Cape Wrath Trail April 2016

[Grimbart]

Nach dem ich jetzt schon mehrere Jahre in diesem Forum mitlese wage ich mal den großen Schritt selbst meine Packliste zu veröffentlichen:

Packliste auf LighterPack*

*Die gelben Sterne bedeuten, dass der Gegenstand noch nicht da ist und/oder noch nicht gewogen wurde, die roten, dass ich mich noch um die Besorgung kümmern muss)

Am 30. April März geht mein Flug nach Glasgow und wenig später beginne ich den 330 km langen Cape Wrath Trail in Fort Williams. Veranschlagt ist, den Trail in 2 x 7 Tagen zu laufen, mit einer Versorgungsstation in Kinlochewe bei der ich ein von mir zuvor verschicktes Packet mit Essen und Spiritus abholen werde. Rückflug ist noch nicht gebucht und einzig limitierender Faktor in der Zeit ist die Verpflegung.

Ich rechne fest damit permanent Regen zu haben und konstant nass zu sein, weshalb ich noch immer schwanke ob ich überhaupt Regenkleidung mitnehmen sollte.

Da das Essen zur Zeit vorbereitet wird steht es noch nicht ausführlicher auf der Packliste. Um nicht zu viel zu tragen, nehme ich vor aber vor allem Schokolade, Pemmikan (selbst gemacht), Hartkekse (selbst gemacht), Nüsse und Samen mit. Damit komme ich auf ein durchschnittliches Verhältnis von 500 kcal / 100 Gramm Nahrung und kann bei 750 Gramm Essen pro Tag relativ gut die 14 Tage durchkommen. Abwechslungsreich ist es dabei zwar nicht, aber zumindest lerne ich so am besten was mir bei einer solchen Tour wirklich fehlt. Dazu muss noch gesagt werden, dass ich meinen Stoffwechsel schon seit längerer Zeit auf Fett umgestellt habe und kohlenhydratreiches Essen weitestgehend vermeide.

Vielleicht lohnt es sich ja den ein oder anderen Punkt auf der Liste zu diskutieren, oder aber ihr habt Anregungen und Ideen für mich, was ich noch verändern kann. Ansonsten hoffe ich selbst mit meiner Liste ein hilfreiches Beispiel für andere zu sein.

Liebe Grüße,

Thomas

Bearbeitet 14. März 2016 von Grimbart

[roli]

Da ich die Tour 2014 gemacht habe, kannst Du HIER meine Bildergeschichte anschauen. Das wichtigste gleich mal zu Beginn: Der Weg ist 410km lang nicht 330km was Dir einen 30km/Tag Schnitt einbringt. Da musst Du also schon ein wenig beißen. Ausrüstung schaue ich mir gern später an.

[momper]

Spontane Anmerkung:

Vielleicht noch eine warme Lage für den Oberkörper?

Ich habe selten so gefroren, wie auf einigen Teiletappen des Cape Wrath Trails im Monat Mai
Ich hatte damals Merino T-Shirt, dünnes Fleece, dünne Weste und Montane Windjacke mit (gegen den Regen einen Poncho).
Bei allzu garstigem Wetter bei Reisebeginn kann man in Fort William aber auch gut noch was ergänzen ...

[Grimbart]

vor 15 Minuten schrieb roli:

Der Weg ist 410km lang nicht 330km was Dir einen 30km/Tag Schnitt einbringt.

Danke für die Korrektur. Ich hatte mich bei der Angabe auf die Karten von Harvey bezogen, bin aber auch von ca. 30 km/Tag ausgegangen und hatte Reserven eingeplant. Wie lange es am Ende wirklich wird, wird vor allem feststehen wenn ich ihn gelaufen bin.

vor 5 Minuten schrieb momper:

Vielleicht noch eine warme Lage für den Oberkörper?

Ich habe den Winter über hier getestet und ich komme ganz gut mit meinem Langarmshirt klar. Ich war aber dabei immer mehr oder weniger in Bewegung. Ich werde es die nächsten Tage nochmal Abends beobachten. Die Idee mit Fort William als Notanker ist gut. Da ich zeitlich flexibel bin, werde ich im schlimmsten Fall einfach nochmal zurück und shoppen gehen.

[P4uL0]

Also ich bin letztes Jahr im April in den Cairgorms bei 2 Tage Schneeregen und Sturm auch fast erfrohren, war aber eigentlich nicht zu kalt angezogen, solange mann in bewegung ist ist das alles kein Problem, aber wehe man macht Pause, da wirds sehr schnell sehr unangenehm.

