Rangliste

Folgendes nehme ich mit: IBU400 6 Stück (--> meiste Art von Schmerz) Buscopan plus 2 Stück (--> Bauchschmerzen, Koliken) Vomex 4 Stück (--> Übelkeit) Immodium Sublingual 6 Stück (--> gegen Durchfall) Augentropfen 2 Stück (--> Allergie, Fremdkörper) Alkoholtücher 4 Stück (--> reinigt Wunden und hilft auch bei Reparaturen am Material) Leukoplast (--> Klebt Verbände fest und repariert ) Sterile Kompressen 2 Stück (--> deckt Wunden sauber ab) Steristrips 2 Stück á 4 (--> damit kittet man so manche Wunde, die sonst lange nicht zu bluten aufhört) Blasenpflaster groß 2 Stück (--> Streichkandidat, vermutlich unnötig und mit Nadel und Faden aus Reparaturset leicht zu ersetzen, flieg vermutlich bald mal raus) Micorpur ein Blister (--> ist da drin aufgrund Format und ohnehin nur Backup) Das Ganze im Erste Hilfe Set von Tread Litegear...alles bis hierher wiegt 54g. Außerhalb des Sets habe ich immer noch eine folierte sterile Verbandspackung dabei. Ja, man kann vermutlich auf das gesamte Verbandsmaterial verzichten, sich wie Rambo ein Stück Stoff aus dem T-Shirt abreißen und mit dem Gürtel einen Druckverband machen...ich war aber auch viele Jahre im Rettungsdienst und möchte Wunden gerne sauber abdecken. Das mini-Schweitzer Taschenmesser mit 22g hat eine Schere und Pinzette (--> Zecken, Splitter) und ist auch dabei. Grüßle Buzz

bin neulich auch bei einer tour einen singletrail entlang einer weide gekommen. mittig vom weg stand an einem zaunpfosten angebracht ein vogelhäuschen. das war so auffällig fehl am platz, dass ich stehen bllieb und mir das mal angesehen hab. unterhalb des Loch's war ein stäbchen angebracht. quasi eine stitzstange für den vogel, damit er leichter ins häuschen kommt. wenn man an dem stäbchen zog, liess sich das kleine vogelhäuschen aufklappen und zum vorschein kam eine minibar mit ein paar schnapsgläsern und sicherlich 20 kurzen drinnen da wird sicherlich öfter mal eine altherrenrunde langkommen und sich einen gönnen... xD hab leider kein foto machen können, da ohne elektronik unterwegs. na mal sehen, vielleicht komm ich irgendwann nochmal vorbei...

Schottland im Mai

Hallo zusammen! Ich bin Michael (40) aus Bochum und lese hier schon einige Zeit mit. Ich wandere sehr gerne ultraleicht und effizient. Zur Zeit bin ich mit meiner Frau auf dem Camino unterwegs. Das soll auch nur der Einstieg sein. Wollen bis Ende Oktober die Weitwanderwege im Süden unsicher machen. Ich bin für gute Wandertips in Spanien oder Portugal dankbar :)

OT: mein Raidlight/ Vertical Hoodie halfzip wiegt auch 170g in Größe L, für den Preis ist das echt gut! Edit: der Black Diamond M Alpenglow Hoody soll 245g wiegen

Hi! Hab einen unbenutzten Borah Gear Bivy rumliegen. Für 100€ schick ich ihn auch nach Deutschland Meld dich wenn du interesse hast...

brouter eigentlich alles was du suchst. oben links kannst du zwischen profilen auswählen. oben rechts kannst du kartenebenen auswählen und sogar satelitenbilder (wie zb. bei googleearth) einblenden. mit der opentopo-map hast du eine sehr gute topographische karte. und mit openstreetmaps alles mögliche an poi's in der karte verzeichnet, sogar bänke und hochsitze. komplett kostenlos und sehr gute usability.

