badenser

Ein Blick auf die Karte in Sofia, der Flughafen ist keine 10 km entfernt, d.h. kein Taxi, sondern gleich loswandern (mache ich immer soweit der Flughafen nicht allzu fern ist, um auf meine tägliche Bewegung zu kommen)

Ich bin Ende Juli in Bulgarien im Rila Gebirge, nebenan das Pirin Gebirge. Nur als Anregung. Die zentralen Karpaten in Rumänien waren auch eine Reise wert (da war ich vorletztes Jahr).

Als Zeckenmagnet, ich hatte mal im heimischen Garten eine Zecke an der Hand, nachdem ich ein paar wilde Erdbeeren gepflückt habe. Die meisten Viecher finde ich eher zufällig am nächsten Tag, z.b. am Hals, Achseln, ...und ganz blöderweise eine vollgesaugte an der Pofalte, die hätte ich nie sehen können, die lag so blöd, das ich zum damaligen Hausarzt bin zum entfernen, und der hat seine Helferteam dazugerufen, um denen zu zeigen wie eine Zecke entfernt wird. Die Arme, Achseln, Oberkörper vorne, Hals Genitalbereich (bei den Leisten ist die Haut schön dünn) gehört das Absuchen zum Standard. Lange Kleidung schützt bei mir nicht wirklich , die Viecher kriechen und suchen eine Lücke. Für meine kommende Bulgarien tour werde ich meine Kleidung/Schuhe einsprühen und meinen Körper vorab mit Schwarzkümmelöl sättigen. Dazu noch drei Ave Maria und drei Vater unser .....

Bei 1-2 Nächten würde ich es wegfallen lassen, aber bei längeren Touren würde ich longsleeve oder Daunenjacke mitnehmen, alleine schon um Abends auch draußen sitzen zu können und es kühler /Regen geworden ist.

Ich bin bzw war ein Zeckenmagnet, eine Tour im Karwendel, Vomper Loch, sehr zugewachsener Pfad, kam ich nach 3 Tagen mit knapp 15-20 Zecken zurück, die meisten an den Armen (es war regnerisch und ich hatte Regenhosen und Poncho, aber die Zecken haben auf Büschen auf Opfer gelauert . Habe mir früher, vor jeder Tour, und sei es nur zum Heidelbeer-Pflücken in den Pfälzer Bergen, die Schuhe und Hosenbeine mit Insektengift eingesprüht. Vor 2 Monaten, bei Garmisch im Estergebirge unterwegs, bergab einen etwas zugewachsenen Pfad genommen und leider nicht jedem Busch ausweichen können, Abends eine Zecke am Hals entfernt. Bushcrafting, auf einer Waldwiese liegen, usw kann ich daher nicht machen. Bin inzwischen lieber im Winter und hochalpin unterwegs, deutlich weniger lästige Insekten. Borreliose, sehr hartnäckig, hatte ich auch , seitdem ist mein Vertrauen in die Leistungsfähigkeit der Medizin deutlich herabgesunken (die empfohlene Therapie hat null gewirkt, habe mich selbst nach Internet Recherche therapiert, hat auch null gewirkt, und die Symptome verschwanden schließlich, ohne Therapie, von alleine) .

Letztes Jahr waren wir in den rumänischen Karpaten , diesen Sommer planen wir eine Reise nach Bulgarien und würden mehrere Tage im Rila Gebirge verbringen (Hütten + Zelt), wer kann hier ein paar Tips geben (im Forum ist sehr wenig zu finden zu Bulgarien, bisher haben wir uns hauptsächlich mit YT videos kundig gemacht und diverse Reiseberichte gelesen). Die Anreise ist mit Auto , da wir noch eine paar Sehenswürdigkeiten in Rumänien wieder erleben wollen.

(kühlende) Armlinge, zum UV Schutz, werden kaum wärmend sein, oder? Meine OR sind es zumindest nicht.

Wie wurde denn das Schwarzkümmelöl bei Hunden angewendet, in die Nahrung oder äußerlich auf das Fell?

Da würde ich mir keinen Gedanken machen, denn ob deine Blase oder dein Endarm nicht entleert sind, das macht viel mehr aus. Außerdem , hat eine hohe Luftfeuchtigkeit einen Einfluß auf das Gewicht?

ich habe die MT100 auch, nach drei Jahren ist sie wohl zu häufig komprimiert im Rucksack mitgenommen worden, so das die Daune gefühlt die halbe Bauschfähigkeit verloren hat.

