AlphaRay

Auf diese Belüftungsmöglichkeit wurde bei dieser Jacke verzichtet. Das war in irgendeinem Test die einzige die das nicht hatte und trotzdem keine Probleme hatte Ich würde schon von ausgehen, dass es Tagsüber auch unter 5 gehen kann bei Wind und Regen..muss nicht sein - aber wenn du nicht für gerüstet bist, frierst du halt ...oder sitzt den Tag im Auto. Ist ja bei uns genauso - die Tage erst 24 Grad und morgen nur noch die Hälfte und Regen. Die leichte Softshell klingt gut. Dazu noch Vliespulli/jacke drunter. Ggf. ne Mütze für unter die Kaputze oder für die Nacht (Zelt und Schlafsack oder Quilt?). Extra was für Regen ist auch gut..man kann da fast überall Regen bekommen. Auf der ersten Tour mit den 28 Grad hatten wir trotzdem mal über Nacht oder auch kurz Tagsüber Regen (Kristiansand -> Bergen..also fast im Süswesten aufgehalten).

Kenne die Jacken nicht, aber meine Empfehlung wäre eine Softshell ohne fütterung. Bei gutem Wetter schleppst du dann die 0,8 kg rum und bei mittelwarmen Wetter sind die beim laufen zu warm... ich habe mir damals für Norwegen billigen Fleecepulli und jacke bei Decatlhon geloht..als Jacke eine Marmot Rom (Softshell, knapp über 500g, absolut Windfest, bedingt Wasserfest wenn es fester regnet). Bin mit der Jacke sehr zufrieden. Wirds kälter, kommt ne Fleece drunter. Regnets mehr, habe ich jetzt eine "richtige" Regenjacke zum drüberziehen. Und beim Hardshell ist (die erste scheint ja leicht zu sein) das Problem mit Ventilation bzw. Dampfdurchlässigkeit. Meine hat keine Belüftungmeshes, da der Stoff sehr atmungsaktiv ist..bei Hardshell kann dann der Schweiß irgendwann von innen kondensieren und die warmen Schichten durchnässen -> kein Wärmeschutz mehr und Komfort sowieso dahin (korrigiert mich bitte, wenn ich Blödsinn geschrieben habe) Ahja..und vergiss die Temperaturen: die ersten zwei Wochen Anfang Juli 2014 = 28°C täglich. Nachts warm (10 etwa) Anfang Juli 2015 = 6-12°C täglich. Nachts gegen/unter 0°...(egal ob Trondheim, wesliche Mitte oder Nähe Oslo) 2014 TShirt..2015 Thermo-Unterwäsche (Synth/Merio), Syth-Pulli, Kaputzenpulli und die WIndstopper... Kaputzenpulli kann ich dir wärmstens empfehlen - die beste windfeste Kaputze ist am Kopf anliegend trotzdem kalt

Mmh...was ist ein Plastikabfallcontainer bzw. wie sieht der aus und wo steht er bei den Ikeas?

Das ist ja mal interessant...habe nach dem Link aus #1 (des hier verlinkten Threads das bei Amazon gefunden http://www.amazon.de/Thermo-Cover-Fensterisolierfolie-Doppelschutzverglasung-m%C2%B2/dp/B00AL8L20I/ref=cm_cr_arp_d_product_top?ie=UTF8 6 m² = 12 € (200g) 12 m² = 19 € (Primeversand, 340g ??) Bei den Maßen steht was von 400x150 cm - die 12 m² scheinen wohl zwei 6m² Stücke zu sein. Die Tesa-Folien sind ja gerade mal um 1,5x1,5 m zu 10-12 €.

@Bauerbyter bei den Schuhen kannst du immer noch Einsätze verwenden. Ich habe seit kurzem selber welche, allerdings von Sole Runner. Da wird eine 2 mm Einlegesohle mit leichtem Sturz bzw. Dämpfer an der Ferse mitgeliefert. So kann man entsprechend der Situation oder zumindest am Anfang zum Eingewöhnen diese einsetzen. Ich habe diese nicht genutzt, da mir der Schuh sonst zu eng wurde (nach oben hin..die Naht der Zunge drückte zu sehr). Laufe mit den Schuhen täglich - egal ob Asphalt oder quer durch den Wald.

Wieso sollte man eine Rettungsdecke dabei haben, wenn man ein Quilt oder Schlafsack dabei hat, welcher im Gegensatz zu der "Decke" auch warm hält....?

