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Ich fand die BD irgendwie klapprig, alle verstellbaren die ich in der Hand hatte hatten etwas Spiel, meine Frau ist aber zufrieden. Nach einigen Tausend Kilometern mit Fizan Compact bin ich zu Leki gewechselt, weil ich das kurze Packmaß der Faltstöcke haben wollte: Leki MVC Die Trailrunningstöcke sind noch etwas leichter, wundert mich eigentlich, dass Leki als Marktführer hier immer keine Rolle spielt, Gewicht stimmt eigentlich, Verarbeitung und Stabilität haben Hand und Fuß und das Zubehör (Gummipuffer, Schneeteller usw) gibt's an jeder Ecke.

Wenn das für dich funktioniert ist das doch auch ganz toll, aber du gibst hier frei irgendwelche Empfehlungen und Dosierungen von dir, nur weil es dir bekommt und du trotz deiner individuellen Krankengeschichte "noch lebst". Was bewegt dich dazu? Weißt du um die Gesundheit dessen, dem du hier so fröhlich deine Empfehlung aussprichst? - doch wohl eher nicht. Es ist das eine zu sagen "Informier dich Mal über dies und das, mir hilft es". Aber alles andere geht mMn wirklich zu weit. Und was bei dir durch unachtsame Dosierung nur ein paar kleine "Verbrennungsbläschen" waren, wäre für jemand anderen möglicherweise gar nicht mal so witzig.. das wäre gleich das nächste Thema..

Im Odenwald entstehen wohl auch Trekkingplätze: Schaffung von Trekkingplätzen im Naturpark Neckartal-Odenwald Hab im Radio einen Bericht gehört dass die dieses Jahr bereits an den Start gehen, genaues kann ich aber nicht finden.

Ich nutze auch BD UD in 130 - schon das 2. Paar (67€ ). Das andere hat es bei einem Sturz in einem Ex-Lawinengebiet zerbrochen (nach 2500 km). Und für die Alu-Fans: 85kg Seitenlaste bei eingeklemmtem untersten Teil hätte den Alustock auch umgebogen, das würde ich jetzt nicht als besser bezeichnen. Ich hatte die BD UD FLZ - die sind am 3. Tag gebrochen am Punkt, an dem das Ausziehstück einrastet. Finger weg, hab ich auch bei anderen Hikern am gleichen Punkt brechen sehen. Ich habe auch ein paar Leki Micro Vario Carbon Black. Das sind die leichtesten Lekis glaube ich. Und die 30% Mehrgewicht im Gegensatz zu den BD UD Z-Poles merkt man sehr, hatte ich so nicht erwartet. Sie sind meist im Schrank statt auf Tour. Auch wenn die Längenverstellung für den Tarpaufbau nett ist, 10h am Tag 100g weniger zu schwenken ist mir lieber. Außerdem ist das entfalten von fixen Poles so viel einfacher und schneller.

Eine kurze Recherche bei pubmed mit dem Suchbegriff DMSO hat bezüglich Nebenwirkungen eine Meta-Analyse aus dem Jahre 2018 unter Einbeziehung von 109 Studien ausgeworfen. Das Abstract ist zu finden unter https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31489176/ DMSO zeigt insgesamt 34065 Treffer bei Pubmed. Ich persönlich kenne DMSO nicht und möchte hier nur den Hinweis auf entsprechende Literatur geben. Ich wünsche allen beste Gesundheit bzw. schnelle Genesung, nitram

