ChristophW

ich habe buff + neon + orange gegurgelt, über 7 Mio Ergebnisse, bei den billigsten "Angeboten" stach mir was von Beechfield Morf von morf.com ins Auge, unter 5 Euro. Neongelb und neongrün würde ich nicht nehmen, zu nahe an Frühlingsblumen/-blütenfarben, reizt mMn das Sehzentrum nicht so wie ein orange. Nix für stealth camping, aber - wie oben bereits erwähnt wurde - @jever emergency style. Happy trails! Christoph

Hi, Erfahrung meiner Frau (schon 2 x den Lechweg Ri Füssen gegangen): Erst ab ~Ende Juni wird der Weg offiziell geöffnet. Davor ist Öffi bis Lech sehr mager. Dann erst fahren die Wanderbusse recht häufig, die Straße zum Formarinsee hoch ist frei (wenn auch nur gefräst, rechts und links standen die Schneewände noch senkrecht über 2,50m hoch), und die Wegbrücken (z.B. zwischen Lech und Warth) sind wieder montiert (werden über den Winter abmontiert). Und direkt am Lechweg am Lech entlang ist die Streckenführung abschnittsweise nicht sehr prickelnd, dann doch lieber die immer wieder ausgeschilderten "Schleifen" nehmen. Ad hoc Unterkünfte zu suchen/finden ist möglich, dann zahlt man sich aber eher dumm&dusselig. Lieber verfuttern! Happy Trails! Christoph

Wenn ich mir vorstelle, dass sich direkt unter einem Zielfernrohr meist ein Lauf finden lässt, der mich ja dann auch "anschaut", wird mir irgendwie ganz anders... Und was, wenn dann der Ballermann am Abzug vielleicht in freudiger Erwartung der Wildsau schon vorsorglich entsichert hat? Daaaaaamals beim Wehrdienst wurde uns förmlich eingeprügelt, dass man mit Waffen gar niemals nicht auf Menschen zielt. Wenn nur alle so handeln würden... Xund bleim! Christoph P.S. Hoch lebe krachfarbener UL-Buff!

Um mich (aus tausenderlei Gründen, meine Phantasielevelskala ist da nach oben offen) bemerkbar machen zu können, habe ich immer griffbereit eine starke Trillerpfeife bei mir (heißt Tornado 2000 oder so ähnlich, seeehr laut). Kann man länger als Rufen/Schreien betreiben ohen dabei zu erschöpfen. Zähle ich nicht als Prophylaxe-Ausrüstung, sondern wenn bereits was verkackt ist. Happy Trails im neuen Jahr! Christoph

Werte Gemeinde! Irgendwie lässt mich meine Phantasie grad im Stich -> Ich habe mal diese Nordisks überschlagen: Länge 13 cm, Masse 2 g, spez. Dichte Titan 4.5 g/cm^3, ergibt Durchmesser glatte 2 mm. Meine hölzernen Zahnstocher zuhause sind auch nicht dünner. Wo hält denn so dünnes Material bei so kurzer Einspießtiefe? Nur bei Windstille? Happy Trails! Christoph (Schade, dass durch Verschieben in "Erledigt" so was aus dem üblichen Fokus "wo suche ich Herings-Infos?" rausfliegt, ich könnte mir "Ausrüstung" besser vorstellen.)

Tja, so manch Mensch freut sich darüber und trinket darauf ein Bierchen, vielleicht sogar ein JEVER Happy Trails! Christoph

47 Watt-Ladegerät mit 2 x USB-C gefällig? Heute im Angebot beim großen Fluss: das Anker 523 (auf der Anker-Seite selbst nirgends zu finden): suchen nach "Anker USB C Ladegerät 47W, 523 Charger (Nano 3)" üblicher Preis 35 EU, heute minus 25% (wurde im hiesigen Ladegeräte-Thread auch schon erwähnt, sogar von Massa Sahib @khyal gutgeheißen) Happy Trails! Christoph