Freitag Mittag habe ich noch vor der WE-Tour in den Harz einen Rucksack improvisiert, den ich hier mal vorstellen wollte. Das ganze hat gerade mal 1,5 h gedauert, ggf. 2. Dh. die "Planung" bis zur Fertigstellung. Es ist ein absolut minimalistischer Ruck"Sack", der nur einen Bauch- und Brustgurt besitzt. Das hier ist auch weniger als eine Anleitung zu sehen, sondern eher die Motivation so etwas selber zu versuchen, falls jemand schon immer vor hatte sich einen Rucksack zu basteln, sich bisher aber nicht getraut hat Das ist weder schwer noch teuer Die Materialkosten belaufen sich - wenn man jetzt alles Anteilig berechnen würde - auf ~3 €. Besitze bisher nur einen alten 18l Camelbak (MTB-Rucksack) und einen 35l Vaude Brenta mit 1,2 kg. Zur Verfügung hatte ich diversen Kleinkram, den ich schon vor Jahren bei Extremtextil bestellt hatte, einen Mini-Rucksack von Decathlon, sowie ein Reststück von der Pollin-Abdeckplane (3 €?). Verwendet habe ich: - Reststück Plane von ~ 108x46 cm - Schultergurte von einem 2,99 € Decathlon-Rucksack (hätte ich auch aus dem Planenmaterial machen können, was aber länger gedauert hätte) - 20 mm Gurt und vestellbare Schnalle von einem alten Canyon-Kompressionssack - 10mm Gurtband, drei Schnallen und etwas 1,5 oder 2mm Schnur von ExTex Maße: 32 cm breit, 46 hoch (~36 wenn zu) und 16 tief. Vorgehensweise: Die Plane wurde einfach am Boden + Seiten auf links vernäht. Die Nähte seitlich angeornet und die "dreiecke" nach innen gekippt, was man auf dem Bild mit der Innenansicht sehen kann. Abstand Naht Gurte oben und Bauchgurt wurden vom Brenta übernommen - hier hätten die Gurte aber gut 10 cm höher sein können. Der Bauchgurt hat trotzdem funktioniert. Schultergurte hatte ich oben leicht auf gemacht und zusätzlich Polyesterhohlfaser-Kügelchen rein gestopft (~5 Gramm?). Erstaunt war ich dann doch sehr, als ich den auf die Waage gelegt habe: 118-119 Gramm - 1/10tel des fast gleich großen Brenta Das Bruttovlumen liegt bei ca. 25 Litern - netto bei ca. 18,5 (oben drei mal umgeschlagen und zugeklippt). Entspricht etwa dem Volumen des Branta ohne Seitentaschen und Deckelfach. Mit ca. 2-3 kg gefüllt hat man das gefühlt, dass man was verloren hat...weil man nicht wirklich was am Rücken spürt. Der Bauchgurt nimmt einen guten Teil ab und der Druck auf den Schultern ist kaum höher wie beim leeren Brenta Randvoll mit 4-5 kg gefüllt merkt man den Rucksack ein wenig...mit optmierten Gurten und von der Grundform her etwas tiefer und höher gebaut, dürfte so ein Gewicht locker machbar sein. Als Rückenpolsterung hatte von ich von Innen ein ca. 2 cm dickes Schaumstoff-Kniekissen (grobzellig) benutzt. Die roten Schnallen halten übrigens kaum was aus - der Brustgurt ging ab ca. 3/4 kg öfter mal auf. Der schwarze am Bauchgurt hat erstaunlicherweise alles mitgemacht - da kann man auch gut was ziehen und zerren, ohne dass dieser von alleine aufgeht! Es war eine schöne Erfahrung...ich habe jetzt auch einige Ideen für meinen ersten "richtigen" UL-Rucksack sammeln können.