So wie im Ausrüstungs-Vorfreude-Thread bereits bekannt gegeben, habe ich einen custom Hybrid 20 von Atelier Longue Distance (ALD) bestellt. Laut dem Besitzer Jason, war ich wohl sein erster deutsche Kunde. Wobei im laufe unserer Abstimmung wohl bereits ein zweiter mit ihm in Kontakt getreten ist. Zum Bestellvorgang: Die Kommunikation mit Jason war sehr unkompliziert und man hat am selben Tag oder spätestens einen Tag später eine Antwort bekommen. Zusätzlich zu den verfügbaren Optionen hatte ich ein paar Sonderwünsche, die ich ohne Probleme auf englisch abstimmen konnte. Bestellt habe ich am 30.03.2021 folgenden Rucksack: Custom Hybrid 20 Main Fabric: Grünes Gridstop von ripstop.pl (Jason hat mich während dem Bestellprozess darauf hingewiesen, dass er den Stoff eigentlich nicht im Sortiment hat und zur Wasserdichtigkeit keine Auskunft geben kann. War für mich bzw. den geplanten Einsatzzweck aber nicht kritisch.) Backpanel: Gleicher Stoff wie das Main Fabric. (Normalerweise wird von ALD hier VX21 in schwarz benutzt) 3 external pockets Front pocket: Mesh und mit Bungee (ist wohl auch standardmäßig dabei, wenn man es nicht explizit abbestellt) Recall strip: Kannte ich von meinem Atom+ und dabei ging es mir einfach darum, dass das Mesh nicht bis unten hin geht. Zusätzlich mit dabei ist bei ALD dann eine Befestigung für Isomatten oder Sitpads an der Stelle Side Pockets: Schwarzes Gridstop 20 cm hoch am Rücken und 30 cm hoch an der front pocket. (Standardmäßig ist beim Hybrid 20: 15 cm am Rücken und 30 cm am front pocket) Bottom pocket: Dyneema bottom mit cord und lineloc Top strap: single Ice Axe loop: nein Vest strap size: XXL (hier war beim messen unter den Brustmuskeln genau zwischen XL und XXL. Nach Rücksprache mit Jason habe ich mich aufgrund meiner Größe von 193 cm für XXL entschieden) Vest strap: XUL variante mit 4 Taschen + Tragegriff (Bei den normalen Schultergurten dabei, bei der XUL Variante auf Anfrage kostenlos) Side Compression: Einen dritten Ankerpunkt für die Kompression an der Seite Innentasche: Eine von außen erreichbare möglichst wasserdichte Tasche Der erste Eindruck: Ein sehr schöner Rucksack, qualitativ kommt er an meinen Atom+ und auch an meinen Custom Rucksack von GramXpert ran. Gewicht: 375 g, wobei aber auch noch das eine oder andere eingespart werden kann! Viel mehr kann ich dazu noch nicht sagen, da er nach Versand am 12.04.2021 (Schnell im Vergleich zu anderen Cottages, aber wahrscheinlich weil noch nicht so bekannt) erst am 15. 04.2021 bei mir angekommen ist. Eine kleine Tour habe ich bereits unternommen, da war er sehr angenehm zu tragen auch mit ca. 10 kg (habe mal ein bisschen mehr geladen um ihn zu testen) Wie er sich auf lange Zeit schlägt... kann ich noch nicht bewerten. Darum lasse ich jetzt erstmal nur noch ein paar Bilder sprechen. Falls ihr Fragen habt, gerne raus damit! Ich versuche sie zu beantworten. Gerne liefere ich auch nochmal Detailbilder nach. Ich würde dann bei Zeiten meine gemachten Erfahrungen mit dem Rucksack hier mit euch teilen ;).

Die Free Hiker habe ich auch! Finde sie sehen vor allem echt gut aus

Und wegen der Möglichkeit, das Zelt vielleicht einmal am Tag höher abzuspannen willst Du wirklich mehr bewegtes Gewicht in Kauf nehmen (was sogar noch schlimmer ist als statisch auf dem Rücken)? Noch dazu mit nicht ganz passenden Stöcken? Puh! Würde ich echt nicht machen. Dann lieber für den Einzelfall einen Stein suchen und den unterlegen.

Wenn Wasserabweisend reicht, ist das leichteste was mir noch in den Sinn kommt diese Packsäcke von EE. In größe M (ca. 8-9 Liter) habe ich den gerade mal auseinander genommen: Packsack - 10,18 g Verschluss - 1,11 g Kordel - 3,18 g ------------------- Insg. 14,47g Schnell den Verschluss und die dicke Kordel durch Dyneema 1,2mm ersetzt sind es jetzt insgesamt: 11,71 g

Cool danke, dadurch hab ich jetzt die Cord drybag ul bei exped entdeckt, die sind genau das was ich suche! Mit 17g nicht ganz so leicht wie erhofft muss ich aber zugeben. Also eigentlich kein Thema, sooo optimiert ist meine Gepäck noch nicht, dass es auf 5g ankommt aber da es ja auch ohne Schlafsackhülle geht bin ich da wohl besonders unwillig bei paar gramm extra Luxusitem!