Ich hab eine ziemlich lange GPX Route mit ~300k Punkten. Da hat meine GPX Editor App von oben aufgegeben. Hab dann mal CalTopo ausprobiert und war so beeindruckt, dass ich mir gleich einen Pro Account zugelegt hab. Dateien zu importieren, die Routen dann zu zerschneiden und wieder zusammen zu fügen geht selbst mit so vielen Punkten ziemlich schnell. Das beste ist aber der Sync zwischen Web und mobiler App. Da kann ich nahtlos zu Hause planen und dann in der Arbeit weitermachen

Leave no trace - für mich immer Thema, abseits der Zivilisation und genau da bin ich meist auf den Kurztrips unterwegs gewesen und werde es hoffentlich auch bald wieder sein können: Zuhause hab ich Denttabs und echten Birkenzucker//Schlämmkreidegemisch 1:1 im Wechsel zur Zahnpflege. Letzteres ist auch absolut Tourengeeignet. Eine kleine Menge des Pulvers auf die Hand und Nässe Bürste da rein tauchen, oder gleich in den Mund und putzen. Nachspülen absolut nicht nötig, Geschmack super, schädigt Zahnschmelz nicht und weist auf Dauer die Zähne. Da es Karies tötet, hilft es sogar bei Halsentzündungen und gegen Karies. Aktuell schaue ich, wie ich Plastik auf Tour (wie Zuhause ohnehin schon) einsparen/ersetzen kann. Bei der Zahnpflege ist dass klar entweder die umlackierte Holzzahnbürste, je nach Mundform und Borstenbeschaffenheit (Veganer) gibt's da unterschiedliche, die einem mehr zusagen. Ich teste mich gerade durch. Ultimative Lösung, gerade für längere Touren, ist Miswak, was man auch Zuhause lernen kann zu benutzen, am Ende einfach wegwerfen kann und sich ein neues besorgen. Kostet fast nix, muss immer durchtrocknen, benötigt aber ein Messer, dass gut schneidet - wenn man eh eins dabei hat, ist dass eine tolle Sache. Alternativ kann man Zuhause schälen, und unterwegs kauen/abbeißen. Vorsicht: Manche reagieren auf der Haut auf den Stoff! Bin Allergiker, vertrag es allergings selber gut. Kaufen kann man es günstig in Gebietshäusern/Moscheen, meist so für 0,50 € bis 1€, je nachdem. Manchmal haben es auch arabische Läden, da aber leider oft in Plastik eingepackt. Auch eBay hat sowas oft, aber dann wieder eingepackt.

Ich habe einige Sandalen besessen, unter anderem Luna Oso, Shamma Warrior und auch Chala Evo. Am leichtesten waren die Shammas, aber bei weitem am bequemsten sind für mich die Chalas. Seit kurzem gibt es ein neues Modell ohne Zehentrenner namens Alpini. Die werde ich wohl auch irgendwann mal ausprobieren, auch wenn der Preis stolz ist. Zum selber machen: Ja, es ist nur ne Sohle mit Löchern, diese müssen aber an exakt der richtigen Stelle sitzen, damit die Sandale gut sitzt, nicht reibt und sich nicht seitlich verschiebt.

Genau DAS hat mir mein HNO auch gesagt und ergänzt, ich solle bloss mit diesen Ohrenstäbchen oder irgendwelchen Spüllösungen aus den Ohren rausbleiben. Da könne ich nur alles kaputt machen. Das Ohr sei ein selbstreinigendes Organ, genau deswegen der Ohrenschmalz. Das handhabe ich so und alles ist super. Über zerstäubte Fäkalien habe ich in dem Zusammenhang jetzt nicht gesprochen. Da würde ich mir aber weniger um meine Ohren als um meine Atemwege Gedanken machen. Gruß Marcus

letztes wochenende auf dem e6 bei blecke. ein schild das kurz nach der jungsteinzeit aufgestellt worden sein musste. anders kann ich mir den satz, über die durchschnitts körpergrösser von frauen, der mit 135cm der nur knapp unter dem heutigen durschnitt liegen soll, nicht erklären.

Nur falls das jemand nicht auf dem Schirm hat: für ja die Hälfte bekommt man die Fizan Compact. Die sind zwar nicht klappbar aber dafür in der Länge variabel und wiegen 158g pro Stück.

Decathlon hat jetzt seit kurzem auch Stöcke für unter 300 g das paar (120cm) im Angebot https://www.decathlon.de/p/trailstocke-zusammenklappbar-carbon-3-teile/_/R-p-301979?mc=8503873

Bitte bitte nicht machen. Selbst wenn es funktioniert, erhöhst du damit deutlich dein Risiko Borreliose zu bekommen (auf Fsme will ich hier nicht eingehen, dagegen gibts ne Impfung). Borreliose wird übertragen dadurch, dass die Zecke sich übergibt und das passiert wenn ihr etwas nicht gefällt, wie z.B. wenn man an ihr herumdreht oder irgendwelche Flüssigkeiten draufmacht (Kokosöl, desinfektionsmittel, spucke - bitte nicht machen!!!). Wichtiger als das die Zecke komplett raus ist, ist das es schnell geht und der Körper entfernt ist. Am besten ist natürlich wenn alles draußen ist, damit sich die Stelle nicht entzünden kann, aber sobald der Körper abgetrennt ist, besteht so gut wie keine Gefahr vor Borreliose. Also eher mit dem Finger abkratzen, als deine Taktik Übrigens: 12-24h braucht es bis das Borreliose Risiko auftritt, davor ist die Zecke anderweitig beschäftigt und bricht noch keine Borrelien Also immer schön absuchen und dann die Zecke schnellstmöglich entfernen und DANACH kann Desinfektionsmittel drauf.