@Trekkerling Genau das, was ich mir am WE überlegt hatte...aber das selbe Problem wie meine alte Trinkblase: "Weiter gibt der Schlauch/das Mundstück einen sehr unangenehmen, starken und langanhaltenden ekligen Kunststoffgeschmack ab bei dem ich mich Frage wie bedenklich das Produkt sein mag....??" - war der Grund, weshalb ich von Trinkblasen (CamelBak Bike-Rucksack mit Blase) auf Nalgene umgestiegen bin. Gibts denn keine Schlauch-/Blasenkombis, die neutragl schmecken bzw. keine Weichmacher enthalten? Schläufe aus Silikon sollten doch funktionieren :/

Wassersparend: ich würde es dämpfen! Einfach nen Schluck wasser in Topf -> Gemüse/Obst rein -> Deckel drauf und Feuer frei..! Ab 60° wird doch so ziemlich alles innerhalb kurzer Zeit abgetötet. Dafür muss nicht mal das gekaufte Wasser her, da ja im Wasser auch alles abgetötet wird. Ggf. einen Abstandhalter überlegen/basteln, damit das Dämpfgut nicht direkt im Wasser liegt. Dürfte dann theoretisch sogar mit Meerwasser gehen - hat man gleich immer ein wenig benötigtes Salz kostenlos drauf

Was spricht gegen direkt annähen? Dürfte ja <5 g wiegen, weshalb ja immer dran bleiben kann. Da wäre die Befestigung schwerer als der ganze Beutel...

Kann ich auch mal einen kleinen Bericht zu meinen Sole Runner Flash 2 abgeben (< 2,5mm Sohle - 1,8mm netto): Fr bis So im Harz unterwegs gewesen. Reiner Fußweg grooob um 15-25 km (GPS muss ich noch auswerten). Jedenfalls einiges mehr, als ich mich sonst so bewege Längste Routen sind paar hundert Meter ein/zwei mal in der Woche beim Einkauf. Sonst Büroarbeit + Rest Couch + Bett... komme jetzt erst wieder dazu mich zu bewegen. Jedenfalls habe ich keinerlei Probleme. Keine Blasen oder ähnliches (muss allerdings sagen, dass ich Wollsocken an habe - in den Schuhen schwitzt man schon ewas an der Fußsohle ohne + die Naht in der Mitte von der zunge drückt auf den Fuß bzw. reibt beim Gehen). Fast gar kein Muskelkater...an manchen Stellen beim drücken merke ich schon was, aber bin überrascht, dass ich trotz des teil sehr unwegsamen Geländes und Jahre ohne Sport noch so gut aus dem WE raus bin Es macht sehr viel Spass mit den Schuhen zu laufen! Vor allem auf Waldboden. Asphalt & Co. ist nich so schön - man läuft automatisch freiwillig neben Fußwegen/Strassen auf Grünstreifen. Macht mehr spass und fühlt sich besser an Negatives: - Laub ist teils seehr rutschig...sowas kannte ich nicht mal von Chucks. Fühlt sich in etwa an, als wäre man auf einem Stück Karton auf rutschigem Eis drauf getreten... - "Au"-Stellen: Fußmitte (querliegende Äste und Wurzeln) und Scharfkantige Steine an der Ferse. Da gewöhnt man sich wohl irgendwann dran. Sieht jedenfalls von Außen lustig aus, wenn mann dann zischend oder leise auuu rufend das Bein hektisch anhebt - man muss schon sehr aufpassen beim Gehen. Trotzdem zwei/drei mal mit der Schuhseite (vorne und hinten) gegen Steine gekommen . Das kommt dann direkt an den Fuß durch, da der "Schuh" ja mehr eine Socke ist und dagegen null Schutz bietet. Meine Mammuts habe ich gar nicht gebraucht..die lagen die ganzen Tage brav im Auto rum

Ja - teilweise. Per Play (kurz drauf drücken) lassen sich durchzappen: - Anzahl aufgenommener Punkte - Uhrzeit - Datum - Max. Temp - Min. Temp Max und Min beziehen sich aber auf alle bisher aufgenommenen Punkte. D.h. dass man in der ersten Nacht richtige Werte hätte und in den folgenden nur eine Unterschreitung der ersten sehen könnte

Ahsoo! Wusst ich ja nicht.. Meine Links sind jedenfalls von dem Hersteller selbst in D

iiiiPhones könnten damit wirklich ein Problem bekommen - die sind da ziemlich wählerisch.. Viele Solarmodule funktionieren deshalb nicht direkt an denen, da der Strom wohl möglichst konstant über 500 mA liegen muss.