[roli]

Ich schließe mich den Vorrednern an: Ich würde eine Daunenjacke mitnehmen (bzw. ich habe damals die Ghost Whisperer dabei gehabt). Deine Isomatte kenne ich nicht, aber da könnte es von unten sehr kalt werden. Bei mir war in machen Hütten die NeoAir fast zu kalt. Ich vermute das war so 5 Grad Bodentemperatur.

Sonst:

+ Rucksackliner damit Deine Sachen nicht nass werden

+ Regenhose, zB Montane Minimus

- Wasserfilter

- Handtuch

- Karten könnten leichter sein (Kopien erstellen)

Kannst Du was zum McMurdo Fastfind 220 sagen. Was kann das Ding? Insgesamt schaut die Packliste mMn gut aus. Wenn Du wirklich Gewicht reduzieren willst, dann nimm weniger Essen mit und nutze die Gasthäuser/Ortschaften. Das würde den Rucksack wohl am einfachsten leichten machen.

Und last but not least: Mich haben die vielen Zecken sehr gestört. Nimm also irgendeinen Hardcore Spray mit. Deet oder so Zeugs.

[hinkelstein]

Also ich bin den Trail April 2014 gelaufen, habe es leider nicht geschafft, ihn bis zum Ende zu laufen, ich glaube ich hatte 12 oder 13 Tage. 

Unterschätze den Trail nicht. Auch wenn man weniger Gepäck hat, ist das zum Teil ne echt fiese Strecke. Der ist nicht ausgeschildert, häufig gibt es gar keinen Trail sondern du läufst querfeldein. Wenn du dabei versuchst, dich zu beeilen, macht das nicht so viel Spass. Dann gibt es Abschnitte die quer durch Sumpf gehen, ich bin mehrfach bis zu den Knien eingesackt. Andere Etappen verlaufen auf guten Wegen, da ist man sehr viel schneller unterwegs. Dann kommt am Ende die Unsicherheit, wie man denn zurück kommt, das war bei mir vor allem der Grund warum ich nicht gepusht habe. Das Cape Wrath ist am anderen Ende der Welt, da fährt nix zurück. Also ich würde dir eher empfehlen ein paar Tage mehr einzuplanen. Ich denke schon, dass es machbar ist, allerdings ists recht sportlich

Regensachen würde ich auf jeden Fall mitnehmen. Das ist kein besonders schlimmer Regen dort, es regnet schon häufiger, aber meist nicht so stark.

Es gibt mehrere Orte wo man gut etwas zu essen bekommt, insbesondere kann man per Anhalter super nach Ullapool kommen, da gibts einen großen Supermarkt.

Ich würde dir Trekking Poles empfehlen, die fand ich gerade im Sumpf recht hilfreich .

Zecken haben mich nicht gestört, Mücken waren auch nicht vorhanden. Das Wetter war sehr wechselhaft, eher warm für April, habe mich irgendwann bei bestem Sonnenschein ein paar Stunden an einen See gelegt Aber Regen und Schnee hatte ich auch

Die TLD Polycros sind übrigens im Vergleich zu denen vom GG Schrott

-hinkelstein

[P4uL0]

Das mit dem Groundsheet kann ich so bestätigen.

[Mordrag61]

Also ich bin den Trail letzten Herbst in 17 Tagen gegangen, und die Zeit war wirklich nötig. Wie schon geschildert ist der Weg meistens nur Querfeldein  Von den Temperaturen musst du halt selbst schaunen, wie anfällig du bist. 

Bin heute aus Schottland von einer Tour zurück gekommen und habe jeden Tag im Zelt verbracht. Ich hatte T-Shirt, Merino-Longsleeve und eine Softshell an. Gegen Regen noch eine Regenjacke. Regenhose finde ich immer etwas überföüssig, da ich darin mehr nass werde, als wenn ich gleich im Regen laufe. 

Wenn du irgendwelche Fragen hast, kannst du gerne Fragen. Ich bin da oben relativ häufig unterwegs  

 

[Grimbart]

Zunächst einmal vielen Dank für die vielen Rückmeldungen. Das wichtigste vorneweg: Mich verschlägt es auf den CWT vor allem wegen der Abgeschiedenheit und weil ich dort mehrere Tage laufen kann ohne einer Menschenseele zu begegnen – so zumindest meine romantische Vorstellung . Ich werde daher wohl meine Vorräte noch etwas aufstocken müssen, im Notfall gibt es ja immer noch Möglichkeiten lokal etwas zu Essen zu bekommen. Und zumindest bei Abreise und in Kinlochewe kann ich mich nochmal ordentlich vollfressen.