Ich bin von meinem ersten (ungeplanten) Biwak aus den Alpen zurück, im Schlafsack hatte ich dort ein 90ger Alpha über einer Fleecejacke und unter einer Daunenjacke getragen, am nächsten Tag gabs einige Alpha-Flussen auf der Fleecejacke, auf die Dauer keine gute Kombi für den Schlafsack, aber zumindest habe ich nicht gefroren.

Bei den Altras verschleisst bei mir das Obermaterial vor der Sohle, aber gut zu wissen das die Sohle, beu guten Obermaterial, erneuert werden kann.

Ich habe seit zwei Jahren einen breiten, leichten Sonnenhut vom Decathon, 82gr, 15€. ldeider nicht für Regen. https://www.decathlon.de/p/wanderhut-trek-500-uv-schutz-herren/_/R-p-302975?mc=8526267&c=grün_grau Für die Arme als UV Schutz habe ich Armlinge von OR, kann die nur empfehlen, sehr kühlende Wirkung wenn sie am Bach getränkt werden und dann angezogen. Sonst reicht mir mein Uniqlo dry ex (29€) Wandershirt völlig aus, sehr luftig gewebt und schnell trocknend.

Meine Ausrüstung beträgt zu 70% UL, der Rest ist guter Standard (Decathlon usw), Ich wandere sehr oft am Wochenende in den Alpen, falls meine Begleitung dabei ist, gönnen wir uns den Luxus von Wein aus Glasflaschen, Essen mit mehreren Gängen (Vorspeise, Hauptspeise, Nachtisch z.B. eingelegte, ungezuckerte Kirschen aus dem Einmachglas...) Meine Beobachtung, die Tagesform hat mehr Einfluß als die 500 gr zusätzliches Gewicht im Rucksack, außerdem trage ich die meiste Zeit im Jahr 4-5kg am Körperumfang zu viel mit. Wenn ich die Wasserquellen kenne, starte ich nur mit dem Wasser was ich wirklich brauche (1L), und nicht mit 2.5 L (kann auch passieren das ich dann ein paar Tierchen mittrinke, wenn's doch unerwartet trockener ist). Es kommt auch nicht darauf an ob ich 1 Stunde schneller bin. Im Winter kommen noch Eis und Schnee dazu, Schneeschuhe, ggfs Grödel, zusätzliche Kleidung. Aufstiege, die im Sommer mit 30 Minuten gepackt werden, dauern dann schon 2 Stunden, je nach dem wie fest, locker, glatt es ist und manchmal muss dann die Tour auch abgebrochen werden. Wichtiger als UL oder UH, ich plane meine Touren so daß ich das gut mit 70-80% meiner körperlichen Leistungsfähigkeit hinbekomme (die Aufstiege sind da eher bei 90% und mehr, je nach Lust und Laune), die Naturerlebnisse sind mir wichtig, und dazu gehören lange Pausen, einfach nur in der Sonne liegen, die Ruhe und Stille der Berge aufzunehmen. Es dient der Erholung, und nicht dem Abarbeiten von Gipfeln und km.

zum coldsoaking, ich esse, auch daheim, manchmal über Tage auch nur kalt, dabei bevorzuge ich Brot, Bergkäse (aus Rohmilch), Sardinen/Heringe aus der Dose. Das ganze, da ja immer wieder neu in Supermärkten aufgefüllt wird, mit etwas Obst und Gemüse aufgepeppt (Äpfel, Radieschen, Zwiebel, Karotten, Paprika, Stangensellerie, ..je nach Angebot). Das ist auch meine übliche Tour-Nahrung, wenn ich alleine unterwegs bin (kein Kocher, kein Kaffee,..) Wärst du in meiner Nähe, so hätte ich dir gut gereiftes NRG-5 zu verschenken, 'Weizenkuchen' mit allem angereichert was die WHO als sinnvoll erachtet.

Ich habe einen WM summerlight und leider ist in der Aussenhülle ein kleines Loch (obwohl ich immer nur in Winterräumen auf Matratzen geschlafen habe). Mit welchen Material/Flicken kann ich das reparieren?

Ich bin sehr viel mit meiner Freundin alpin unterwegs, ich bin schneller (bergauf), sie ist dafür ausdauernder und das gleicht sich meist aus wenn sie auf mich wartet, während meiner Pausen. Mit größeren Gruppen bin ich/wir auch schon im Mittelgebirge gewandert, aber da stand, wenn es keine DAV Touren waren, die gemeinsame Zeit im Vordergrund ( durchschnittlich ca 15km, 400 HM, in der ersten Pause gabs bereits Likörchen, Einkehr am Ende obligatorisch). Mit dem DAV sind die Gruppentouren schon sportlicher, in der Beschreibung wird bereits darauf hingewiesen welche Tagesleistung erwartet wird, eine Vortour zum Kennenlernen gemacht, und da ich keiner Gruppe zu Last fallen möchte, unterlasse ich Touren wo ich schon bei der Beschreibung erahnen kann das ich damit sicher an mein persönliches körperliches Limit komme (Gehzeiten > 8h, 2000 Hm). Mein Hobby soll ja auch Spaß machen und der Erholung von den Alltagsbelastungen dienen. Zur Not wird dann eben abgebrochen bzw der 'schwächere' Part zieht sich zurück. Das kann passieren, sollte vorher auch abgesprochen werden und ist keine Schande.