Du hast ein R&G Rohr in Österreich bestellt, statt direkt beim Hersteller R&G in Deutschland? Die höheren Versandkosten und längere Versandzeit hättest du dir sparen können http://shop1.r-g.de/art/730806-PW CFK-Rundrohr -PULL-WINDING- (Ø 14 / 12) x 1000 mm Gewicht ca. 63 g Auf Lager - Art.-Nr.: 731412-PW-1 14,64 € http://shop1.r-g.de/art/740908 CFK-Rundrohr, gewickelt, 3k-LW (Ø 14 / 12) x 1000 mm Gewicht ca. 65 g Liefertermin auf Anfrage - Art.-Nr.: 7414121 18,41 €

Naja..an sich einfach: "Flüssiggas hat einen Heizwert von 46,33 MJ/kg (12,87 kWh/kg)" 4g = 0,05148 kW/h = 51,48 W/h Wenn ich jetzt korrekt rechne: 40 g sollen laut diesem 26.000 mAh USB-Powerbank entsprechen = 26 Ah * 5V = 130 W/h Energiegehalt 40g = 514,8 W/h Wäre laut meiner Rechnung ein Wirkungsgrad von knappen 25%.

Das habe ich auch schon lernen müssen - Anzünd-Spiritus für Hobo alle, wodurch das Zündstahl nutzlos war. Seit dem zwei Feuerzeuge zusätzlich dabei...falls mal Spiritus alle ist und ich direkt Birkenrinde zünden muss. Und zwei, falls eines leer oder kaputt geht

Mmh..dachte eigentlich, dass es nicht mehr so wäre. Meine Hauptmaschine ist die Classic Style fashion 2023. Die näht alles...egal wie dünn/glatt oder dick/fest. 40 Lagen T-Shirt Stoff, mehrere Lagen Leder oder Gurtband sowie Satin oder Seide. Bisher nie Probleme gehabt. Und das bis 10,5 oder 11,5 mm Dicke (getestet mit den 40 Lagen Stoff ) . Die 907er hat sogar auch IDT und vom Laufgeräusch her hört sich das genauso an wie bei der 2023er.

Naaja...soo stimmt das nu auch wieder nicht. Alte Maschinen sind laaut und auch nicht wirklich vibrationsfrei, was ich von meiner aber fast behaupten kann. Habe mir vor kurzem noch für "stumpfe" Arbeiten wie Absteppen ne gebrauchte alte Hobbymatic 907 (~1989) von Pfaff dazu geholt - die hört sich fast so an wie meine aktuelle. Auch schön ruhig und leise. Habe schon von zweien mir anhören müssen, dass meine Maschine fast lautlos ist gegenüber deren. So kenne ich das von Früher auch, als meine Mom genäht hat. Und wirklich schwer sind beide nicht. Plastikzahnräder dürfte man bei beiden ebenfalls vergeblich suchen

Hatte ich ja vorhin bereits ergänzt 40g Gas = ~11 Iphone Ladungen bzw. 26.000 mAh. Packmass ist aber auch nicht soo schön. Da ist Akkupack mit kleinem Solarpanel ähnlich groß und nur tick schwerer - nur geht dieses nie leer Große Frage wäre hier dann auch die Haltbarkeit. Wenns jedes Jahr kaputt geht wirds auf dauer ziemlich teuer. Ich lese da was von Keramik beim Kraftwerk - Sturz und kaputt durch Risse in der Keramik? Wieder 200 € fällig. Hm..

