. Zum Beispiel, wenn wie hier in Deutschland einfach zu wenig Selen und Jod im Boden vorhanden sind. Oder wenn wir zu hygienisch leben und dadurch keine Archaea aufnehmen...
mfg
der Ray

Nimm einfach getrocknetes rotes Fleisch mit. 
Eine besser Verfügbare Eisen Quelle gibt es nicht
 
Gruß

Bei so vielen Töpfen wird das eher ein Dinner für die Großfamilie. 

Das mit dem Flaschentornado hab ich mal geschrieben, gibt es z. B. bei Amazon. Klick
Im 2er Pack für 4 Euro.
Den könnte man eventuell sogar noch kürzen um ein paar Gramm rauszukitzeln, der Rand ohne Gewinde bei meinem ist relativ hoch.

Bzgl. meines Zweimannzeltes kam von @wilbo die Anfrage:
 
So richtig vorgestellt hatte ich das Zelt ja wirklich noch nicht. Ich hatte aber am Wochenende etwas Zeit um ein Paar Fotos zu schießen und um meine Webseite zu updaten.
LG, Christian

Sollte mal jemand Interesse haben, ein Statement zum Klimawandel zu entwickeln oder z.B. Konzepte in Bezug auf nachhaltiges Wandern zu recherchieren und zu präsentieren - gerne 'ne PM an mich ... Ein Treffen in Berlin wäre auch denkbar. 

kennt die Lidl Schwarz/Weiß Mini: ca. 16,7 g jemand?
Ist nächste Woche evtl im Angebot: https://www.lidl.de/de/crivit-stirnleuchte-led-mit-5-leuchtmodi/p366952 hier: 'Mini-LED-Stirnleuchte: 35,5 g (mit Batterien)' sehr missverständlich, da mit akku und nicht mit Batterien. Siehe auch Text: 'Mini-LED-Stirnleuchte (Variante Schwarz/Weiß)' für 9.99 € - hier irgendwie ohne Bild

Von Decathlon gibt es für 15 Euro die Biwak500. Wiegt 45 Gramm. Sie lässt sich dimmen und sperren und das Gummiband lässt sich auch noch austauschen gegen Kordel mit 5 Gramm weniger. 
Wäre das nicht eine Alternative? 

Auch wenn ich die Mühe wirklich zu schätzen weiß, die hinter den ganzen Recherchen stecken, kann ich dem grundlegenden Gedanken nur vehement widersprechen. Ich denke, dass es schon falsch ist, wenn man beim Wandern oder Backcountry-Skifahren großartig schwitzt und daher auf VBL-Kleidung angewiesen ist. Wenn man sich etwas luftiger kleidet und schwere Anstrengungen vermeidet, dürfte Schweißbildung absolut kein Problem sein. Isolationsjacken sind finde ich ungeeignet, um sich darin mit einem Rucksack länger fortzubewegen. Ich finde es jedenfalls deutlich logischer, in atmungsaktiven Kunstfaserklamotten oder Merinoteilen unterwegs zu sein und leicht zu frieren, als in wärmerer Kleidung zu schwitzen. Das ist die sicherste Methode. In den Pausen kann man dann immer noch eine Isolationsjacke anziehen. Schon nach kurzer Zeit gewöhnt man sich an das leichte Frieren und hat dann absolut keine Probleme mit Schweißbildung mehr. 

Tönt und ist alles sehr interessant. Aus theoretischer Sicht gibt es wohl leider trotzdem Haare in der Suppe. Der Körper schwitzt ja grundsätzlich nicht völlig zufällig und aus einer Laune heraus, sondern wenn er zu warm hat.
Dies kann man logischerweise auch provozieren, mensch gehe in die Sauna. Falls man in der Sauna zu fest schwitzt, geht man eben an einen kühleren Ort oder steigt in einen See im Winter, so in Finnland etc. Soll gesund sein oder eben auch nicht, bei der Sauna Weltmeisterschaft sind schon Leute gestorben. 
Je nach verwendeter Jacke, kann es auch bei sehr tiefen Aussentemperaturen einen Hitzestau geben, wenn der Schweiss nicht mehr abgeführt werden kann. Aus diesem Grund trage ich auch eine Kufa Jacke, im Idealfall reguliert so der Körper die Temperatur, die Jacke isoliert aber auch dann weiter, wenn sie eben feucht ist (im Gegensatz zu Daunen, allerdings vertragen auch Daunen Feuchtigkeit und es gibt durchaus Hybrid-Jacken z.B. gegen geringe Gebühr von der Firma Arc'teryx). Ich schaue aber auch, dass ich nicht übermässig schwitze. Dies kann durchaus mühsam sein, z.B. wenn ich die warme Unterwäsche loswerden muss - da gehen immer ca. 10 Minuten drauf. 
Dazu kommt in meinen Augen ein hygienisches Problem. Es gibt durchaus Funktionsshirts die einigermassen funktionieren und deshalb den Schweiss quasi absaugen. Natürlich, man erneuert sein Cool Water Eau de Toilette nicht gerade dreimal pro Stunde auf Tour aber längere Zeit im eigenen Schweiss herum zu wandern? Ich weiss nicht so recht. 
 

Danke fürs teilen,
ich würde mal Unterwäsche aus Polypropylen , das Zeug speichert ja keine Feuchtigkeit, unter dem VBL und als U-Hose versuchen.
Gruss