Rangliste

Gute Neuigkeiten: Der FireFly ist nun in Produktion. Das Foto von den aktuellen Produktionsmustern sieht ziemlich ordentlich aus, wie ich finde. Der Versand der ersten Charge an die Backer soll bereits in der nächsten Woche abgeschlossen werden. Allerdings bedeutet das nicht, dass unsere FireFlys morgen da sind. Die letzte Charge soll bis Ende April ausgeliefert werden. Wann immer unsere beiden Chargen kommen: Dazu kommt dann noch der Zoll mit seiner Verarbeitungszeit und der Weiterversand an euch. Also habt bitte weiterhin Geduld mit der Welt und mit mir.

OT: Laut Captain James Cook half dagegen Gin... er mischte dem Schnaps noch irgendwas bei (Zitrone oder so), aber der Gin war sicher die Hauptsache.

Mal ein bisschen provokativ: Minimalismus im Alltag fällt für mein Empfinden häufig etwas bildungsbürgerlich-elitär aus. Wir alle kennen den gut verdienenden Quasi-Asketen, der quantitativ wenig zu besitzen scheint, sich aber in Wahrheit per teils überzogenem Qualitätsfetisch viel mehr leistet (und leisten kann) als Otto-Normalkonsument. Dessen Gasherd und Holzplatte kosten dann locker doppelt so viel wie die gesamte Küche des Nachbarn - aber er brüstet sich damit, weder Spülmaschine noch Mikrowelle zu besitzen. Alles okay, wenn er auch leidenschaftlicher Hobbykoch ist und sein Expeditionsfahrrad von tout terrain gelegentlich über die Stadtgrenze hinausrollen lässt. Minimalismus könnte (zum Teil) aber auch darin bestehen, meine wahren Bedürfnisse zu erkennen und zu wissen, wann mir ein Produkt von der Kaufhausstange reichen könnte.

Krämpfen kannst du insb. mit Sonnenblumenkernen vorbeugen (100 g enthalten 400 mg Magnesium, Mandeln weniger als die Hälfte). Als Osteuropäer futtert man die eh die ganze Zeit^^ Sonnenblumenkerne enthalten auch viel Eisen, Kürbiskerne doppelt so viel. Hanfsamen sind auch ein guter Eisenlieferant, etwa wie Kürbiskerne. Man kann also schon durch seine Nahrung alleine seinen Mehrbedarf decken. Nur Vitamine sind schlecht. Einfach jede Möglichkeit nutzen um frisches Obst und Gemüse zu sich zu nehmen. Von den Tabletten halte ich nicht viel.

Das mit dem B12 aus Algen halte ich auch für ein Gerücht. Keine Pflanze enthält B12. Weder Pflanzen noch Tiere können das Vitamin produzieren, nur Bakterien oder gentechnisch veränderte Hefen, ist dann aber auch das Bakteriengen. Eine Symbiose wäre natürlich möglich, aber was soll eine Alge mit B12? Afaik ist das nur für Tiere interessant. Pflanzenfresser bekommen es für gewöhnlich über Verschmutzung des Essens oder indem sie ihren eigenen Kot essen (von Meerschweinchen kennen das z.B. viele), weil wir diese Bakterium durchaus in unserem Enddarm haben – die Vitamine dort aber nicht mehr resorbieren können. Es gibt also vier Möglichkeiten B12 zu bekommen tierische Produkte aufnehmen dreckiges Gemüse und Obst essen → sollte man nur bei Bioqualität machen und auch dann ist die Menge nicht gesichert Präparate zu sich nehmen, die das Vitamin direkt produzieren ohne den Weg über Tiere zu gehen das selbst hergestellte B12 "nutzen"... (würde ich auch nicht empfehlen... )

OT: Sauerkraut, mein Herr. Sauerkraut! Trägt nachweislich zur Volksgesundheit bei.

