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Ultraleicht Trekking

ChristophW

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Alle erstellten Inhalte von ChristophW

  1. ChristophW
    Mit jedem Schritt wir ja nicht nur das Gewicht (exakt: die Masse des Fußes im Schwerefeld unseres Planeten) des Schuhs angehoben, sondern auch des Fußes, des Unterschenkels und des Oberschenkels ("potentielle Hubarbeit wird verrichtet") (in Ergänzung zur "kinetischen Energie" der bewegten/beschleunigten Massen). Am Schuhgewicht zu "schrauben" ist gängige Entwicklung der Schuhindustrie, am Wadengewicht können wir selber in gewisser Weise Einfluss nehmen: in der (Ultra-)Marathonszene ist bekannt, dass die Waden durch immer mehr Blutaufnahme immer schwerer werden (und nebenbei der frei zirkulierenden Menge etwas "rauben", was man gerne auch für Kühlungszwecke behalten möchte). Ich habe mal vor längerer Zeit bei einer CEP-Infoveranstaltung vernommen, dass Waden dadurch bis zu 700g schwerer werden - während des Laufes! Gute Kompressionsstrümpfe können das deutlich reduzieren, daher sieht man diese immer öfter, je länger die Laufdistanzen werden (nicht nur in der Erholungsphase danach). (Christine Thürmer hat in einem ihrer ersten Bücher auch sanfte Beinhochlagerung in Pausen und auch des Nächtens propagiert, um das Abschwellen zu unterstützen ohne jedoch Hochdruck im Kopf zu provozieren). Auch jegliches Gewicht in seitlichen Beintaschen muss mit jedem Schritt angelupft/beschleunigt werden -> raus damit! (Alles, was irgendwie oszillieren könnte, gehört auf den Prüfstand.) Was man sich auch angewöhnen kann: die Hubhöhe des Fußes über Grund soweit wie möglich reduzieren, am Ende landet man fast bei einer Art Schlurf-Schritt (einfach mal alte Hasen bei 24h-Läufen beobachten, hier wird Effizienz geradezu zelebriert). Happy Trails! Christoph
  2. ChristophW
    "Gewichtsklotz am Fuß" ist nur ein Aspekt. Für mich als Leichtgewicht spielt es eine bedeutende(!) Rolle, ob ich die Sohle zum Abrollen gebogen bekomme und mit welchem Aufwand. Ich hatte mal "Meindl Island", Lauf-/Abrollbewegung war eher Richtung Boris Karloff als Frankensteins Monster, eine Qual. Dann hatte ich mal den damals gehypten Trailrunner Salomon XA 3D - nach 7 km massive Knie- und Sprunggelenksprobleme -> ich bin zu leicht, um dessen Sohle gebogen zu bekommen - nix wie zurück zum Verkäufer. Ich pfeife auf das letzte Gramm, wenn ich mit der (steifen) Sohle nicht klar komme. "Brooks Cascadia 14" ist mein Liebling - 30plus-Kilometerpassagen "on trail" tagelang ohne auch nur einen Hauch von Problemen. Und die Sohle hält...und hält... und hält...und hält... Happy Trails! Christoph
  3. ChristophW
    "beiß weight"? Duck und wech... Happy Trails! Christoph
  4. ChristophW
    so, jetzt für alle (Raul hatte ich bereits direkt informiert): https://www.traildino.de/trace/continents-europe/countries-spain/trails-GR1_Sendero_Histórico,_Senda_Transversal Hier wird der Weg erwähnt, und -- tadaa -- es ist auch ein gpx des Tracks verfügbar. Aber obacht: das Teil hat rund 3,5 MB und besteht aus einem einzigen Tracksegment (<trkseg>), dafür mit knapp 89 Tausend trackpoints (<trkpts>), die allerdings ohne elevation (nur lat und lon). Kleines Schmankerl nebenbei: kein einziges CR-LF dabei, also eine einzige Zeile (lässt sich aber z.B. mit notepad++ und dessen "extended replace"-Feature verschönern=lesbar machen) Wer sich das File also irgendwie/irgendwohin reinpfeifen will, sei hiermit vorgewarnt! Happy Trails! Christoph
  5. ChristophW
    Stimmt, neulich bei Neumond am Luitpoldsturm im Pfälzer Wald - hach, da freut sich Leib und Seele! Bei sooo viel Entspannung erreiche ich auch immer völlige Leere, dann fühl ich mich so leicht, ach was, ultraleicht ;-) Happy Trails! Christoph
  6. ChristophW
    Ich habe eh immer so einen 5l-Kanister mit demineralisiertem (Batterie- oder Dampfbügelleisen-)Wasser im Haus (die Gegend hier hat heftige ~36 deutsche Härtegrade). Kostet im Angebot eins fuffzich. Das wäre mein Vorschlag. Happy Trails! Christoph
  7. ChristophW
    2018 - Rückflug von Santiago de Compostela nach Frankfurt via Ryanair zu zweit: in SdC noch ein Rolle Frischhaltefolie gekauft und beide Rucksäcke (wegen Klappwanderstöcken u.a.) zu einem einzelnen "Objekt" zusammengewickelt und aufgegeben. So kam das dann auch in FRA an, völlig unauffällig (schonte ja auch die Bänderung, Meshtaschen usw). Würde ich wieder so machen. Happy Trails! Christoph
  8. ChristophW
    Der vierzinkige Sand-und-Matschhering? Oder der rostfreie Präriesäbelzahn? Oder beide? Gute Verdauung!