Nach den vielen Rückmeldungen zur Wärmeschicht bin ich heute mit all meinen Sachen unter die kalte Dusche gestiegen und eine Weile spazieren gegangen. Hier in Marburg sind es gerade etwa 4 °C und der Wind weht mit 16 km/h. Ich glaube ich bin relativ unempfindlich was Kälte betrifft, aber was macht ihr mit euren Händen? Trotz high-tech Merino-Opossum-Superfaser habe ich gerade an dieser Stelle sehr gefroren.

Danke für den Tipp mit dem Groundsheet. Das wird direkt ausgetauscht.

@roli Der FastFind ist ein schlichter GPS-Notsignalgeber. Hierbei hat vor allem die Verfügbarkeit eine Rolle gespielt, da ich mir nichts eigenes anschaffen wollte und er über das Nachbarforum verliehen wird. Hauptsächlich soll er aber die lieben Verwandten beruhigen.

@Mordrag61 Wie sieht es zur Zeit mit den Zecken aus? Ich hatte gelesen, die sind erst später im Jahr ein Problem, aber ich will auch keine bösen Überraschungen erleben.

[Mordrag61]

vor 3 Minuten schrieb Grimbart:

Zunächst einmal vielen Dank für die vielen Rückmeldungen. Das wichtigste vorneweg: Mich verschlägt es auf den CWT vor allem wegen der Abgeschiedenheit und weil ich dort mehrere Tage laufen kann ohne einer Menschenseele zu begegnen – so zumindest meine romantische Vorstellung . Ich werde daher wohl meine Vorräte noch etwas aufstocken müssen, im Notfall gibt es ja immer noch Möglichkeiten lokal etwas zu Essen zu bekommen. Und zumindest bei Abreise und in Kinlochewe kann ich mich nochmal ordentlich vollfressen.

Nach den vielen Rückmeldungen zur Wärmeschicht bin ich heute mit all meinen Sachen unter die kalte Dusche gestiegen und eine Weile spazieren gegangen. Hier in Marburg sind es gerade etwa 4 °C und der Wind weht mit 16 km/h. Ich glaube ich bin relativ unempfindlich was Kälte betrifft, aber was macht ihr mit euren Händen? Trotz high-tech Merino-Opossum-Superfaser habe ich gerade an dieser Stelle sehr gefroren.

Danke für den Tipp mit dem Groundsheet. Das wird direkt ausgetauscht.

@roli Der FastFind ist ein schlichter GPS-Notsignalgeber. Hierbei hat vor allem die Verfügbarkeit eine Rolle gespielt, da ich mir nichts eigenes anschaffen wollte und er über das Nachbarforum verliehen wird. Hauptsächlich soll er aber die lieben Verwandten beruhigen.

@Mordrag61 Wie sieht es zur Zeit mit den Zecken aus? Ich hatte gelesen, die sind erst später im Jahr ein Problem, aber ich will auch keine bösen Überraschungen erleben.

Also Zecken habe ich in all den Jahren keine einzige gesehen. Was ich dir trotz des Gewichts eventuell empfehlen würde, wären kleine Gamaschen für die matschigen Pfadlosen Wege, aber das ist Geschmackssache. 

[Freierfall]

vor einer Stunde schrieb Grimbart:

 

@Mordrag61 Wie sieht es zur Zeit mit den Zecken aus? Ich hatte gelesen, die sind erst später im Jahr ein Problem, aber ich will auch keine bösen Überraschungen erleben.

Zecken gibts immer sobald die Temperaturen mal ein paar Tage konstant und deutlich positiv werden, ich hatte meine erste Zecke des Zahres auf über 1000m am 2. Februar hier in der Schweiz. Und mich mögen die Viecher nicht mal besonders, letztes Jahr in Schottland hatte ich nur 2 oder 3 im warmen September.

Regenkleidung hält einen nicht trocken, verhindert aber zumindest ein kontinuierliches weiteres Auskühlen durch immer weiter nachkommendes kaltes Wasser. IMO Wichtig.

Gegen kalte Händen helfen Trekkingstöcke (weil die da was zu tun haben) oder wasserdichte Fäustlinge mit Innenhandschuh. Hatte letzteres letzen September dabei, kälteste Temperatur war ca 5° bei Regen (also eher Warm), keine Probleme ohne Handschuhe. Bei 0° und Schneeregen ists ohne Handschutz aber fies.