Vielleicht sind die Rolltop-Beutel von Exped aus 15D-Nylon eine Alternative. Die liegen vom Gewicht her zwischen den StS Nano und den StS Stuffsacks mit Kordel. Fold Drybag UL L (8L) mit 23g Fold Drybag UL S (5L) mit 20g

naja, nimm das mit dem LAUF mal nicht so ganz wörtlich. das war schon anspruchsvolles bergsteigen. ziel war nicht zu laufen, oder möglichst schnell zu sein. es war eher so, dass auch steile stücke uns nicht gebremst haben. das grundtempo war schon laufschritt. wir waren einfach so brutal fit. zum steamboat prow (lager ostseite rainier)) sind wir im jahr zuvor mit vollem gepäck und weiteren 2 mann an einem tag gelaufen (gegangen, bayrisches laufen ). diesmal sind wir erst gegen mittag los und waren vor sonnenuntergang schon lange da. hatten auch leichtere schuhe an. am rainier haben wir übernachtet. essen kalt, zelt, schafsack, matte, schmelzwasser am lager, eisen und pickel, bissl klamotten, kamera. für uns expeditionsbergsteiger gefühlt nix. mt baker waren wir bis auf sonnenbrillen, pullover, 1 pack doritos, kamera, eisen und pickel leer. ach, ne dose bier haben wir bis zum gletscher getragen und dann deponiert fürn rückweg. wir trinken beide nicht unter tags, aber bissl wasser hatten wir bestimmt auch. wenn laufen die vorgabe ist gibts viel schöneres als diese beiden touren. zb wonderland trail um mt. rainier herum... aber es geht ja eigentlich um die alpen hier. da kannst du alles zusammenstellen was dir in den sinn kommt. die wege sind da, die schwierigkeiten alle bekannt. mit karte und av-führer haben wir früher viele abende unter der woche mit planung verbracht. highlight war aber immer, wenn einer jemand mitgebracht hatte, der schon mal dort war und erzählen konnte.

Jupp! ... oder von Nitto. https://www.dondo.de/Nitto-5015T-Tranferklebeband-25mm-x-50m

Ich mag die Black Diamond Alpine Cork, sind aber eher Stabil als Ultraleicht. Skurka hat ein Langzeitreview zu denen geschrieben, ich halte das für recht zutreffend. https://andrewskurka.com/black-diamond-alpine-carbon-cork-poles-long-term-review/

leg die beutel aufeinander, klebe von aussen mit breitem klebedand die 3 seiten ohne zipper zusammen. und schon hast du ein gratis einschubfach dazu.

Weil ich es möchte und mir Seilschaften (>2) zu kompliziert, zu langsam und zu unflexibel sind. das allerwichtigste fehlt! weil ich es kann.... denn nur dann klappt das. ich versteh dich gut. ich war auch meistens der schnellste oder beste in der gruppe. mt. rainier und mt. baker mit einem gleich starken und gleich schnellen partner ohne seil im dauerlauf zählen definitv zu meinen intensivsten touren. das schärft die sinne, legt die fehler alleine in deine hände, und das gemeinschafterlebnis gibts es auch noch dazu. und endlich war ich mit partner abends mal so richtig platt platt. nixmehr apres climb...

da tust du ihnen unrecht! mir bringen die den ganzen müll, den ich in china bestellt habe, bei ihren täglichen besuchen zuverlässig vorbei. aber ich bin echt noch nie auf die idee gekommen meinen müll mit der post zu versenden. ich hab noch in jedem dorf einen abfalleimer gefunden in den ichs werfen konnte. und bei ner tagestour nehm ich den müll eh mit heim. und wo soll ichs hinschicken? zu mir nach hause und dann normale müllabfuhr? oder gleich an die müllverbrennungsanlage? dann wärs ohne weiteren lkw direkt vor ort. aber noch ein wort zum resupply. wo gibts denn ne postfiliale und kein lebensmittel-geschäft im selben ort? per post gabs bei mir nur, wenn ich ausrüstung tauschen musste. zb. warmen schlafsack kommen lassen und im selben karton den dünnen zurückschicken. ich find das einkaufen immer spannend, man wird so oft angesprochen mit rucksack und ich hab schon oft nen kaffee und ein interessantes gespräch spendiert bekommen. passiert meistens wenn ich vorm supermarkt umverpacke und den allermeisten müll direkt dort lasse.