Ist kein Gerücht. Auf Chlorella Algen leben tatsächlich genau die Microorganismen, die Cobalamin ausscheiden. Aber die Alge produziert selber eben auch Corrinoide (Vtamin B12 Analoga), welche der Aufnahme von B12 entgegenwirken, weil sie die selben Transportmoleküle besetzen. Bei einem guten Verhältnis von Cobalaminen zu Corrinoiden könnte man theoretisch seinen Vitamin B12 Haushalt ausschließlich durch Algen versorgen. Aber die Algen, welche als Lebensmittel gezüchtet werden, werden sehr steril (= ohne/zu wenige Microorganismen) gezüchtet. Das gleiche Problem besteht ja auch bei uns Menschen: Würden wir nicht so hygienisch leben hätten wir die Bakterien auch im gesamten Darm, von wo wir Vitamin B12 problemlos resorbieren können. Bei Menschen in schlechter entwickelten Ländern funktioniert das. Kommt doch aufs gleiche raus. Ob ich die Präparate einem Schwein gebe oder selber esse... Krämpfen kann man vor allem auch dadurch vorbeugen, indem man genug trinkt. Krämpfe lassen sich zwar meist mit Magnesium behandeln, aber ein Magnesiummangel ist nur in seltensten Fällen die tatsächliche Ursache. Bei Sportlern ist schlichter Flüssigkeitsmangel der häufigste Grund für Krämpfe. mfg der Ray

Bevor man Landmannalaugar erreicht, ist erst noch ein Bach zu Furten, mittendrin stehend sehe ich dann auch die Fußgängerbrücke... Als ich den Campingplatz sehe bin ich entsetzt: Eine große Schotterfläche, darauf Zelte dicht an dicht, davor parkende Autos und Busse, jede Menge Menschen und Lärm. Ich krame meine Karte hervor und suche nach einer Alternative, beschließe dann aber mir das Ganze doch aus der Nähe anzugucken, schließlich sind es Fotos von hier gewesen, die mich auf Island gebracht haben. Das sieht dann auch vielversprechend aus. Als ich auf den Campingplatz einbiege werde ich von einem Finnen angesprochen, der genau das selbe Rad hat wie ich. Wir unterhalten uns lange über unsere Touren und die Pisten usw.. Dann checke ich ein und gehe mir erst einmal den Staub im warmem Bach abspülen. Danach mache ich mich daran die Umgebung zu erkunden. Auf dem grauem Berg hat man einen tollen Überblick. Jeder Berg hat eine andere Farbe, gelb rot, grün, grau, schwarz, alles ist dabei, dazwischen sind immer noch alte Schneefelder eingestreut (Sieht übrigens auch auf Google maps beeindruckend aus). Als ich um eine Ecke biege treffe ich die Österreicher wieder, die ich schon in Laugafell getroffen habe. Zurück im Lager leiste ich mir ein paar Datteln als Wegzehrung für morgen. Abends geht es wieder in den Hotpot, wo ich den Finnen vom Nachmittag wieder treffe. Ein internationales Süppchen kocht da vor sich hin, und entspannt durch das warme Wasser kommt man wunderbar ins Gespräch. Am Ende war ich wirklich froh, dass ich doch geblieben bin.

Also, ich hab heute Nacht des erste mal den EE Revelation 30F von @aboyandhistree ausprobiert und bin überrascht wie gut das Ding warm gibt, als jemand der aus der Schlafsack Fraktion kommt, bei mir sind übrigens 350g Daune drin und mit Pulli und Hose kam ich bis 0Grad danach hat meine sea to summit nicht mehr isoliert und ich bin um 4 Uhr morgens rein bei -3 Grad. Also alles in allem positiv überrascht. Try it!