Eine gute Wahl! "Annette", die auch den Bericht zum Spessartbogen verfasst hat, hat auf ihrer Seite auch einiges zum Alemannenweg geschrieben, mitsamt zweier km-Marken-Tabelle am Ende. Hier ein paar Ergänzungen: Bei ca. km 18 gibt's direkt am Weg eine schöne Odenwaldclub-Style-Hütte mit Betonboden. Kein Mensch weit und breit, der mich hätte schnarchen hören können. Den Pump-Brunnen im ca 2 km weiter entfernten Beerfurth würde ich auslassen und lieber irgendwo klingeln. Manchmal springt auch ein Käffchen raus (so meine Erfahrung). Ziemlich genau 1517 m nach dem letzen Haus in Beerfurth musst Du mal nach links (ziemlich genau nach Westen) abbiegen. Wenn Du hier stattdessen dem Flurbereinigungsweg etwa 60 m folgst, findet Du noch so eine Odenwaldclub-Hütte (Riesel als Bodenbelag). km 46,8 Gasthaus Kuralpe: hat eine Behindertentoilette, perfekt für Ganzkörperwäsche, dann riechst Du wieder gut! (Hab ich schon erwähnt, dass es dort die Odenwälder Spezialität "Schnitzel mit Kochkäs" gibt?) km 48: Felsenmeer: geologische Sensation - nimm Dir Zeit! Bei ca. km 50 gibt es einen ganz phantastischen Übernachtungsplatz "Ehrenmal des Odenwaldclubs". Der liegt etwas rechts abseites des Schotterwegs, ist aber sehr deutlich markiert (der gpx-Track enthält die kleine Schleife). Hach, habe ich da ruhig geschlafen... 3 km weiter gibt es die "Eremitage Fürstenlager", auch schöner Zeltplatz, aber etwas frequentierter (weil am Weg). Und nochmals 1200m weiter die Lions-Hütte, das ist schon ein Luxusschuppen für Deinen Schlafsack. km 57 Ortschaft Auerbach: in der Hauptstraße (leider 400m abseits der Route) findest Du u.a. einen Bäcker und einen kleinen Intersportladen. Ca. 2-3 km nach Burg Frankenstein (ja, genau dieses Frankenstein, genial verfilmt mit Boris Karloff anno 1931) gibt es einen großen Grillplatz mit Übernachtungsmöglichkeit, dann kommt erst kurz vor Ernsthofen eine kleine Wetterschutzhütte (nix zum pennen, aber an der Seite war genug Platz für mein Zelt), aber ca 3 km hinter Ernsthofen am Waldrand die Julius-Scriba-Hütte, eher karg im Platzangebot, in der Not geht's). km ~120 Schutzhütte bei Hering/Veste Ötzberg: am Grillplatz eine quadratische Holzhütte mit Betonboden, 2 Seiten hinten und links geschlossen, die anderen beiden Seiten offen, leider genau die Wetterseiten (ich bin trotz heftigstem Sommergewitter mit Blitz&Co. grad so trocken geblieben). 300m nördlich Pizzeria "La Trattoria" (verspürst Du nicht grad richtig Appetit?) km 124 Hassenroth: etwas abseits in der Straße "An der Strieht 7" gibt's nen kleinen Tante Emma-Laden wie aus dem Bilderbuch. km 131: Böllstein: ca. 500 m südlich des Ortsrandes eine Wegkreuzung: rechts abseits ~250m: schöne Hütte (Rieselboden), geile Aussicht bis Frankfurt! Finale Grande: Michelstadt mit seiner Altstadt - da findet sich für jeden Hunger&Geschmack was zum Schlusshock. Und falls Dir der Alemannenweg gefallen haben sollte, wäre der Nibelungenweg die logische Konsequenz Happy Trails! Christoph