[roli]

@Essen: An folgenden Orten bekommst Du was zu beißen, was Du NICHT mittragen musst

1. Fort William
2. Glenfinnan (kleines Cafe)
3. Kinloch Hourn (Cafe)
4. Shiel Bridge (Tankstellenshop)
5. Kintail Lodge Hotel (lecker)
6. Starhcarron
7. Kinlochewe
8. Ullapool (Tesca, Restaurants, Bars) - falls Du da vorbei gehst
9. Oykel Bridge
10. Inchnadamph
11. Rhiconich
12. Kinlochbervie
13. Cape Wrath

D.h. bis auf die lange Etappe von Glenfinnan nach Shiel Bridge brauchst Du immer nur Essen für wenige Tage.

[JanF]

Der Laden in Strathcarron ist - Stand Mitte/Ende April 2016 - geschlossen, das Hotel dort serviert aber auch Mahlzeiten.

Zu Zecken: Mein Mitwanderer hatte an einem Tag 50 Stück abbekommen, ich hatte "nur" 3 auf der Wanderung.

[weightless]

@grimmbart paar schöne sachen hast du

mich würden deine erfahrungen über die ausrüstung auf den cwt zu dieser jahreszeit interessieren, insbesondere pyramide, isomatte, wasserfilter (wurde er gebraucht?) und regenjacke (wie hat sie sich geschlagen?).

 

hast du was vermisst oder umgekehrt?

 

und wie war es sonst so?

[Freierfall]

Zitat

wasserfilter (wurde er gebraucht?)

Das ist so ein Gegenstand, bei dem man als Nutzer quasi keine Möglichkeit hat festzustellen, ob er einem persönlich gerade etwas nutzt oder nicht. Hat der Filter funktioniert, oder war das Wasser von vornherein sauber? 

[Thierex]

Am 15.3.2016 um 19:59 schrieb roli:

@Essen: An folgenden Orten bekommst Du was zu beißen, was Du NICHT mittragen musst

1. Fort William
2. Glenfinnan (kleines Cafe)
3. Kinloch Hourn (Cafe)
4. Shiel Bridge (Tankstellenshop)
5. Kintail Lodge Hotel (lecker)
6. Starhcarron
7. Kinlochewe
8. Ullapool (Tesca, Restaurants, Bars) - falls Du da vorbei gehst
9. Oykel Bridge
10. Inchnadamph
11. Rhiconich
12. Kinlochbervie
13. Cape Wrath

D.h. bis auf die lange Etappe von Glenfinnan nach Shiel Bridge brauchst Du immer nur Essen für wenige Tage.

Als Info:
In manchen Youtube Videos nach 2020 ist zu erkennen, dass die Tankstelle bei Shiel Bridge lediglich eine Tankstelle ist, und keine Nahrungsmittel usw. verkauft.
Sonst vielen Dank für diese Liste!

[zoppotrump]

vor 5 Stunden schrieb Thierex:

Als Info:
In manchen Youtube Videos nach 2020 ist zu erkennen, dass die Tankstelle bei Shiel Bridge lediglich eine Tankstelle ist, und keine Nahrungsmittel usw. verkauft.
Sonst vielen Dank für diese Liste!

Was aber nicht so tragisch ist, da es gut 2.300 m weiter der A87 nach Norden folgend Kintail Crafts gibt.

Dort findet man nicht nur Souvenirs sondern auch Lebensmittel. 

[Thierex]

vor 16 Stunden schrieb zoppotrump:

Was aber nicht so tragisch ist, da es gut 2.300 m weiter der A87 nach Norden folgend Kintail Crafts gibt.

Dort findet man nicht nur Souvenirs sondern auch Lebensmittel. 

Gut möglich, ich wollte nur den Forumsbeitrag aktualisieren, einmal für meine Tour und natürlich auch für andere Forumsteilnehmer  

[zoppotrump]

vor 1 Stunde schrieb Thierex:

Gut möglich, ich wollte nur den Forumsbeitrag aktualisieren, einmal für meine Tour und natürlich auch für andere Forumsteilnehmer  

Nichts anderes war die Intention meines Beitrages.😊

[Helmut]