Hallo Eira, auch von mir ein 'Willkommen im Forum'. Als Mann und somit als Nicht-Betroffener kann ich Dir nicht direkt weiterhelfen, sondern Dir nur Christines (aka @German Tourists) Blog empfehlen, solltest Du ihn noch nicht kennen. Dann hast Du mal einen Eindruck, was man als Frau so alles alleine machen kann. Kurz zusammengefasst: alles! Sie hat dort mal einen (in meinen Augen) sehr guten Beitrag zum Film und Buch 'Wild' von Strayed verfasst, der sich mit dem Thema 'Frau alleine beim Weitwandern' befasst. Auch kann ich mich den Einschätzungen von Stromfahrer nur anschließen (obwohl ich vom Weg nur die ersten drei-vier Etappen kenne): München-Venedig ist eine oft begangene Tour in weitgehend touristisch gut erschlossener Gegend. Etwas alpine Erfahrung vorausgesetzt und mit der normalen Vorsicht und gesundem Menschenverstand gegangen, sollte das kein größeres Problem sein. Ich selbst kenne zwei Frauen, die zumindest Teile davon gegangen sind, eine davon alleine, die andere mit ihrer Mutter. Außerdem ist es meiner Erfahrung nach bei so bekannten Hüttenwanderungen so, dass sich ab dem 2. oder 3. Tag sowieso immer mehr oder minder dieselben Leute abends in den Hütten treffen, d. h. da bilden sich schnell Grüppchen. Ob das beim München-Venedig auch so ist, kann ich aber aus eigener Erfahrung nicht sagen (die Wanderung steht noch auf meiner ToDo-Liste, weil ich den ja quasi ab der Haustür gehen kann).

OT: Darauf dass jemand, der nicht weiss was ein PUFA ist, das erstmal googeln muss. Die Mühe habe ich den anderen Unwissenden mal abgenommen

Musste gerade mal googeln. PUFA = PolyUnsaturated Fatty Acids (mehrfach ungesättigte Fettsäuren) O6 = Omega-6 (ein Synonym für das gleiche) https://en.wikipedia.org/wiki/Omega-6_fatty_acid

Beruhigt, dass es nur wenig Kritikpunkte von euch gibt . Macht Hoffnung, dass nur noch vor Ort an klenen Schräubchen gedreht werden muss, wie Carsten es auch schreibt. Insgesamt erlebt SoCal grade wohl einen recht nassen März (für lokale Verhältnisse), sodass die Hoffnung besteht einige natürliche Wasserquellen nächsten Monat vorfinden zu können und etwas Druck aus der Wassersituation zu nehmen. Hikerbot und pctwaterreport sind natürlich schon runtergeladen und gebookmarked OT: Es wird ein interessantes Spiel werden so schnell unterwegs zu sein, dass man die Zeit zwischen den (verlässlichen) Quellen reduziert, aber auch nicht zu schnell damit ich die Beine nicht überfordere. Freu ich mich ziemlich drauf!

OT: Gibt es dazu neue Erkenntnisse? Mein Wissensstand ist, dass Chlorella neben Cobolaminen auch Corrinoide enthält deren Menge und deren Verhältnis zu einander stark schwanken, weshalb eine ausreichende Versorgung mit Vitamin B12 über Algen nicht gesichert werden kann. B12 Präparate sind ohnehin viel leichter. Ist das einzige, was bei mir auf längeren Touren mitkommt. Ansonsten stopfe ich mir immer bei Einkaufsmöglichkeiten viel Obst rein und esse auch vor und nach den Touren ziemlich ausgewogen. mfg der Ray