  9. ChristophW
    vielleicht noch ein paar weitere Gedanken zu Deinem Erstlingswerk: Route: von Zwingenberg aus ist der Melibokus fast schon "Pflicht", die Aussicht genial (falls es nicht grad shiet Wetter ist), außerdem ist Dir dann auf jeden Fall warm. Ebenfalls wirklich sehenswert: folgst Du dem Nibelungensteig, erreichst Du nach ca. 10 km das sog. Felsenmeer, eine tolle geologische Besonderheit (ca 500m vorher gibt's ein Gasthaus für Wasser, am Fuße des Felsenmeeres im dortigen Infozentrum ebenfalls). Du könntest noch weiter Richtung Osten bis kurz vor Lindenfels (sehenswerte Burgruine, ~km 27 ab Zwingenberg). Kurz vorher oberhalb von Schlierenbach gibt es bei 49,684965°/8,745891° eine perfekte Schutzhütte (km ~23,9 ab Zwingenberg). Irgendwo danach könntest Du dann Deinen angedachten Schwenk Richtung Süden machen. CPR-Maske: mir kommt's vor, dass es weit mehr Leute geben sollte, die auch an "andere" denken. Da es Dein Gewissen erleichtert, kannst Du das Gewicht beruhigt mit einem Minuszeichen einsetzen, es "beflügelt" Dich ja. Ich z.B. habe immer etwas Klammerpflaster dabei (oft genug andere damit versorgt). "Double use", weil es halt auch für mich sein könnte. Foot care stick: 100g sind mehr als eine Monatsration. Nimm nur knapp 20g mit, das reicht dicke (auch für den "Maschinenraum"). Octinesept: da ist die Hälfte schon mehr als genug. Supi Sock dryer clips? Höre/lese ich das erste mal. Einfach ein paar wenige Sicherheitsnadeln (müssen ja nicht die volltransistorisierten sein, hihi). Feuchtes Handtuch und Stinkesocken damit zum Trocknen am Rucksack außen fixieren (hält Verfolger auf Abstand?). Futter: 180g Porridge für 3 x Frühstück? Das soll doch keine Hungerkur werden, oder? Unterzucker raubt Wanderlaune, gilt es daher zu vermeiden. Vielleicht doch den einen oder anderen Energieriegel als Notfallfutter vorsehen? Nachts? Sollte Dir die nächtliche Geräuschkulisse im Wald (und Waldrand noch viel mehr) noch arg befremdlich erscheinen, geht schnell mal Kopfkino los. Und der Schlaf ist dahin! Echt! Nimm daher guuuute Ohrenstöpsel mit (guter Schlaf ist heilig und legitimiert daher das eine oder andere Extragramm). (Oder Campingplatz? Da sind Radikalschnarcher auch nicht weit, dann kannst Du sonst die Nacht getrost vergessen.) Du fotografierst das eine oder andere? Mach auch immer ein/zwei Aufnahmen von Deinem Schlafplatz, das strukturiert das nachher-BiIder-ansehen ungemein! Und wenn Du wieder zurück bist? Nach dem Trip ist vor dem Trip! Happy Trails! Christoph
  10. ChristophW
    Odenwald? Da bin ich erst kürzlich den Nibelungensteig und den Alemannenweg (je 5 Tage) gewandert. Ich bin von beiden begeistert (natürlich gibt es vereinzelt weniger reizvolle Abschnitte, aber die sind wirklich in deutlicher Minderheit). Falls Du eines der beiden im Auge haben solltest - Ausschilderung ist nahezu perfekt, Navi-Aufwand kann recht spartanisch ausfallen. Der Odenwaldwanderverein ist sehr rührig, es gibt zahlreiche Wetterschutzhütten (Isomatte auf den Boden, Schlafsack drauf, und gut!), zelten war nur vereinzelt angesagt. Kulinarik? Odenwälder Schnitzel mit Kochkäs - Kalorienrefill à la bonne heure ! Wasser-Refill - ich habe (ob der Hitze) "gesoffen", kam aber immer gut an Nachschub. Ach ja - das sind jeweils rund 4000 hm, und die recht häufig mit ordentlich Steilheit (kein Spaziergang). Ich rate zu Stöcken! An-/Abreise? Habe ich per Öffi gemacht (wohne aber auch nicht soooo weit weg) Noch Fragen? Dann fragen! Happy Trails! Christoph
  11. ChristophW
