zopiclon

was ist denn an Kleidung üblich, um die erfahrene Temperatur auch zu erreichen?

beim Schlafsack ist es es lange Unterwäsche, was ist denn die "Norm" beim Quilt?

ich kanns nicht finden: https://www.altrarunning.eu/de/m-lone-peak-5.html Hilfeeee

Genial

Gib doch mal bitte eine Produkt Empfehlung

Mir würden da noch die NIMBLETOES einfallen

Hab gerade wenig Zeit zu schreiben, nur so viel : freie radikale sind nicht das böse, sondern Lebens wichtig! Denn ohne diese gibt's keine Anpassung. Also Vorsicht ist geboten. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2680430/

Das wäre mir viel zu eng zum gehen. Nicht nur vorne, auch seitlich.

Der Körper Schwerpunkt im Verhältnis zum Fuß, sowie die Nutzung der Zehen bestimmt das rutschen im Schuh. Deswegen schrieb ich von einer anderen, möglicher Weise, besseren Schritt frequenz

Für wen und wann? Wessen Physiologie

Vielleicht zu langsam? Erhöhe doch mal deine Schritt frequenz, mach also kleinere Schritte.

OT: Ne, das war ne Studie vom Militär Und pauling ist streitbar.

einen Marathon zu joggen geht, spazieren gehen der gleichen länge aber nicht: das liegt nicht am Schuh, das ist der "Geh"stil. Wie ist denn dein Laufstil, wie weit kommst du damit ohne deine Füße zu schrotten?

ich finde gerade ide Studie nicht mehr, deswegen nur ein Artikel: https://lesliebeck.com/articles/2001/07/31/multivitamin-may-weaken-flu-shots-effect-in-the-elderly Among 79 adults aged 65 and older, those who took a daily multivitamin for 100 days before flu vaccination showed a poorer immune system response to the vaccine compared with those who took an inactive placebo. The researchers found that the group receiving the multivitamins had a lower level of flu-fighting antibodies in their blood, a sign of the body's ability to fight off a possible infection with the virus. Bei 79 Erwachsenen im Alter von 65 Jahren und älter zeigten diejenigen, die 100 Tage lang vor der Grippeimpfung täglich ein Multivitamin einnahmen, eine schlechtere Reaktion des Immunsystems auf den Impfstoff im Vergleich zu denjenigen, die ein inaktives Placebo einnahmen. Die Forscher fanden heraus, dass die Gruppe, die die Multivitamine erhielt, einen niedrigeren Spiegel an grippebekämpfenden Antikörpern in ihrem Blut hatte, ein Zeichen für die Fähigkeit des Körpers, eine mögliche Infektion mit dem Virus abzuwehren. Übersetzt mit www.DeepL.com/Translator (kostenlose Version) Kommentar: in Amerika sind die Multivit. deutlich höher dosiert als bei uns OT: somit scheint es in Amerika eher einen generellen Nährstoffmangel zu geben! bei uns auch? wenn ich jetzt, wie in meinem schon genannten Podcast zum Eiweis, noch eiweis dazu gebe.... unschlagbares Immunsstem, das was sich gerade jeder wünscht - Realität oder Fiktion? Wovor hat man mehr Angst, virus oder NEM ?

Stimmt, aber geben wir jetzt Standart mäßig davon aus, dass alle Mangel versorgt sind oder das alle optimal bis über versorgt sind? Und empfiehlt man besser die Abkürzung durch Nahrungs Ergänzungen oder lieber gescheit zu essen, wenn ein möglicher Mangel vor liegt? Ich tendiere da eher zu beiden gleichzeitig, zumindest zu Beginn.

Für gewöhnlich nicht. Meine Erfahrung ist : Krämpfe sind ein Energie Mangel. Daraus ergibt sich mit einem solchen Problem : mehr training ist von nöten Das passt auch dazu, was du über Verletzungen schreibst. Denn das passiert, für gewöhnlich, wenn der Trainings Zustand schlecht ist.

