LighterMeal - Wie LighterPack aber fürs Essen

[brudkywm]

Hallo zusammen!

Da meine Programmier skills besser sind als meine Excel skills, habe ich mir eine kleine Web App gebastelt um mein Essen für Touren zu planen. Ist halt sehr an LighterPack orientiert (weils auch einfach ne coole App ist).

Die Idee ist recht simpel; Wahrscheinlich haben wir alle unsere Excel Listen wo wir die Verpflegung für Touren planen, wie viel Gewicht es ist, wie viel kcal usw. Ist hier dann nicht viel anders. Man kann Tage anlegen und für die jeweiligen Mahlzeiten dann Essen hinzufügen mit Gewicht und kcal. 

Dazu noch Tagesziele an Kalorien, damit man einfach sieht ob man genug dabei hat. Was ich noch interessant finde sind die Proteine, kann man optional einschalten oder halt nicht.

Gespeichert wird es im Browser Cache. Aber ihr könnt euch auch ein backup als json machen und auch wieder importieren. Oder als PDF Tabelle exportieren.

https://lightermeal.netlify.app/

[khyal]

Am 30.6.2026 um 21:55 schrieb brudkywm:

Wahrscheinlich haben wir alle unsere Excel Listen wo wir die Verpflegung für Touren planen, wie viel Gewicht es ist, wie viel kcal usw

Hmm da verstehe ich die praktische Ausführung nicht, bei Kurztouren klar, da nehme ich auch von zuhause das Essen mit inkl Dörrkrams, selbstgemachten Gewürzen usw, wobei ich da nicht irgendwelche Kalorienzählerei mache (möglichst viele Kcal / Gewicht ist klar) da für mich da in erster Linie entscheidend ist, daß ich nach dem Essen keinen Hunger mehr habe und so schnell geht OT: bei mir die Bodypower nicht runter, wenn es mal was weniger Brennwert ist.

Bei längeren Touren kann ich da doch eh nix planen, da ich nicht exakt im Voraus weis, wo ich meine Re-Supply mache, was es in dem Laden zu kaufen gibt, das ist ja jedesmal ein Überraschungspaket  und ist ja dann auch klasse, da immer wieder Sachen auszuprobieren, die man noch nicht kennt.

Hast Du jetzt das Tool in erster lLnie für User gedacht, die entweder auf Kurztouren gehen, oder von Outdoor-Mahlzeiten "Tütenfrass" unterwegs leben und sich da die "Care-Pakete" postlagernd schicken lassen ?
Habe ja auch schon Leute erlebt, die das über den kompletten PCT gemacht haben.

[brudkywm]

Zitat

Hmm da verstehe ich die praktische Ausführung nicht, bei Kurztouren klar, da nehme ich auch von zuhause das Essen mit inkl Dörrkrams, selbstgemachten Gewürzen usw, wobei ich da nicht irgendwelche Kalorienzählerei mache (möglichst viele Kcal / Gewicht ist klar) da für mich da in erster Linie entscheidend ist, daß ich nach dem Essen keinen Hunger mehr habe und so schnell geht OT: bei mir die Bodypower nicht runter, wenn es mal was weniger Brennwert ist.

Das würde bei mir z.B. gar nicht funktionieren. Weil ich auf Touren meist gar nicht so großen Hunger habe. Mir würde es vom Gefühl her reichen den Tag über vielleicht mal ein Brötchen und Abends was warmes. Nur dann gerate ich in's extreme Kaloriendefizit und das lässt sich dann nach einigen Tagen in der Regenration spüren.

Ich bin halt auch ein Typ ich mag Zahlen, ich mag Statistiken und deswegen schaue ich auch auf Kalorien und Protein. Weil mir das einfach einen guten Indikator gibt dafür wie viel ich brauche grob und wie viel ich essen müsste. 

Mit mehr Erfahrung kann man das vielleicht aus dem Bauch heraus machen aber ich mag meine Tabellen

 

Zitat

Bei längeren Touren kann ich da doch eh nix planen, da ich nicht exakt im Voraus weis, wo ich meine Re-Supply mache, was es in dem Laden zu kaufen gibt, das ist ja jedesmal ein Überraschungspaket  und ist ja dann auch klasse, da immer wieder Sachen auszuprobieren, die man noch nicht kennt.

Ja kommt natürlich komplett auf die Tour an. Auf mehrmonatigen Wanderungen wie den PCT etc. würden die meisten jetzt nicht auf die Idee kommen jeden Tag zu planen. Wobei es auch die ein oder anderen bekannter TikToker / YouTuber gibt, die das so machen. Der Vorteil ist natürlich, dass wenn man sein "Set" hat an Essen es vieles einfacher macht. Wäre mir glaube ich aber zu viel Planungsaufwand mit dem zuschicken für so lange touren.

Deswegen ja, für mich aktuell eher Interessant für Mehrtägige/Wöchige Touren. Ich bereite mir oft zu Hause was vor, vakkumiere das und weiß dann wie viel ich von was brauche.

Und benutze meine Tabellen auch oft zum Testen. Bei meiner letzten Tour habe ich z.B. Mandel und Kübiskerne getestet. Mandeln gingen nicht, Kürbiskerne dafür super. Und dann weiß ich, pro Tag oder pro Woche bräuchte ich X gramm Kerne.

 

Zitat

Hast Du jetzt das Tool in erster lLnie für User gedacht, die entweder auf Kurztouren gehen, oder von Outdoor-Mahlzeiten "Tütenfrass" unterwegs leben und sich da die "Care-Pakete" postlagernd schicken lassen ?
Habe ja auch schon Leute erlebt, die das über den kompletten PCT gemacht haben.

Wie gesagt in erster Linie ist es einfach für mich gedacht. Mehrtages / Wochentouren oder auch Touren wo man nicht einfach einen resupply machen kann um dann einfach optimiert für die Tage zu sein.