Ich benutze eine 10.000er Powerbank + 14 Watt Solarzelle. Das Falt-Solarpanel wiegt aber >800 g - bisher nur am Rucksack auf Biketour genutzt. Kann abgespeckt werden bzw. man kann ja ein kleineres Modul besorgen. Vorteil ist, das man keine Monster-Powerbank braucht, sondern irgendwas mit 3000-4000 mAh völlig ausreichen wäre, wenn es den ganzen Tag von der Solarzelle ständig nachgeladen wird. Das problem ist immer die Zeit: reist man jetzt ein Wochenende, eine/zwei Wochen oder gar Monate? Dann muss sowieso was anderes her als eine 100000 mAh Powerbank mit 2 kg Sinnvoll ist da nur eine mobile Nachlademöglichkeit. Solarzellen sind da am einfachsten. Einigermaßen leicht und funktionieren auch ohne dass pausenlos Sonne scheint. Akkupacks laden im Gegensatz zum Handy auch weit bei unter 500 mA Strom - daher wird nicht immer eine direkte und volle Sonneneintrahlung benötigt. Mit dem 14W Panel kann ich ein Handy innerhalb 2-3 h voll laden. Dann hält es wieder einige Tage. Wenn ein kleineres Panel - sagen wir mit 7W - ständig Außen am Rucksack hängt und an der Powerbank angeschlossen, wird diese fast ständig voll sein. Was viele immer wieder vergessen: es wird nur vom Handy geredet. Was ist mit der Kamera? GPS-Gerät? Taschenlampe? Drei mal Handy laden heißt dann eher: ein mal Handy + ein mal Kamera + ein mal GPS-Gerät - Akkubank leer. Lese hier immer wieder, dass manche wirklich für jedes Gerät dann mehrere volle Akkus die ganze Tour mitschleppen, statt ein USB-Ladegerät, um das alles von der Powerbank aus zu laden. Ich besitze so eins für meine beiden Kameras. Somit brauche ich nur zwei Akkus - egal ob ich eine Woche oder ein halbes Jahr mal unterwegs sein sollte. Die Ladegeräte funtkionieren mit Ladeschalen, welche normal untereinander kompatibel sind (Marken: Baxxtar und Patona). Man kan nversuchen alles von einer Marke zu bekommen um dann auch nur ein ladegerät mit mehreren auswechselbaren Adaptern mitzunehmen. Und für jedes Gerät nur 1-2 Akkus, welche mit der Powerbank geladen werden können. Das eZelleron Kraftwerk scheint eher ein Lifestyleprodukt zu sein... :/ Und auch wenn es 200g wiegt - man muss das Gas auch noch mitschleppen = >0,5 kg insgesamt. Und das Feuerzeuggas wächts leider auch nicht auf Bäumen und kostet auch einiges. Dazu müsste man noch wissen wieviel Gas man denn braucht um ein Handy voll zu laden. Eine ganze 300ml Kartusche für 2-3 € reicht vielleicht für 1-2 mal laden. 2 Watt produziert das Kraftwerk. D.h. 2-3 h müsste das Gas schon durchlaufen, um ein Handy zu laden. ist das Gas unterwegs alle (weil man sich verschätzt hat oder vergessen hat welches nachzukaufen), hat man das selbe Problem, als hätte man nur ein Steckdosen-Ladegerät dabei :/ Edit: "Die 200g leichte Powerbank beherbergt neben der Brennstoffzelle einen Tank in dem 40g Feuerzeug-Gas Platz finden. Laut eZelleron kann man mit einer Tankfüllung ein iPhone 11 Mal komplett vollladen. Das entspricht ungefähr der Leistung einer herkömmlichen Powerbank mit einer Kapazität von ca. 26.000mAh". 240g = 26.000 mAh - wenn die Werte in der Praxis so stimmen. Trotzdem ist ohne Zusatzgas kein Nachladen mehr möglich.

Müsste ich noch genau gegenprüfen mit meinen Thermometern Daheim - bisher schient es ziemlich genau zu laufen (mit nur meinem guten Steh-Thermo/Hygrometer gegen gecheckt). Habe es auch nur aufgrund der guten Rezensionen bei Amazon geholt. Die meisten Logger bis etwa 50 € sind "kacke". Habe schon länger nach sowas gesucht. Der Hersteller macht ja nur solche Geräte. Ist ja jetzt nicht irgendein Abfallprodukt. Von denen gibts auch zieemlich teure Profi-Logger und Messgeräte. Wenns eine Ungenauigkeit gibt, dann kann man diese ja - zumindest linear - mit dem eintragbarem Korrekturwert entsprechend anpassen. Habe noch den Sreenshot vergessen - hier eine Aufzeichnung vom WE (2 Min Intervall). So schaut das in der Software aus: Habe das Gewicht oben nachgetragen - 25,5 zeigt meine Waage Hersteller gibt "~30g" an.