ich hab die.Komperdell Ridgehiker. Korkgriff, bis 140cm, Flick Lock, ca. 540g. Hab sienoch nicht so lang, denke so 200km, aber bin bisher zufrieden. Sind auch nicht ganz so teuer. Waren neben den Leki Khumbu(?) die einzigen / leichtesten Alustöcke mit Korkgriff und Flicklock Verschluss, die ich finden konnte. Von Black Diamond gibts noch welche, aber die haben so einen abgeknickten Griff, das wollte ich nicht. Davor hatte ich die Fizzan compact, aber der Drehverschluss geht inzwischen sehr schwer. Wenn ich zurück zu Schaumstoffgriffen gehen sollte, würde ich mir glaub welche von Helinox leisten. Sehr teuer, aber das Gewicht- zu Stabilitätsverhältnis dürfte ziemlich ungeschlagen sein, insbesondere bei Alustöcken. @khyal hat hier von denen auch schon verschiedentlich sehr positiv berichtet.

Müllvermeidung bei Outdooraktivitäten finde ich ja wirklich einen sehr guten Ansatz, hab nur meine Zweifel, ob der Postweg da so der sinnvolle Ansatz ist. Vielleicht bin ja auch zu old-school, aber gerade in Gegenden wo das Vorhaben sinnvoll sein könnte hätte ich irgendwie zu wenig Vertrauen in die Postdienste .

Ich hatte sie selbst noch nicht, aber habe mehrere gute Reviews für die BD Cork Trail gelesen und gesehen. Korkgriffe, 100-140cm Länge, flick lock, 486g. https://www.blackdiamondequipment.com/de_DE/product/trail-cork-trekking-poles/ Die gibt es auch noch in der Ergo-Version mit 15% gekipptem Griff.

Man muss den Topf zum Kochen auch aus dem Beutel nehmen ich habe mal vor einigen Tagen den Hersteller angeschrieben. Bisher keine Antwort.

Naja, was ist denn mit dem Rewe lieferdienst zum Beispiel? Einfach zur Kreuzung im Wald kommen lassen.

Ich bin letzten Sommer über die Alpen gewandert, und habe Adidas Terrex Free Hiker getragen. Ich bin superzufrieden, der Weg war durchaus anspruchsvoll mit Kletterpassagen, und auch bei Nässe waren sie super. Diese sind merklich leichter als herkömmliche Wanderschuhe wie bspw. Meindl, und vorallem komfortabel gefedert und bequem. Ich hatte nicht eine Blase obwohl ich vorher nur ca 25km in den Schuhen unterwegs war. Alle leute die ich getroffen habe, haben mich als erstes auf meien Schuhe angesprochen, wie ich es denn wagen würde, mit sowas auf solchen Wegen unterwegs zu sein