Servus,

eine kurze Vorstellung meinerseits. Bin letztes Jahr in Rente gegangen und als erste Tour mit Zelt (Lunar Solo) den GR 5 gewandert, das hat die Lust auf mehr geweckt.  Erfahrung mit Bergtouren hab ich reichlich, war fast 40 Jahre im Sommer und Winter in den Bergen unterwegs. Dieses Jahr dann 4 Wochen GR 11, und drei Wochen Frankreich (Provence / Auvergne) ebenfalls mit Zelt. Nächstes Jahr würde ich gerne Schottland oder  England kennenlernen. Gedacht hab ich an den CWT oder Coast to Coast und zum Einlaufen an den West Highland Way. Bin mir allerdings unsicher, ob das mit dem Lunar Solo Zelt bei starkem Wind / Regen passt, hatte ich bis jetzt noch nicht auf den letzten Touren. Für wie viele Tage muss man Essen auf dem CWT dabeihaben ? Kondition für ca. 15 bis 20 km pro Tag und 800 bis 1000 Hm ist vorhanden, als Rucksack hab ich den Betalight 45 von Black Diamond.  Gibts wirksame Mittel gegen die Midges ggf. vor Ort zu kaufen ? 

[Christian_Kiel]

vor 9 Stunden schrieb Helmut:

  Gibts wirksame Mittel gegen die Midges ggf. vor Ort zu kaufen ? 

Die wirksamsten Mittel gegen Midges heißen April und Mai. Sie sind kostenlos. 

Bearbeitet 12. Oktober 2025 von Christian_Kiel

[Thierex]

@Helmut

Ich plane aktuell selbst den CWT nächstes Jahr zu "erleben" und habe bezüglich der Midges folgendes Online herausgefunden:

Das beste Mittel ist tatsächlich die Jahreszeit. Fahre niemals (also wirklich niemals) im August. Dann wirst du am lebendigen Körper gefressen. Zu der Zeit findest du auch nicht so viele windige Plätze, die dir ein Midge-freies aufbauen deines Zeltes ermöglichen. Die besten Zeiten für nicht zu kaltes Klima und nicht zu viele Midges sind eindeutig April-Mai und Anfang Juni. Auf folgender Website findest du eine Karte, wo aktuellen Zeitpunkt die meisten Midges zu erwarten sind:
The Scottish Midge Forecast - Smidge

Was ich auch gelernt habe, dass alleine die Jahreszeit dich nicht komplett vor den Midges schützt. Es gibt verschiedene Youtuber, die den Trail komplett aufgenommen haben (Fit for Adventure, Haze Outdoors etc.). Teilweise gehen diese die Tour im April und dort sind trotzdem kleinere Kämpfe mit den Midges zu sehen. Also eine Vorbereitung ist trotzdem notwendig.

Was kann man denn gegen Midges tun?

Smidge ist ein (bereits oben verlinktes) Repellent, worauf einige im Netz schwören. Selbst habe ich es natürlich noch nicht getestet. Auch von Smidge oder anderen Herstellern hergestellt ist ein Kopfnetz, was zumindest deinen Kopf vor den lästigen Viechern schützt. Ich hab mich auch zusätzlich informiert, ob mein Inner net des Zeltes Midges aus dem Zelt hält.

Die Wahl des Campingspots hat auch eine große Auswirkung. Wenn du an einem Windfreien Spot, nahe des Wassers campt (wobei man auf dem CWT fast immer nahe des Wassers ist), ist mit hoher Wahrscheinlichkeit mit Midges zu rechnen. Aber selbst eine kleine stetige Brise wird sie dir vom Hals halten. Wenn dein Zelt also etwas Wind abkann, wäre das eine Möglichkeit zumindest Morgens und Abends Midge-frei zu sein. Während dem Wandern des Trails selbst gibt es von besagten Youtubern eher wenig Beschwerden wegen Midges (Nebenbei sind Zecken dort auch sehr viel unterwegs).

[Helmut]

Danke für die Antwort. Dann versuche ich Mitte Mai zu starten. Sind die Midges mit Sandflies in Neuseeland vergleichbar, die sind dort  die Pest ? In Schweden auf dem Kungsleden und Padjanteleden haben mich die dortigen Mücken nicht sonderlich gestört. Gutes lokales Repellent wirkt da Wunder.

[btchpls_i.am.hiking]

Zum Thema Regen: Ich war letzten Mai drei Wochen lang in Schottland unterwegs und es hat nur an einem einzigen Tag geregnet. Im März kann das natürlich anders aussehen, aber ich will damit ausdrücken, dass das Wetter vielleicht doch manchmal besser ist als man erwartet.

Was mir noch aufgefallen ist: Ich würde in jedem Fall entweder ein GPS Gerät mitnehmen, oder am besser noch Karte und einen ordentlichen Kompass. Die Probleme, die man bekommen kann, wenn das Handy nicht funktioniert auf so einem Trail muss ich hier wahrscheinlich nicht weiter ausführen. 

LG