Mooin Wollte hier meine neueste Anschaffung von letzter Woche mal vorstellen. Dachte erst diesen unter "Ausrüstung" zu präsentieren, wollte aber nicht wieder komische Grundsatzdiskussionen lostreten... "Wozu?" - um die aktuelle Temperatur zu erfahren - um im nachhinein (beim Posten von Fotos oder schreiben eines Blogs) die Temperaturen nennen zu können - um z.B. Zeltinnentemperatur aufzuzeichnen, um einen neuen Schlafsack/Quilt zu testen (Nachts um zwei zitternd aufgewacht -> Temperatur 5 Grad über Komfort -> Schlafsack nicht ausreichend für den Temperaturbereich) Zum Gerät: - Zeigt Temperatur mit einer Nachkommastelle auf dem Display an, wenn eine der Tasten gedrückt wird. Sonst ist das Display aus (hohe Batterielebensdauer) - 32.000 Speicherpunkte (bei 5 Min Intervall ca. drei Monate Aufzeichnungsdauer) - Zeichnet in Intervallen ab 10 Sekunden auf - alles bequem über Software einstellbar - Batterielebensdauer von mehreren Monaten (CR-Zelle) - spritzwassergeschützt (IP67 - also auch Regen) - Im Gerät ist ein Infofeld mit 100 Zeichen, wo man z.B. seine Adresse oder eMail hinterlegen kann, falls man das Gerät verliert - Temperaturkorrektur ist einstellbar (+/- 00.0 Grad) - Temperaturbereich -30 (!!!) bis +60 (+70 wird auch irgendwo erwähnt - in der Software steht was von +60, was ja mehr als ausreichend ist). Viele andere Geräte gehen gerade mal bis -10. - Gerät ist klein (78 x 32 x 13 mm) und leicht (25,5g) Preis: 20 € mit Lieferung aus UK (Amazon - Lieferung direkt vom Hersteller Elitech UK)). Lieferzeit war etwa eine Woche. Aus China ab 14 €. Funktionsweise: - Intervall, Uhrzeit, Temperaturkorrektur und Info werden über die Software eingegeben - Ein mal gestartet (Play-Taste 4 Sekunden halten) kann das Aufzeichnen nur über die Software angehalten werden (kann auch sein, dass ich hier was übersehen habe. Bisher aber nicht geschafft die gestartete Aufzeichnung zu stoppen). Die andere Einstellung war, dass die Aufzeichnung direkt über Software gestartet wird und per Pause-Taste angehalten werden kann - Nach dem Auslesen über Software (Export als Textdatei, Excel-Datei, Word-Datei und interne Datenbank) kann das Gerät wieder geleert werden - Es ist jederzeit das Ablesen der Anzahl bisheriger Punkte und von dem aktuellen Datum/Uhrzeit möglich (Tastenkombination von Play und Pause - kurz gedrückt halten) Hier ein Foto mit Größenvergleich zum GPS-Logger. Maße Templogger: 78 x 32 x 13 mm: Nach dem Start der Software werden die Daten automatisch vom Gerät geladen und angezeigt, falls dieses bereits eingesteckt ist. Daten können auch gefiltert werden. Theoretisch sollte es jetzt möglich sein - soweit ich mich erinnere - eine GPX-Datei mit den Temperaturwerten zu ergänzen. Man bräuchte jetzt eine kleine Software, welche aufgezeichnete GPS-Routen im GPX-Format um die Temperaturen ergänzt. So hätte man zu jedem GPS-Punkt einer Strecke die Temperatur direkt mit in der GPS-Datei. Das müsste noch geprüft werden. Hier ein kleines Video zur Software gefunden:

http://www.extremtextil.de/catalog/Leiterschnalle-20mm-kompakt-Mako-LL::741.html Und so eine nehmen + die Ziehlasche seitlich bis etwas über die Mitte ansägen geht nicht? Gewichtstuning auf unter 2g gleich mit dabei...

OT: War eher auf die Sojamilch bezogen - die die ich kenne, trinken die ja an sich täglich bzw. im fast täglichen Müsli. Saitan & Co. natürlich nicht jeden Tag. Hier geht es aber schon eher um täglich, wenn jemand Sojaflocken oder ähnliches als Hauptnahrung einpackt statt z.B. Reis oder Nudeln. Ich habe Laktoseintoleranz, Gluten- und Histaminunverträglichkeit. Meine aktuellen Eiweißquellen sind Hähnchen/Pute/Eier sowie Bohnen - mit Lupinenmehl hatte ich noch kein tolles Ergebnis erzielt, was man sich öfter reinziehen könnte. Milch, Käse und Backwaren esse ich seit fast drei Jahren nicht mehr - alleine schon aus dem Grund, dass diese total unnatürlich bzw. unnötig für unseren Körper sind. Selbstgebackenes Brot aus glutenfreien Mehlen soll aber dazu kommen.