Definitiv, ich hatte ja schon geschrieben, daß ich bisher zu faul zum suchen war. Allerdings lässt mich auch die Erzählungen meiner Freunde und Bekannten nicht positiv motiviert die Sache angehen: ein gutes Beispiel ist hier Diabetes typ 2 - hier wird die Medizin erst aktiv, wenn es (fast) Medikamente bedarf. Dabei reicht einfaches hungern. Ebenso bei orthopädischen Problemen: lieber Schmerz Mittel als mehr Kraft zu generieren. Kraft nimmt Schmerz. Schicht Aufnahmen von Sportler Gelenken verleitet Ärzte, ohne die Person dahinter zu kennen, zu Aussagen wie : kann sich ohne Schmerz Mittel nicht bewegen, unbedingt schonen. Dabei ist die Schonung die eine Hälfte des Problems. Ja ich weiß - compliance Ohne die eingangsbedingungen zu kennen, also was spielt sich in der Zelle ab, ist die Erfahrung nur sehr begrenzt. Und richtig, auch in Studien werden für gewöhnlich nicht die eingangs Bedingungen erfasst. Somit sind diese auch nur begrenzt Aussage fähig für das Betroffene Individuum. Deswegen ist eine Studie nur eine Möglichkeit, man muss halt die Möglichkeiten prüfen und diese alle testen, gleich welches Ergebnis eine Studie gebracht hat. Nichts. Man muss alle Möglichkeiten testen. Eine Info Quelle liefert nur Möglichkeiten, die Erfahrung muss man selbst machen. Ich brauche dieses Wissen nicht, denn die Wertigkeit ergibt sich aus der eigenen Handlung. Dem testen aller Möglichkeiten. Dort findet sich mehr als nur das abstract: https://de.m.wikipedia.org/wiki/Sci-Hub Ja leider. Das ist halt in der Medizin nicht vorgesehen. Daraus ergeben sich die drei Punkte, wofür ich nannte, welche die Medizin echt gut kann.: chirurgie, Diagnose, akut Therapie Guter Punkt

Master Youtube bietet Möglichkeiten, mehr nicht, die es zu prüfen gilt. Das kann man auf Studien Datenbanken, da lässt sich auch prüfen, wie oft zitiert wurde etc... Aber auch diese Quelle bietet nur Möglichkeiten, welche es zu testen gilt. Ich habe kein vertrauensverhäktnis zu einem oder mehreren Medizinern. (ich war aber auch nie in dauerhafter Behandlung) Traue den medizinischen ausgebildeten aber im bereich der chirurgie und Diagnose, sowie der akut Therapie sehr viel zu. Aber von langfristigen Prozessen hat die Medizin keine gelehrte Ahnung. Da gibt's schlicht zu wenig bis nur schlechte Studien. Da hilft dann nur die persönliche erfahrung des Mediziners. Und die hat man nur ausreichend, wenn man es selbst erlitten hat. Ich vertraue nur der unmittelbaren Erfahrung. Die resultiert aus einer Handlung. Nicht aus einem Studium oder sonst einer Ausbildung. Um etwas zu verstehen ist man beim Biologen besser aufgehoben als beim Mediziner, da wird doch meist nur auf Symptom Behandlung, mit nur einer geringen Anzahl an möglichen Punkten, wo Medikamente ansetzen können, gesetzt. Das kann man in den Leitlinien nachlesen. Was ich ganz schlimm finde, das die Medizin nicht auf Gesunderhaltung setzt. Es hat wohl noch nie jemand gehört : beweg dich und iss artgerecht! OT: (und jetzt kommt bitte nicht mit den sogenannten Vorsorge Untersuchungen : das ist nur eine früh Erkennung, da ist das Kind schon in den Brunnen gefallen und das Immunsystem liegt am Boden) Gruß

Gabel xul https://www.amazon.de/dp/B07L88LN24/ref=cm_sw_r_cp_apa_glt_i_VN5QNKA0TP1AZ9X8RD11?_encoding=UTF8&psc=1

Bezweifle aber, daß ich dort mit meiner KV-Karte auf offene Türen stoße... Aber hast ja recht, ich bin nur zu faul nen gescheiten Mediziner zu suchen.