Rauchen: ein vorsätzlich gelegter Schwelbrand mit Handgriff zur Kohlenmonoxidproduktion und -inhalation (und das soll angeblich schön sein). Das aber könnte Dein "Bonus" gewesen sein: Du warst möglicherweise gewohnt, mit einer reduzierten Sauerstofftransportkapazität wegen ~10% Hämoglobinblockade durch Kohlenmonoxid zurecht zukommen (anderen brummt dafür die Rübe). OT: Neben der angesprochenen "akuten" Höhenkrankheit können weitere Höhen-bedingte Problemsituationen aufpoppen. Einen Bekannten hat es beim CDT-Versuch (SOBO) "erwischt": es stellte sich dort raus, dass er unter einem ihm bis dato unbekannten massiven Foramen ovale (gugeln!) litt. Das wäre fast ins Auge gegangen (bail-out hat's gerettet). Möge uns allen ein natürliches Ende unserer Lauf-/Wanderzeit vergönnt sein. Aber bis dahin: Happy Trails! Christoph

Ist dann das genau der Preis, den mal zahlen muss für "will uuuunbedingt zero-drop haben"? (Heckpufferung bringt Bauhöhe, wenn vorne auch erhöht für "zero" wird, ist's ordentlich Mehrgewicht?) Irgendwie erinnert mich das ganze an die Quadratur des Kreises: leicht+Zero+Haltbarkeit+Komfort (und dann noch breite Vorfußbox, dann lösen wir die Pentatur des Kreises). Ach ja, und ohne Schnappatmung beim Bezahlen... Schöne Vorweihnachtszeit noch! Christoph

Ups, diesen Thread frisch entdeckt (verlinkt von @Namie's Thread zu einer Spessart-Wanderung zur Weihnachtszeit 2023). Den Eselsweg habe ich auch schon genossen. Enthält zwar doch viele Waldautobahn-Abschnitte, aber auch viele schöne Single-Trail-Segmente (z.B. rund um den "Engländer", oder die finale Strecke bis zur Engelsburg - einfach "Sahne"). Futter für die rund 111 km passen bei mir in den Rucksack, damit komme ich mit den mittlerweile spärlichen Einkehrmöglichkeiten gut über die Runden. Ein paar "uffjepass" will ich aber nicht verschweigen: Gaststätte Wiesbüttsee ist mittlerweile Geschichte, schade (daher vorher in Lettgenbrunn ordentlich Wasser bunkern). Kurz danach (+ ~2 km) im Wald bietet die Dr. Karl-Kihn-Hütte eine perfekte Schlaf-/Abwettermöglichkeit, aber kein Wasser. Gaststätte "Zum Engländer" hat Donnerstags Ruhetag - leidvoll erfahren. Leckere Alternative für mich war runter nach Jakobsthal, Gasthof "Zur Knöpphütte". Tipp: ordentlich Wasser bunkern, nächste Möglichkeit wäre Heigenbrücken (weit off-track), oder Weibersbrunn Ort oder BAB-Raststätte (ebenfalls off-track, aber akzeptabel). Kurz hinter Heigenbrücken gibt es an einem Straßenparkplatz die Wodianka-Schutzhütte, perfekt zum Abwettern/übernachten. Rund um die BAB sollte man besser nicht nächtigen wollen/müssen (Lärm mag ich nicht so). Auch Gaststätte/Forsthaus Echterspfahl hat mittlerweile den Betrieb eingestellt - schade (regionale Alternative wäre zuvor Ortschaft Weibersbrunn oder gleichnamige BAB-Raststätte "Süd", ansonsten lange Durststrecke bis nach Wildensee, ~10km). Zieleinlauf Kloster Engelsburg: da gibt es das legendäre Klosterbier 🍺 der Franziskaner vom Kreuzberg/Rhön. Man kann auch ohne, aber das ergibt für mich keinen Sinn. Happy Trails! Christoph