Gegen sechs Uhr weckte mich der Hunger, zum Frühstück gab es Nudeln mit Käse und zum Nachtisch Kekse mit Erdnussbutter. Da ich Kopfschmerzen hatte nahm ich eine Schmerztablette und beschloss noch etwas zu schlafen. Als ich wieder aufwachte hatte ich immer noch Kopfschmerzen. Einen Pausentag wollte ich aber lieber nicht einlegen, weil meine Vorräte hauptsächlich aus Nudeln und Kartoffelbrei bestanden und ich mir nicht sicher war, wie lange meine Gasvorräte halten würden. Also beschloss ich mich wenigstens bis zur nächsten Hütte, die ca. 55 km entfernt lag durch zu schlagen. Nach 500 m auf der Piste kam dann eine Minifurt und ich hatte erst einmal nasse Füße, zu allem Überfluss ging es auch noch Berg auf und mein Freund, der Wind war auch noch da. Ich zwang mich ruhig zu bleiben und mich damit abzufinden, dass es nur schleppend voran ging. Ruhig und kontinuierlich tretend und schiebend erreichte ich dann irgendwann die Passhöhe. Die Landschaft wurde wieder weit und gab den Blick auf den Hofsjökull und später auch den Vatnajökull frei. Das änderte meine Stimmung schlagartig und auch die Kopfschmerzen verschwanden langsam. 4,5 h habe ich letztendlich für die 31 km zurück zur Strengisandur gebraucht. Kurz vor Ende der F 752 hatte ich dann meine erste richtige Furt zu bewältigen. Vor der nächsten Furt stand dann die Hüttenwirtin vom Laugarfell (wo ich letzte Nacht war) mit ihrem Pickup um ein paar Endurofahrer und mich vor der darauf folgenden Furt zu warnen (schwierig aber machbar) und den richtigen Weg dadurch zu beschreiben. Ich ließ den Motorradfahrern den Vortritt beim Furten, das Wasser war eiskalt. Der nächste Fluss floss um einiges schneller, man konnte den Grund in dem trüben Wasser nicht sehen, die Furt war dann aber doch nicht so schwierig, wie erwartet. Auf der anderen Seite war dann die ersehnte Hütte. Hier gab es sogar Kaffee und in der „Hikerbox“ fand sich noch eine volle Gaskartusche. Frohen Mutes machte ich mich dann wieder auf den Weg, der Wind hatte deutlich nachgelassen, das Wetter war bombig und ich war einfach nur zufrieden hier entlang zu radeln. Am Ende waren es dann doch ca. 100 km an diesem Tag (da hätte ich am Morgen nie mit gerechnet). Abends hatte ich dann diesen grandiosen Zeltplatz.

Witzig, bin damals mit den Lowa Renegade GTX Mid den Westweg gelaufen und nach 9 Tagen hat sich vorne die Sohle gelöst und es ist Wasser reingekommen. Am ende des Weges hatte ich 15 Blasen. Bei mir ebenfalls auf der schwarzen Liste.

Ich habe selber eine 10 Jahre lange Entwicklung von Wanderschuhe zu Trail Running Schuhe durchlebt. Ich kann dir diese Trail Running Schuhe empfehlen: Salomon Speedcross 4 Vorteil: Sehr gut gepolstert, Quicklace Schnürsenkel System, Sohle sehr guter Grip im Wald, vom ersten Tag bequem. Nachteil: Auf nassem Belag(Straßen) rutschig, Schuh Box schmal. Salomons immer eine Nummer größer bestellen da Sie klein ausfallen. Bin viel im Schwarzwald mit dem Salomon unterwegs und auch schon den Westweg (damals noch klobige Wanderschuhe) gelaufen, der Schuh war ebenfalls gut auf dem Annapurna Trail in Nepal. Von jedem anderen Salomon Modell vor allem der S-labs Reihe war ich eher enttäuscht. Altra Lone Peak 3.5 Vorteil: Große Schuh Box für die Zehen, Halterungen für Garmaschen, vom ersten Tag bequem, Großer Ausschnitt für die Knöchel, Sehr gut gepolstert. Nachteil: Wenig Shops die ihn vertreiben Preispanne fluktuiert daher. Saucony Peregrine 8 Bekomme ich selber erst geliefert die nächsten Tage. Ich habe viel Gutes über den Schuh gehört freue mich diesen mal zu Testen.