    Lausiges Wetter hier, also stöbern, was man so machen könnte... Ich bin dabei über den Pandurensteig "gestolpert", finde dazu aber hier in diesem Forum gar nichts dazu, und auch "nebenan" nur sehr dürftiges. (Wie kommt's dazu? Ist der so "tot", jeder weiß es, und nur ich Dödel bemerke es nicht?) Ich habe mir mal den gpx-Track in googleEarth reingepfiffen und bin die Wegesführung abgeflogen. Lange liegt er rund 15 km (südlich) parallel zur Goldsteig-Nordvariante, nimmt dafür die Ilztalweg mit, anstatt der Kammlinie des Bayerischen Waldes zu folgen. Welche bis dato unpublizierten Kommentare/Erfahrungen könnt ihr beisteuern? Happy Trails! Christoph
  12. ChristophW
    Hi René, die Zieltemperaturbereiche Deiner Kandidaten sind doch schon arg unterschiedlich, daher schwer ver"gleich"bar. Was brauchst Du denn wirklich? Happy Trails! Christoph
  13. ChristophW
    Original-OR-Beschreibung dazu: "UPF 15 sun protection". Sooo umwerfend schützend kommt mir das nicht vor... Happy Trails! Christoph
  14. ChristophW
    Frage zur Nitecore 10000 gen2: die hat so einen "low current mode", (de-)aktivierbar über einen kleinen Drucktaster mit weißer Kontroll-LED. Die Bedienungsanleitung ist recht spartanisch bzgl. dessen Beschreibung: wirkt der dann bei beiden Ports (USB-A wie C)? Und auf welchen Stromwert drosselt der denn dann den Ladevorgang des angeschlossenen Verbrauchers? Ich habe mein neues Eierfon unterwegs über USB-A nachgeladen, in einem Fall ohne aktivierten LOW mode -> Händy wie PB wurden ordentlich gut warm, ein paar Tage später mit aktivierten LOW mode -> genauso heftig warm geworden, kein Unterschied fühlbar. Hat da schon mal einer nachgemessen? Vielleicht sollte ich mir mal so einen USB-Mess-Stick zulegen und den Blindflug beenden? Happy Trails! Christoph
  15. ChristophW
    Das habe ich jetzt mal frisch auf dem Alemannenweg probiert (hat auch solche Hütten wie beim Nibelungensteig). Erkenntnis: mein Messer/die Klinge ist dafür zu klein/leicht, ich hab's nicht hinbekommen. Aber einen Versuch war's mir echt wert. Wenn ich mal was kräftigeres dabei haben sollte, probier ich's noch mal. Ich habe dann aber auch Hütten gesehen mit vertikalen Brettern als Wandbau. Da versagt eh alles bei diesen senkrechten Schlitzen. Happy Trails! Christoph
  16. ChristophW
    Hab's mal geordert gehabt. Schmeckt ebs "grieseliger" und herber als selber aus Kichererbsen "from the scratch" gemacht. Der Hunger treibt's nei... Aber deren getrocknete wilde Aprikosen - ein Gedicht Happy Trails! Christoph
  17. ChristophW
    Jetzt mal wieder was seriöseres, eher für Bodenbrüter: Neulich war ich unterwegs auf dem Nibelungensteig. 1 x Zelt, der Rest in netten Holzhütten-/unterständen entlang des Weges: Tyvekplane, ZLiteSol, Schlafsack, mehr braucht's nicht. Aber wie die Schuhe/Futterbeutel gegen naschwütige/diebische Füchse (wenigstens etwas) absichern? (Ja, so'n Fuchsklau hatte ich mal bei einer Mitwanderine.) Lösungsansatz: Zeltnägel (Titan...) , für die findet sich immer ein Spalt in so einer Blockhauswand, möglichst hoch. Oder in der Deckenbalkenkonstruktion (frei hängender Futterbeutel, artistische Maus könnte es trotzdem schaffen). Obacht: nicht vergessen, den Nagel am nächsten Morgen wieder einzupacken! Einschränkung: Ohne Relevanz für die Hängeschläfer, die brauchen keinen Hering, die können eh alles mit ins traute Bettchen nehmen. Happy Trails! Christoph
  18. ChristophW
    Hast Du sie denn nicht wieder luftdicht verschweißt und aufgeblasen? Nur so läufst Du im Camp wie auf Wolken, schwebe- ach was sage/schreibe ich - ultraschwebeleicht Happy Trails! Christoph