Birkenhainer Straße? Die bin ich bereits mehrmals mit dem MTB (als 1-Tages-Tour) gefahren und auch meeeeehrmals gewandert, typischerweise Freitags um 12 Uhr die Arbeit Arbeit sein lassen, daheim den bereits gepackten Rucksack geschultert, mit der Bahn nach Kahl gerattattattatert, um ~15 Uhr dort raus, der Bäckerbude im Bahngebäude noch einen Besuch abgestattet, und etwa 2 km auf Asphalt durch ein Industriegebiet bis zum Waldeingang ertragen. Dann erst fühle ich mich on Tour. Wegesfindung völlig easy ("folge dem schwarzen B auf weißem Grund"). Passendes Etappenziel immer kurz vor oder hinter Geiselbach (~20km), am nächsten Tag gehts weiter bis paar km vor der Bayerischen Schanz, oder auch mal noch 8 km danach (bei "P384" - heißt so, weil der auf genau 384 mNN liegt - gibt es eine nette Wanderhütte der Rienecker Wanderfreunde, bei Pisswetter seeeehr gerne genommen). Nächster Tag ist bereits Zieleinlauf in Gemünden, von dort mit der Bahn nach Hause, Wochenende ist damit rum. Am nächsten Tag sitze mein Po wieder im Büro auf dem Stuhl, aber die Birne kreist immer noch um die letzen 3 Tage. Ich glaube, ich habe schon 5 mal "Nie wieder" gedacht. Aber der Geist ist schwach... (so entstand das "meeeeehrmals" im ersten Satz). Jetzt folgen so ein paar Aaaaaaaber: <Aber> Mindestens 80% sind Waldautobahn mit Schotter Die Geiselbacher Nächte sind laut bis ca 23 Uhr, früh ab kurz vor 5 Uhr ist die Nacht rum (so man keine Ohrstöpsel hat). (Nahbereich der Einflugschneise Flughafen FRA, man kann die Augenbrauen des Piloten fast sehen, so niedrig sind die da). Auch bis zur Bayerischen Schanz sind tagsüber die Megajets zu hören (Warteschleifen und so). Bei Geiselbach gibt's zumindest einen Fuchs, der zumindest einer Wanderine bereits genau 1 mal des Nächtens einen Schuh stibitzt hat. Möglicherweise hat er sich danach übergeben, der Schuh wurde wieder gefunden. Armer Fuchs... Andere Wanderer kamen mir nie zu Gesicht (Ausnahme: ich habe sie selbst mitgebracht), MTB'ler dagegen reichlich. Viele Einkehrmöglichkeiten hat's nicht mehr (Gaststätte Wiesbüttsee geschlossen, Bayerische Schanz wochenends ab 18 Uhr dicht, Mo-Do ganz zu, Frohnhügel auch ab 20 Uhr bzw manchmal überhaupt nicht auf, den Bäcker in Geiselbach scheint's auch nicht mehr zu geben laut heutigem Gugelmäbbs). Bei einer 2,5-Tagestour tut das nicht so weh, der Rucksack verwöhnt je nach Ladezustand mit allerlei Kulinaritäten. (Hier passt mein obiger Hinweis auf die Bäckerbude im Kahler Bahnhof ganz hervorragend hin.) Wasserschöpfmöglichkeiten passen bis Geiselbach, dann kam bisher Wiesbüttsee, jetzt nada, also ca 3 km später off-track rechts runter nach Flörsbach und irgendwo klingeln. Dann abschätzen, ob man's zeit-/wochentagsmäßig noch bis zur Bayer. Schanz schafft, ansonsten ~2 h vorher off-track rechts runter nach Lohrhaupten. Nach der Bayer. Schanz gibt's nix mehr bis nach Langenprozelten. Wassergumpen im Wald o.ä. mach ich nicht - zu viele Wildsauen im Spessart, die suhlen da sooo gerne...aber nicht in meinem Trinkwasser bitteschön. Auch schillern manchmal farbenfroh Kerosinreste o.ä. in Pfützen. </Aber> Übernachtungsmöglichkeiten: Mit ein bisserl Phantasie findet sich da immer was: Im Laubwald nach Frohnhügel oberhalb Geiselbach; ca 2 km hinter Geiselbach etwa 300m off-track links im Talgrund eine Wetterschutzhütte mit breiten Sitzbänken (Obacht: war mal frisch geschlagenes Holz, sehr Harzhaltig - bäääh); oberhalb/hinter Geiselbach rechts off-track auf einer freien Kuppe - perfekt für Sonnenuntergang im Westen, und danach Sonnenaufgang im Osten; oberhalb Lohrhaupten am Wiesenrand ca 2 km vor Ende der riesigen Offenfläche (Wiese, Weide) bevor es wieder in den Wald bis zur Bayer. Schanz geht; neue offene Schutzhütte mit Steinboden gleich nachdem es wieder dort in den Wald reingeht; bereits oben erwähnte Wanderhütte bei P384; oder einfach hier oder da ein paar Meter abseits des Weg Zelt mit Zeckenschutz ins weiche Laubbett stellen (LNT!), hach, da findet sich immer was.. (ich verweise auf meine Eingangsbemerkung zu diesem Absatz). Hat sich in der Vergangenheit was verändert? JA! Und zwar ICH. Nachdem ich heuer Nibelungen- und Alemannenweg durch den Odenwald erlebt habe, dazu den Pfälzer Waldpfad und Fichtelgebirge-Höhenweg, bin ich jetzt - mit Verlaub diesen Ausdruck benutzen zu dürfen - versaut. Was da an Single-Trails geboten ist, werde ich mich verdammt schwer tun, mir die Birkenhainer Straße noch mal anzutun. Aber ich bereue auch keine einzige Wanderung auf ihr, dazu stehe ich. Naja, vielleicht werde ich doch mal wieder schwach... Happy Trails! Christoph (Zum Eselsweg kann ich auch an anderer Stelle was kommentieren)