Hallo Bansaim, wie von den anderen schon erwähnt bin ich 2016/2017 den TA auch gelaufen - drei Stunden sogar gemeinsam mit @ink (Grüße an dieser Stelle - "verrückte Wälder"...sehr schöne Formulierung für die neuseeländischen Wälder ) War auch mein erster großer Thru-Hike, nachdem ich vorher nur Schön-Wetter-Wanderungen in Portugal und Spanien erlebt hatte. Und auch wenn der TA sicherlich an vielen Stellen erhöhte Aufmerksamkeit und Konzentration erfordert, damit es zu keinen schweren Unfällen kommt, ist es natürlich ein machbarer Wanderweg, der mit der richtigen mentalen Einstellung auch wunderbar zu meistern ist und auf dem man jede Menge Spaß haben kann. Ihr könnt mit dem TA auf der Südinsel die beste Zeit eures Lebens verbringen, wenn ihr einen Satz aus Deinem ersten Beitrag beachtet: NEHMT EUCH AUSREICHEND ZEIT! Das ist echt der einzige Tipp, den ich euch geben kann, alles andere ergibt sich dann von selbst...wenn ihr zu einem bestimmten Termin in Bluff ankommen müsst, um eurer Flugzeug zu erwischen oder ihr Angst habt, dass euer Visum abläuft, dann kann der TA sehr unschön werden, aber wenn ihr das locker angeht und nach starken Regenfällen auch mal ein, zwei Tage auf der Hütte abwarten könnt, bis der nächste Fluss wieder etwas abgeschwollen ist - oder ihr die Zeit für Sidetrips habt, um die wirklich schönen Wanderwege auf der Südinsel auch mitnehmen zu können (die liegen nämlich tatsächlich meistens nicht direkt auf dem TA), dann steht eurem Thru-Hike nix im Weg. Zum Thema PLB habe ich eine etwas andere Einstellung - ich hatte einen mit und würde auch jedem empfehlen, einen mitzunehmen - auch als Pärchen oder wenn man in einer Bubble läuft...es gibt auf der Südinsel einfach jede Menge Abschnitte, wo man zwei, drei Tagestouren von der nächsten Straße und jeglichem Handysignal entfernt ist (in alle Richtungen) - von der nächsten Ortschaft gar nicht zu reden...wenn man sich dort jetzt irgendwo schwer verletzt (und dazu zähle ich auch schon alles, was stark weh tut wie gebrochene Gliedmaßen etc), dann hilft es mir überhaupt nicht, wenn mein Partner mit dabei ist - was soll er tun? Weiterlaufen und nach drei Tagen Hilfe organisieren?!? Wenn ich verletzt bin, möchte ich so schnell wie möglich Hilfe erhalten und das ist eben nur mit einem PLB gewährleistet. Außerdem wiegt das Teil nur 116 Gramm und wird ja sowieso direkt am Körper getragen, fällt also auch nicht wirklich ins Gewicht. Der Sicherheitsgewinn ist aber nicht zu unterschätzen... Grüße Miss X

Wenn du nicht so puristisch veranlagt bist (auf der NI hätte ich mir gewünscht ich wäre ein wenig entspannter gewesen), dann kannst du ja die Roadwalks auf der Nordinsel einfach trampen. Mich haben viele Northbounder gefragt wie ich die NI fand und ob sie sich lohnt. Ich habe nicht einem gesagt, dass sie nicht lohnenswert ist. Klar sind da viele Durststrecken aber es gibt auch echt viele schöne Abschnitte. Anstatt Tongariro Crossing habe ich den Northern Circuit (Tongariro Crossing ist ein Teil des NC) gemacht der echt wunderschön war. Die Tararuas, die ganzen verrückten Wälder, Beachwalks, einmal durch ganz Auckland und das paddeln auf dem Wanganui River möchte ich nicht missen. Ein vielleicht auch nicht zu verachtender Punkt. Je südlicher du kommst, desto weißer wird auch NZ. Auf der Südinsel bekommt man zumindest auf dem TA von der Maori Kultur so gut wie nichts mehr zu spüren und die fand ich persönlich schon sehr spannend, fast schon magisch.