Zufriedenstellende Erfahrung habe ich mit Uniqlo Dry-ex Material gemacht, https://www.uniqlo.com/de/de/product/dry-ex-t-shirt-465191.html, neben der antibakteriellen Beschichtung sind die Stoffe dieser Serie sehr durchlässig, gute und günstige Funktionskleidung, bestens auch für den Alltag geeignet. Derzeit mein Favorit für schweißtreibende Touren, Ich würde es, bzgl Geruchshemmung, fast mit Merino gleichsetzen, zudem wesentlich leichter und viel schneller trocknend. Weniger gut war bei mir das antibakterielle Material von Engelbertstrauss, auch optisch nicht so schön wie die Auswahl von Uniqlo.

Mit welchem antibakteriellen Material hast du gute Erfahrung gemacht?

Danke für deine Erfahrungen, kannst du etwas zu deiner Körpergröße/gewicht und der Hoodie Größe schreiben? Würde mir vor bei einer Bestellung weiterhelfen.

Ich bin den portugiesischen Jakobsweg (knapp 300km) in Wassersandalen (mit Strümpfen) gelaufen, fürs flache Land völlig ausreichend. Ist mein bevorzugtes Schuhwerk im halbwegs trockenen Alltag. Mittelgebirge (Schwarzwald, Pfälzer Wald) reichen Trailrunning aus, erst wenn es zu sehr geröllig wird würde ich, für mich, Schuhe mit Knöchelschutz empfehlen, um mir die Knöchel nicht blutig zu schlagen, d.h. in den Alpen, wenn viel Geröll kommt. Schnell trocknend ist hier höher zu bewerten als wasserdicht. Mehr gibt's nicht zu sagen, du musst deine persönlichn Erfahrungen erlaufen, das dauert. Leider halten bei mir die Schuhe nur 1-3 Saisons, sind halt dann durch (ich bevorzuge Kunststoff, Leder ist mir zu schwer), bin aber auch viele 1000 km im Jahr unterwegs (gestern erst, nebenbei Alltag plus abendlicher Spaziergang, 15km in Wassersandalen und Strüpfen)

Ich trinke mehrere Tassen Kaffee am Tag, daheim im Homeoffice mache ich dazu 2 Teelöfel Kaffeepulver in eine große Tasse, kochendes Wasser dazu, fertig ist der Mokka-like Kaffee. Kein Müll, Kaffesatz ist bio, nur eine Tasse, Löffel, heißes Wasser. Beim Wandern kann ich durchweg auf Kaffee verzichten bzw mit der obigen Methode mir mein Kaffee zubereiten. einen Nachteil hat das ganze, bis der Kaffeesatz ausgespült ist brauchst doch schon einiges an Wasser, bei manchen Selbstversorgerhütten nicht immer so leicht. Mit den lösslichen Kaffee kann ich, vom Geschmack, gar nichts anfangen. Dann lieber nur Wasser.

Sehr viele Sporthosen haben nämlich innen einen Mesheinsatz, zumindest die Hosen die ich, seit Jahrzehnten so kenne.

Kauf im Zweifel eine nummer größer, dann passt sie dir auch als Überhose. Ich (1.80m, 78kg, bei Jans habe ich W32L32, bzw W33, L32) habe sie in XL und habe gut Luft (genau richtig als Überhose, sonst hätte L auch gereicht). die Daunenhose nutze ich in Pausen, bevor ich auskühle, und als Reserve für die Nacht im Schlafsack, dafür sind die top geeignet,

Ich bin viel in Winterräumen und habe meinen WM summerlite (Dauen, aufgdruckte 0°C als limit) getestet und fing da bei ca +10°C zu frieren an, zuvor wurde die Hütte mit dem Ofen sehr gut eingeheizt. Ich würde es dir dringend abraten, ohne Wärmereserven in den Winterraum zu gehen, wie bereits oben erwähnt, nach ein paar Tagen ist es in der Hütte genau so kalt wie außen (-15 -20°C möglich), bei richtigen Wind zieht es gar im Schlafraum (alles schon erlebt).