Ich laufe/gehe/wandere seit rund 15 Jahren nur noch in Brooks (ausreichend weite Vorderfußbox für meine Dimensionen). Und genauso lang gehen meine Original-Schnürsenkel bei normalem Knoten nicht unplanmäßig auf. Die Senkel weisen eine gewisse Längselastizität auf, diese hilft wohl, den Knoten immer unter "innerer Vorspannung" (gibt's da einen Fachbegriff dafür?) zu halten. Die Kinder bekamen (und Enkel bekommen) ggf. einfach eine Doppelknoten drauf, wenn es so ein "längs-starres" nicht dehnbares einfaches Senkelmaterial ist. Hat schon meine Ommma mit mir so praktiziert. Happy Trails! Christoph

Irgendwie erinnert mich Deine Beschreibung der beiden aneinander haftenden Spanplatten eher an den Effekt aneinander "klebender" glatter und sauberer Glasflächen. Das wird in der Physik unter den Begrifflichkeiten Kohäsion bzw. Adhäsion behandelt. Daraus auf Luftdurchlässigkeit fetter Spanplatten zu schließen, würde ich mich nicht trauen. MIt relativem Unterdruck, also einer Druckdifferenz zwischen 2 Flächen, kan man ganz schon was anstellen. Mein Paradebeispiel dafür ist immer dies: ein bisserl Unterdruck auf die Halshaut angewandt (also grad so viel, wie ich mit meinem Mund erzeugen kann), macht krasse Effekte. Nannte man zu meiner Zeit "Knutschfleck", ist aber lediglich ein reiners Unterdruckbarotrauma das Haut. (Nachahmung nicht empfohlen, kriegste meist fett Ärger). Happy Trails! Christoph

Hallo @hartmann1324, biste schon wieder zurück von Deiner Wanderung? Wie ist es Dir ergangen? Wie kamst Du mit den mittlerweile doch deutlich kürzeren Tagen zurecht? Christoph

Neugierig ich bin (andere möglicherweise gleichfalls"): Wie ist es Dir ergangen? Wetterglück erwischt? Alles ohne größere Blessuren überstanden? Christoph