Wenn Du diese Butterkekse in einem Fertig-„Müsli“ findest und voller Freude ausrechnest, dass Du zukünftig 100 Butterkekse zum Gewicht von einem einzigen mitnehmen kannst: 99% Gewichtsersparnis bei gleicher Anzahl Kekse!

In den Pyrenäen habe ich folgendes Konzept ausprobiert: Ich habe im Dörrautomaten Eintöpfe und Bolognese getrocknet und zu je 60g portioniert. Unterwegs habe ich dann einfach Nudeln gekauft, die man ja wirklich überall bekommt. Zu den 60g Geschmack kommen dann für ein Abendessen noch 125g Nudeln und ich hatte eine super leckere Mahlzeit. So konnte ich ohne Probleme 10-12 Abendessen mitnehmen. Gegenüber Travellunch o.ä. spart man so ca. 2/3 des Gewichts (und der Kosten)! Dazu nehme ich entweder etwas Salz mit oder salze die Bolognese / den Eintopf etwas stärker als normalerweise. PS: Wenn du den neuen Trail durch Tschechien gehst, bin ich auch sehr auf deinen Reisebericht gespannt!

Mein Ohrenarzt antwortete mir mal auf die Frage, wie man denn seine Ohren am besten reinigen solle: Gar nicht. Ohrenschmalz hat wichtige Funktionen und sollte dort bleiben, wo er ist. Mit Wattestäbchen o.ä. würde man ihn nur nach hinten schieben, was sich dann gemütlich entzünden kann. Auch mit Wasser soll man da wohl nicht hantieren laut dem Arzt, weil er dadurch aufquillen und das Ohr damit verstopfen kann (hatte ich einmal, war nicht schön, war drei Tage gänzlich taub auf dem Ohr). Also sofern du nicht irgendwelche besonderen Gegebenheiten bei deinen Ohren hast, die eine entsprechende Hygiene erfordern würde ich einfach gar nix machen. Ein Trick, falls es mal juckt oder Wasser im Ohr ist: Mit dem Handballen das Ohr luftdicht abschließen und dann ruckartig wegziehen, dadurch entsteht ein Vakuum und entsprechende Verstopfungen, wenn sie nicht zu arg sind, lösen sich. Alternativ geht das auch mit dem Fingerknöchel.

Hallo zusammen, ich bin der Sascha (43) aus dem schönen Rheinland. Ich wandere seit einigen Jahren Tagestouren mit leichtem Gepäck und möchte jetzt Mehrtagestouren mit Outdoorübernachtung gehen und dabei nicht allzu schwer schleppen. Das wird vermutlich erstmal Leichttrekking, bevor ich wirklich UL werde - da hoffe ich auf Tipps und Austausch von und mit euch. Viele Grüße vom Rhein Sascha

Hallo Zusammen, Ich konsumiere seit ein paar Wochen täglich Inhalte aus diesem Forum und dachte es wäre inzwischen Zeit mich anzumelden. Ich bin Lars, Anfang 20 und aus der Frankfurter Gegend. (190m groß, was nicht gerade beim UL hilft) Ich wandere und Reise eigentlich schon immer, aber habe bis jetzt wenig Erfahrung mit dem Trekking und hatte bis vor Kurzem auch noch nicht vom UL Trekking gehört. Ich plane dieses Jahr erst den West Highland Way zu laufen (als Probe) und dann den GR11. In meiner Planung bin ich auf das Forum gestoßen und habe beschlossen mein Gepäck so leicht wie möglich zu gestalten (soweit Möglich - DCF etc ist in meinem Budget wohl leider nicht drin). Ich möchte mich jetzt schonmal bei all den Mitgliedern hier bedanken die so unglaublich viele nützliche Informationen für Anfänger zusammengetragen haben. Ich hoffe in Zukunft auch meinen Beitrag leisten zu können.