  19. ChristophW
    Der Mehrfachgebrauchsbeiwert liegt zumindest bei "2" - double use. Verbessert also die Habenseite. Und wenn Du dafür auch noch auf "Schlübber" verzichtest -> triple use! Was willste mehr...? Happy Trails! Christoph
  20. ChristophW
    Ich glaube, dass rein die gemessene Lufttemperatur relevante (Ab-)Schirmeffekte nicht widerspiegelt. Ein Schirm sollte die Energieeinstrahlung auf "Mensch" einerseits im (nahen) Infrarotbereich reduzieren. Der kann die nämlich via Haut absorbieren (nein, das ist nicht der Skineffekt) und als Aufwärmung=Energiezufuhr wahrnehmen (Hendlgrillstationsprinzip) und damit zusätzliche Kühlleistung des Körpers erforderlich machen. Gleichfalls gilt es, den UV-Anteil im Auge zu behalten (bitte nicht wörtlich nehmen). Was blockt ein Schirm mit/ohne Reflexionsschicht in diesem Wellenlängenbereich ab? Welchen Zusatzschutz könnte hier eine Beschichtung bieten? Eigentlich müsste man für die verschiedenen Szenarien die jeweiligen spektralen Leistungsdichten ermitteln, ein reines Lufttemperaturmessen wird der Problem-/Fragestellung nicht gerecht. Hat einer passende Gerätschaften für so was?
  21. ChristophW
    ich hab's grad ausprobiert: MSR 850, PR-Deluxe plus 100g-Kartusche: wenn der Brennerkelch in die Ausgusserweiterung gelegt wird, steht der Deckel in diesem Bereich 7mm höher als dicht aufliegend (gegenüberliegende Seite liegt glatt auf). Also nicht ganz, aber fast passend. (Falls gewünscht, kann ich das mal ablichten.) Happy Trails! Christoph
  22. ChristophW
    ...und dann diese Sohlen aus einer Schlafmatte ausschneiden: Tagsüber als Hüftpolster, im Lager als Treter, das Nächtens wieder in die Löcher der Schlafmatte reinlegen und sanft ruhen-> Triple Use! Was willste mehr... Happy Trails! Christoph
  23. ChristophW
    2 Minuten geschaut bei den typischen verdächtigen ".de"- Fachhändlern -> ~65 EU ohne Versand (und vorrätig). Wäre nicht das erste mal, dass idealo nicht ausreichend verlässlich recherchiert, warum auch immer. Happy Easter Trails! Christoph
  24. ChristophW
    Nachtrag zur Hirschtalg-Selbermachrezeptur: Ich wurde per PN nach Bezugsmöglichkeiten der Ingredienzen kontaktiert, und dass das durchaus auch im Allgemeininteresse liegen könnte, so leset nun all: Pflanzenöl/-fett -> "Feinkost-Albrecht" (aka aldi) Bienenwachs -> Kerzenladen, oder auch beim Imker des Vertrauens Sheabutter -> Internet, gurgel nach "Sheabutter unraffiniert BIO (N° 306) – Naissance DE" Hirschtalg -> das erste hatte ich vom hiesigen Musikhaus (Instrumentenpflege), das war nix. Besser dies: gurgel nach "Hirschtalg 100% naturrein", runde weiße Dose 100g, das Logo enthält so ein Malerholzmännchen, ca 8 EU. Teebaumöl -> beim "dm". Entzündungshemmend. Obacht: manche reagieren darauf allergisch, dann weglassen Minzöl -> Apotheke, macht ein "erfrischendes Gefühl" (wie 'n Kaugummi), die Füße lieben es Thymianöl -> Apotheke oder Reformhaus, reizlindernd, also nicht weglassen Nach dem Anmischen habe ich immer eine kleine Dose am Bett (das Zeug lasse ich über Nacht einwirken, ggf. Schlafsack schützen mit Liner oder Socken), der Rest wartet im Kühlschrank, bis die Bettdose leer ist. Happy Trails! Christoph
  25. ChristophW
    seit einem knappen Jahr gibt es von "Winzigweich" das Produkt Clip Champ. Zugegebenermaßen, ich habe damit noch keine Erfahrung gemacht. Aber so auf den ersten Blick bietet das Ding viele der angefragten Möglichkeiten. Wie bei anderer Software auch - man muss darauf erst mal "reiten lernen". Happy Trails! Christoph
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