Von den Eckdaten her hört sich das eher an wie ein gemäßigter Bergmarathon, nicht mal Ultra. Daher sehe Deine Frage in einem Laufforum besser platziert. Bei den Temperaturen sollte 2 x 1/4l Wasser genügen (besser verteilbar links/rechts), und 3-4 Gels, dazu ein Wind-/Nässeschutz für Leib und Rübe, Armlinge, Tights, that's all. Händy? Billig und leicht, Notruf, mehr braucht's nicht. Hauptsache, am Ziel gibt's Wechselklamotten, Kalorien in jeglicher Form, und natürlich Transport zurück zum Auto! Good run! Christoph

Bildtransfer auf den PC? Da gibt es etwas "Kleingedrucktes" zu beachten (meine Erfahrung basieren auf iPhone 14pro mit ios17 rüber auf Windows 10, aktuelles Patchlevel): Wenn die Bilder auf dem iPhone im JPG-Format vorliegen, passt bei mir alles. Liegen sie im HEIF-Format vor und(!) sind hochkant aufgenommen, scheitert bei mir die ios-interne Konvertierung zu JPG während des Transfervorgangs (bricht ab für alle weiteren/jüngeren Bilder). Diese implizite Konvertierung wird aber nur gemacht, wenn in den ios-Einstellungen zu "Fotos" ganz unten unter "AUF MAC ODER PC ÜBERTRAGEN" die Auswahl auf "Automatisch" steht. Im Fall "Originale behalten" landen sie bei mir als *.HEIC auf dem PC. Querformat zickt bei mir nicht. In welchem Format ios die Bilder auf dem iPhone ablegt, wird unter Einstellungen->Kamera->Formate "Kameraaufnahme" bestimmt (steht bei mir auf "High Efficiency"). IrfanView kann diese HEIC-Files problemlos anzeigen, braucht nur etwas länger zum internen Aufbereiten (ich habe eine schmalbrüstige CPU, für meinen Alltag reicht's mir aber). Happy Trails! Christoph

Nachdem es bei den großen Discountern die Erdnussbutter nur noch im (UH-)Glas gab, scheint wieder etwas Bewegung in die Sache zu kommen. Gestern habe ich bei Lidl Erdnussbutter im vertrauten Plastikschraubgefäß entdeckt (allerdings eine Variante "mit Kürbisgeschmack", Haloween lässt grüßen?). Spart umfüllen, erleichtert Resupply. Happy Trails! CHristoph

Beachte: Sonnenaufgang Kaiserslautern zu dieser Zeit 8:02, für jeden weiteren Tag etwa 1,5 Minuten draufschlagen. Sonnenuntergang 18:23, und entsprechend 1,5 min/d eher. Als Bonus: Zeitumstellung am Wochenende drauf. Also kürzere Etappen, oder High speed. Finsterbrunnertal-Haus ist ganzjährig geöffnet, Küchenschluss um 17:30, Schankschluss ~ 20 Uhr. Waschraum im Keller auch mit fließend Heißwasser. Platz für "Hundehütte" am dortigen CP sollte immer zu finden sein (einfach am Tresen nachfragen). Obacht: dort (wie auch an so manch weiteren Stellen in der Gegend) ohne Mobilnetz. So wie zu meiner Jugend üüüüberall Happy Trails! Christoph