Bei mir ist auch alles gut sichtbar in einem Ziplock. Ich habe auch beruflich mit erster Hilfe unter erschwerten Bedingungen zu tun. Was ich noch wirklich Empfehlen kann, ist eine „Israeli Bandage“. Diese ist zwar teuer, aber ist multifunktional einsetzbar. In erster Linie ist sie als Druckverband zu verwenden (es ist eine Kunstoffkunstruktion eingebaut, welche auf die Wunde drückt), außerdem ist sie als normaler Verband und Tuch zu verwenden. Sie ist ultraleicht und komprimiert in einen kleinen Päckchen wasserdicht verschweißt. Die Anwendung ist sehr einfach (es gibt youtube videos). Wie schon geschrieben wurde, ist es das wichtigste größere Blutungen zu stoppen.

Ich habe Leukoplast, Zeckenzange und Ibus dabei. Diverse Cremes und Babypuder würde ich zwischen erster Hilfe und Körperpflege einordnen. Alles was an Verletzungen über die Behandlung damit und etwaigen Kleidungsstücken nicht in den Griff zu bekommen ist, bedarf für mich ohnehin eines (Not-)Arztes. Ich habe das in einem kleinen dcf Beutelchen, davor in einem 1l Ziplock.

Nachdem ich im anderen Thread ja schon erwähnt wurde, muss ich nun doch mal Rückmeldung zu dem Thema geben - setze ich mich doch von Berufs wegen sehr intensiv damit auseinander. Meine persönliche Lösung on Tour ist diesbezüglich: Curaprox Travel - zerlegbare weiche "FullSize" Bürste + Bürstenschutz = 12.3g Denttabs, abgezählt - wenn man sich dran gewöhnt hat, funktionieren die prima Floss Packs - hygienisch sichere, einzeln verpackte Zahnseidestücke (leider in Dtl. schwer zu bekommen) Zum Thema Weiche vs. Harte Bürste empfehle ich IMMER einen weichen / Sensitiv Bürstenkopf - auch bei elektrischen Zahnbürsten. Die Reinigungsleistung ist objektiv (und auch in Doppelblindstudien nachgewiesen) die gleiche und der Patient kann bei falscher Nutzung (ja, das gibts und leider sogar sehr häufig) schlicht nicht so viel Schaden anrichten (Zahnhalsdefekte, Zahnfleischrückgang durch Rezessionen etc.). Obendrein fällt es den meisten Patienten mit einer weichen Bürste auch leichter den Übergangsbereich von Zahn zu Zahnfleisch konsequent zu putzen, was in Kombi mit Zahnzwischenraumpflege für das Verhindern von Zahnfleischentzündungen (Gingivitis oder im späteren Verlauf gar Parodontitis) extrem wichtig ist. Das ersetzt aber hoffentlich nur auf Tour die Prothesenreinigung... Denn auch da geht nichts über eine gute Bürste. Bitte auch nicht zu lang drin liegen lassen, denn die Tabletten sorgen dann wunderbar für ein Ausbleichen & erhöhter Sprödigkeit der Kunststoffbereiche. Prinzipiell ist da was dran und insbesondere bei kürzeren Touren wäre Zähneputzen auch ohne ZP problemlos möglich, solange es gründlich genug gemacht wird. Vielen fehlt ohne Zahnpasta aber das Gefühl "richtig zu Putzen", weshalb ich doch immer zu den paar Gramm für Denttabs oder kleine Zahnpastaproben (einfach mal bei eurem Zahnarzt lieb nachfragen) raten würde.

Ich halbiere meine Kukident-Tabs...halbe Tablette in n Titanbecher mit etwas Wasser, Zähne rein, fertig.

Ich habe für unterwegs eine Happy Brush Bambus Kinderzahnbürste, abgesägt. Allerdings nur so, dass der Minion nicht beschädigt wurde. Da schlägt dann wohl meine infantile Ader zu! Sie wiegt nun 7 Gramm. Zudem nutze ich Interdentalbürsten. Der Halter ist recht leicht und wiegt mit den winzigen Bürstenaufsätzen, zusammen mit Zahnseide (aufgerollt auf eine winzige leere Nähgarnspule) nur 6 Gramm. Meine Zahnpasta ist die Ajona, es gibt 6 ml-Tuben und (ich glaube) 30 ml. Extrem konzentriert, man braucht einen Hauch von nix. Die kleinen Tabletten zum Zerbeißen habe ich auch im Haus, aber ich werde mit denen nicht warm. Ich treibe echt Aufwand mit meinen Zähnen. Muss ich auch, ich habe ausschließlich Kronen, ein Implantant und Brücken.