Fachmeinungen die sowohl orthopädisch als auch ultraleichttechnisch vom Fach sind wirst du vermutlich kaum erhalten. Oder gibt es hier ausgebildete Orthopäden und ausgewiesene UL-Experten hier im Forum? Was du erhalten wirst sind vermutlich Annahmen, Rückmeldungen aus persönlichen Erfahrungen, einfache Empfehlungen der üblichen Verdächtigen (Rucksäcke) oder ähnlich geartete Aussagen. Auch ich kann keine Expertise aus beiden Welten geben aber zumindest kann ich meinen Senf dazugeben . Ich habe eine stark ausgeprägte Skoliose, lumbalen (LWS) Morbus-Scheuermann und einige andere Baustellen in der Wirbelsäule. Vor ein paar Jahren hatte ich dann einen starken Bandscheibenvorfall im HWS-Bereich inkl. ausstrahlendem Schmerz und leichten Lähmungserscheinungen in Schulter und Arm. Injektionen in die HWS, Krankenhausaufenthalt, Physio, etc. ganzes Programm durch. 1/2 Schmerzen, davon 1/4 Jahr vom aller feinsten. Davor hatte ich mein ganzes Leben immer wieder Probleme bzw. mehr oder weniger starke Schmerzen und Einschränkungen. Ohne besondere Therapie usw. bin ich heute schmerzfreier denn je (auf Holz klopf) bzw. eigentlich mit Ausnahme einiger weniger Tage im Jahr ohne Probleme. Lebensqualität deutlich besser als jemals davor. Brauch(t)e ich spezielle Rahmengestelle usw.? Anfangs dachte ich ja. Man redet einem ja ein, dass man mit solchen Rückenproblemen ja niemals laufen sollte, mit Gewicht wandern gehen sollte, usw. Habe über die Zeit gemerkt, dass ich die aber dezidiert nicht brauche. Im Gegenteil, weniger "zwanghafte Starre" in der Bewegung ist sogar von Vorteil (für mich). Der Körper, seine Gelenke, seine Bänder, Sehnen und Muskeln leben von Bewegung, der Versorgung von Blut, Sauerstoff, usw. Das trägt einerseits zur Stärkung aber auch zu Heilungsprozessen von lädierten Stellen bei. Die Jahre nach der scheinbar größten gesundheitlichen Katastrophe meines bisherigen Lebens sind geprägt von den intensivsten körperlichen Belastungen meines Lebens. Belastungen von denen ich nicht mal gedacht hätte, dass ich (als gesunder Mensch) in der Lage bin zu leisten. Was hat mir geholfen um auf diesen Status Quo zu kommen? Bewegung, gehen, wandern, laufen. Langsam steigern, den Körper kennenlernen, reinhören, niemals damit aufhören, immer fit sein und in Bewegung bleiben, das ganze Jahr über. Natürlich hilft ein möglichst leichter Rucksack beim Wohlbefinden. Was aber vielleicht am meisten hilft, ist ein, im Rahmen seiner eigenen Möglichkeiten, bestens eingestellter und vorbereiteter Körper. Damit es nicht ganz OT ist: Ein Rucksack der mich durch diese "Zwischenwelt", bei ähnlichen Anfangsbeschwerden bzw. Sorgen, gebracht hat ist der HMG Windrider. Nicht der günstigste, nicht der leichteste. Aber der bietet dir z.B. auch die Möglichkeit das Gestell zu entfernen und zu testen ob in Zukunft vielleicht auch ein rahmenloser Rucksack etwas für dich wäre. Möglichkeiten gibt es wie Sand am Meer: Atom mit entfernbarem Frame sowie ausreichend Hüftgurt, MLD Exodus/Prophet ohne Frame aber hervorragenden Trägern und Hüftgurt, etc. PS: Ich bin kein Orthopäde und dies ist keine Expertenmeinung sondern eben lediglich meine persönliche Erfahrung bzw. mein Senf.

Aus weiter Ferne lehnt man sich vielleicht lieber nicht ganz so weit aus dem Fenster mit irgendwelchen aus der Hüfte geschossenen "Heilmethoden"..

Für die Tourenplanung nutze ich Alpenvereinaktiv mit Kompasskarten, inkl. Offline Karten und während den Touren die Fenix 6 zum navigieren. Bekomme ich im E-Fall als DAV Mitglied in einer DAV Hütte immer einen Übernachtungsplatz, ohne vorher zu buchen? Biwaks gibt es auf der Route keine, aber Hütte in 2-4h Gehzeit, je nachdem wo ich mich gerade befinde. Mit SP2 und einer noch nicht gewogenen NeoAir Xtherm, ohne Solar komme ich auf 4,5kg Base bzw. 8,8kg inkl. 3.5L Wasser und Nahrung. Wobei ich bei der Nahrung wohl nochmal 500kg Nüsse (4000kcal) dazu packen muss. Gar nicht mehr so leicht. Werde die Packliste entsprechend aktualisieren und bei LighterPack einpflegen.

Stoffe (aus Amerika mit Porto und Zoll) ca. 120 € Daune (E-Bay Kleinanzeigen, alte Daunendecke, Glück gehabt) 20 € Reisverschluss(200 cm, zweiwege), Garn etc. ca. 20-25€ Gedult! ist die größte Lektion in meiner bisherigen Nähkarriere. Ich übe immer noch.

Das Thema mit allein draußen und als Frau ist von uns Männern oft schwer einschätzbar. Es gibt hier ja aber ein paar Ultraleichte Damen, die Dir da sicher gute Praxistipps geben werden. Bei mir bedeutet entspanntes Draußen Schlafen vor allem einen Unterschlupf zu haben (Zelt etc.). Liegt aber an meiner Panik vor Zecken und mich nerven Krabbeltiere. Und ich würde mich freiwillig nie allein durch Sachsen wandernd begeben. Man erkennt mir durchaus eher die fröhlichere Gesinnung an und ich hätte keine Lust Prügelopfer zu werden. Und das soll wohl nicht selten passieren. Was schade ist. Weil ist ja schön dort.