Eiweiß ist ja hier das bestimmende Thema https://www.marathonfitness.de/dr-elke-mantwill/?awt_a=2Ud9&awt_l=9J7jX&awt_m=3Y9klhgvCuzZJd9&utm_medium=email&utm_source=Newsletter&omhide=true Shownotes Beginn des Interviews. [04:48] Hast Du heute zum Frühstück schon Eiweiß gegessen und in welcher Form? [04:52] Gehört Eiweiß in jede Mahlzeit des Tages, um seinen Tagesbedarf zu decken? [06:08] So viel Eiweiß brauchst Du: Die Faustformel für optimale Eiweißzufuhr. [06:50] Das ist der Grund, wieso Du Dich unbedingt mit Eiweiß auseinandersetzen solltest. [08:20] Sind Protein, Eiweiß und Aminosäuren das Gleiche und was ist das? [09:18] Was genau passiert mit Aminosäuren im Körper, wenn wir sie essen? [10:15] Tränensäcke durch Eiweißmangel? Das passiert mit Deinem Körper, wenn Du nicht ausreichend essenzielle Aminosäuren isst. [11:25] Wie häufig tritt ein Eiweißmangel in der Bevölkerung auf? [13:15] Sportliche Ziele oder Immunsystem stärken: Wann brauchen wir mehr Eiweiß und wie viel? [14:45] Zu viel Eiweiß kann Nachteile haben – so steuerst Du gegen und findest Deine optimale Tagesdosis. [19:30] Welches Aminosäurepräparat ist das Richtige für Dich? [22:20] Gibt es Eiweißquellen, die besser verdaulich sind als andere? [24:07] Optimale vegane Proteinversorgung – so kann es gehen. [25:47] Ist ein Ernährungstagebuch sinnvoll? [27:35] Was ist die biologische Wertigkeit von Eiweiß und warum ist das besonders für eine vegane Ernährung wichtig? [28:50] Ist Soja-Protein ungesund? [30:20] Phytoöstrogen: Was ist das? [31:28] Welche Rolle spielt Eiweiß beim Abnehmen? [32:30] Graue Haare durch Eiweißmangel? Geht das? [35:00] Daran liegt es, dass Du im Alter mehr Eiweiß brauchst und mehr darauf achten darfst, um Muskeln aufzubauen? [37:12] Warum je älter Du wirst, es schwieriger wird Muskeln aufzubauen – was Du dagegen tun kannst und was Du NICHT dagegen tun solltest. [40:23] Aktuelle Erkenntnisse: So stärkst Du Dein Immunsystem, um Dich gegen das Coronavirus zu wappnen. [45:55] Verhindert Kaffee die Aufnahme von Nährstoffen? [53:42] Optimale Zinkaufnahme – die Anleitung. [54:10] Das kannst Du tun, wenn Du merkst, dass Du einen Infekt ausbrütest, um gegenzusteuern. [56:20] Welche Auswirkung hat chronischer Stress aus Deinen Muskelaufbau oder das Abnehmen? [01:02:00] Ab wann ist Stress “chronisch”? [01:03:48] Kannst Du über Deine Ernährung Deine Stressresistenz erhöhen? [01:07:35] Melatonin gegen Einschlafprobleme: Wie viel solltest Du nehmen? [01:12:35] Gute Laune durch L-Tyrosin? [01:17:10] So kannst Du Heißhunger mit bestimmten Nährstoffen bekämpfen. [01:19:40] Welche Nachricht hast Du an die Hörer? [01:24:27]

Das ist auch eher für die unvorbereiteten ein Problem. Du bist das Gegenteil davon Ende

Dir ist schon klar, das man daran verrecken kann?

Triathlon? Jeder "gesunde" kann laufen, aber zwischen Laufen und Laufen gibt es Himmelweite Unterschiede.

ist das nicht eigentlich getrockneter Saft/Obstpulver? Das soll jetzt nicht abwertend sein, ich werde mir das Zeug selbst mal bei Gelegenheit besorgen. Kann das jemand bestätigen? Das ist ja dann auch eigentlich keine Milch, sondern gemahlener Hafer? Hatte mir heute so genannte Hafermilch gekauft, das schmeckt weder nach Milch, noch wirklich nach Hafer. Mal schauen ob man damit wenigstens einen Milchreis essbar zubereiten kann.