ich erhöhe um weitere 100 Punkte! Der hat mir heuer im Juli wirklich gut gefallen. Sogar so gut, dass ich im August abermals dort war. Saumagen und deren Machart der Schorle (eher 9:1 als halbe-halbe) sind nicht zu schlagende Argumente Aber beachten: die meisten Hütten des Pfälzerwald-Wandervereins bzw. der Naturfreunde sind nur Mittwochs und am Wochenende geöffnet (mit bekannte Ausnahmen: Finsterbrunnertal-Haus und Hilschberghaus). Und Naturfreundehaus Helsterberg ist völlig zu, sie suchen seit geraumer Zeit einen neuen Pächter. Trotzdem war es nie ein Problem, genügend Körper-"Treibstoff" (fest wie flüssig) zu bekommen. Was im Spätherbst allerdings zusätzlich zu beachten wäre: die Sonne wird karger und kürzer scheinen, da will man mehr von deren Strahlen direkt errreicht werden können. Im Wald wird das schwierig (im Sommer war das meine Rettung vor Sonnenstich und sonstigen hyperthermischen Risiken), und der PWP verläuft zu gefühlten 90% im Wald. Wem Weinberge eh schon vertraut sind und daher nicht sonderlich reizen, kann anstatt nach Rechenbach auch weiter laufen über Wissembourg. Schööööne Altstadt! Happy Trails! Christoph

Trockenfrüchte hole ich hier: www[.]korodrogerie[.]de Happy Trails! Christoph

Mit jedem Schritt wir ja nicht nur das Gewicht (exakt: die Masse des Fußes im Schwerefeld unseres Planeten) des Schuhs angehoben, sondern auch des Fußes, des Unterschenkels und des Oberschenkels ("potentielle Hubarbeit wird verrichtet") (in Ergänzung zur "kinetischen Energie" der bewegten/beschleunigten Massen). Am Schuhgewicht zu "schrauben" ist gängige Entwicklung der Schuhindustrie, am Wadengewicht können wir selber in gewisser Weise Einfluss nehmen: in der (Ultra-)Marathonszene ist bekannt, dass die Waden durch immer mehr Blutaufnahme immer schwerer werden (und nebenbei der frei zirkulierenden Menge etwas "rauben", was man gerne auch für Kühlungszwecke behalten möchte). Ich habe mal vor längerer Zeit bei einer CEP-Infoveranstaltung vernommen, dass Waden dadurch bis zu 700g schwerer werden - während des Laufes! Gute Kompressionsstrümpfe können das deutlich reduzieren, daher sieht man diese immer öfter, je länger die Laufdistanzen werden (nicht nur in der Erholungsphase danach). (Christine Thürmer hat in einem ihrer ersten Bücher auch sanfte Beinhochlagerung in Pausen und auch des Nächtens propagiert, um das Abschwellen zu unterstützen ohne jedoch Hochdruck im Kopf zu provozieren). Auch jegliches Gewicht in seitlichen Beintaschen muss mit jedem Schritt angelupft/beschleunigt werden -> raus damit! (Alles, was irgendwie oszillieren könnte, gehört auf den Prüfstand.) Was man sich auch angewöhnen kann: die Hubhöhe des Fußes über Grund soweit wie möglich reduzieren, am Ende landet man fast bei einer Art Schlurf-Schritt (einfach mal alte Hasen bei 24h-Läufen beobachten, hier wird Effizienz geradezu zelebriert). Happy Trails! Christoph

"Gewichtsklotz am Fuß" ist nur ein Aspekt. Für mich als Leichtgewicht spielt es eine bedeutende(!) Rolle, ob ich die Sohle zum Abrollen gebogen bekomme und mit welchem Aufwand. Ich hatte mal "Meindl Island", Lauf-/Abrollbewegung war eher Richtung Boris Karloff als Frankensteins Monster, eine Qual. Dann hatte ich mal den damals gehypten Trailrunner Salomon XA 3D - nach 7 km massive Knie- und Sprunggelenksprobleme -> ich bin zu leicht, um dessen Sohle gebogen zu bekommen - nix wie zurück zum Verkäufer. Ich pfeife auf das letzte Gramm, wenn ich mit der (steifen) Sohle nicht klar komme. "Brooks Cascadia 14" ist mein Liebling - 30plus-Kilometerpassagen "on trail" tagelang ohne auch nur einen Hauch von Problemen. Und die Sohle hält...und hält... und hält...und hält... Happy Trails! Christoph

"beiß weight"? Duck und wech... Happy Trails! Christoph