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Hey Leute, ich will am Wochenende mit Freunden raus, die haben aber sau teure Premium DCF Zelte, jetzt frage ich mich, wenn ich DIESES Zelt hier kaufe, ob das dann gut genug ist und ich mithalten kann? P.s: sorry... das konnte ich mir einfach nicht verkneifen... und wollte auch keinen extra Thread für aufmachen, es musste einfach raus

Hallo zusammen, es wurde lange keine Küche mehr vorgestellt und da ich im Osterurlaub (unfreiwillig) Zeit zum Basteln hatte bin ich mal so frei. Der einzige gekaufte Gegenstand ist die GSI Bugaboo Tasse (414ml), der Rest ist eher aus dem Trashcraft-Bereich. Topfdeckel und Windschutz bestehen aus dem Alu von billigen Einwegservierplatten aus dem Action-Markt (lagen noch vom Umzug rum ) , der Topfstand besteht aus dem Rost eines Einweggrills (beim Gassigehen gefunden) und der Kern des ganzen ein einfacher Carbonfeltkocher aus einer leeren Bartwachsdose (Dank geht an @wilbo für das Felt), bei der Verbindung des Windschutzes sollte es erst der Schwalbenschwanz von @Andreas K. werden, leider ist mein Alu dafür wohl etwas schlabberig, am Ende hab ich mit die Verbindung von @waldradler abgeschaut, die sich auch bewährt hat. Voila, 84g, mehr als zufrieden: Im Kellerwald durfte sich das Se-up auch gleich bewähren, funktioniert wunderbar, auch wenn ich mich für längere Touren mit freezer-bag-cooking eher weniger anfreunden kann, aber für ein paar Tage ganz okay.

Ich bin in den letzten drei Tagen auch endlich mal den Kellerwaldsteig gelaufen und war durchweg sehr angetan davon. Große Teile des Ederseeabschnitts kannte ich zwar schon, aber die Krüppeleichenwälder finde ich immer wieder beeindruckend, überhaupt sind die Wälder das große Highlight des Steigs, auf den deutschen Mittelgebirgswegen hat man ja oft langweilige, endlose Abschnitte, die durch Fichtenschonungen laufen, die fehlen auf dem Kellerwaldsteig fast gänzlich, stattdessen lichte Eichen- und Buchenwälder, bei denen besonders die alten Hutewälder im Gedächtnis bleiben. Hinsichtlich Einsamkeit gab's nix zu meckern, der Corona-Outdoor-hype ging zumindest an den Werktagen völlig an dem Weg vorbei. Angetroffene Thruhiker: 0 Überhaupt außerhalb der Edersee-Touri-hotspots angetroffene Wanderer: 0 Versorgung stimme ich @J_Pzu, die sollte man gut planen, Einkaufsmöglichkeit direkt auf dem Steig gibt's nur in Waldeck (der Nahkauf in Kloster Haina hat dicht gemacht) oder man macht eine Schleife durch Bad Zwesten. Zuguterletzt ein paar kleine Impressionen.

Freut mich dass es gefällt. Hier ein neuer Beitrag: https://www.landstreicher.blog/blog/glueck-im-unglueck

So den passenden Schlafsack gab's auch noch dazu, lächerliche 980 EUR, ich schau da halt auch bisschen auf Nachhaltigkeit und kaufe wenn dann gleich alles auf einmal, damit nicht zwei Pakete durch die Welt geschickt werden müssen. Aber mal ernsthaft... The Northface als Marke hat sich ja die letzten Jahre eh nicht mit Ruhm bekleckert und so diverse Shitstorms im Netz abfangen müssen, aber die Kolab da jetzt finde ich echt richtig richtig krass. Das beste daran noch der Werbetext: Egal wie viel Geld geflossen ist.. das ist einfach nur erbärmlich.

OT: Wie du meinem letzten Beitrag entnehmen magst, werde ich dann 90 - 100 sein und vermutlich sehr pedantisch diskutieren, dabei jedes Gespräch auch rasch in Richtung Led Zeppelin (an Lustmolch-Tagen auch Kylie Minogue) drehen.

Ok, es war dieses Mal kein mehrtägiger Ausfug, aber UL war’s total! Alles was ich dabei hatte, war mein Hemd auf der Haut (Hose auch) und die GoPro5 mit Karma Gimbal zum filmen Schmetterlinge hat es hier trotz den etwas wärmeren Temperaturen immernoch nicht, aber bezaubernde Bärlauchfelder!!! Hab mir bei der Gelegenheit eine ganze Einkaufstüte voll gemacht (ups! die hatte ich auch noch dabei)und dann zu Hause mächtig Pesto gemacht Eigentlich war das ganze sehr spontan! Konnte in der Nacht kein Auge zu tun und hab dafür den Sonnenaufgang gefilmt. Danach schlenderte ich verträumt über die funkelnden Wiesen, weil es hier am Morgen immer noch Frost gibt. Später ging ich dann noch über den Fluss und hielt, im gegenüberliegenden Wald, nach wilden Waldblumen ausschau. Die waren auch schon munter und streckten sich nach der morgendlichen Frühlingsonne. Frohen Frühling euch allen & viel Spass beim anschauen https://www.youtube.com/watch?v=4ZRCak01vOA

u100 Kochset? Da spiele ich auch mit "Spyguyver Kocher" 6g Windschutz aus Alu-Grillschale 6g und ein zugegeben schwerer Titanbecher mit Originaldeckel 82g

42 Kurzfassung: TaiKwonDo , dann Job, später mit dem Joggen angefangen, Knie geschrottet (Multicausal), dann ne Zeit lang wenig Bewegung . Zur Kniereha dann Fahrrad, derzeit ~5000km/a. Der Ernährung schenke ich Beachtung, da mich Autoimmune Vorgänge heim suchen und ich mich nicht mit Pharmazeutischen Erzeugnissen vollstopfen möchte, um Leitliniengerecht keine Heilung zu erfahren.

Hallo alle zusammen, also ich bin auch für Training bzw. Vorbereitung. Einfach weil man vielleicht nicht das ganze Jahr über aktiv ist oder nicht aktiv im Trekking/Hiking. Daher finde ich sollte man sich einfach generell fit halten, deine Stärke wieder aufbauen, deinen Körper langsam wieder an die Bewegungen gewöhnen. Für Hiking sind finde ich ist, Ausdauer und Starke Muskulatur nötig. Ob man das nun trainiert mit Squats zuhause, oder die Stiegen statt dem Lift nimmt, bleibt jedem selbst überlassen. Was auch ganz wichtig ist, nicht seine Rückenmuskulatur zu stärken. Wenn man auf bestimmte Distanzen hin trainiert, finde ich es auch wichtig sich im Training langsam zu steigern. Vielleicht hilft es auch sich einen Trainingsplan zu erstellen und danach vorzugehen. 2 Tage Kraft Training, 1 Tag Rest Day, 3 Tage Ausdauer Training und Rest Day. Mir hilft das immer, da ich dann einen Plan für mich selbst habe und meinen Körper wieder fordere und fit mache. Man darf aber auch nicht vergessen, auf seinen Körper zu hören, wie es dem Körper geht und seinen Wehwechen. LG

OT: Es wird meine absolute Ehre und bestimmt eines meiner Lebenshighlights sein. Zu dem Zeitpunkt sollte sich meine Sturköpfigkeit auch so in meinem Charakter verfestigt haben, dass bei Diskussionen die nicht meiner Meinung entsprechen, plötzlich wildes Rumgefuchtel und der über Jahre aufgebaute Kollagenmangel, spätestens dann zu Gelenkproblemen führen wird

Ich bin 47. Mein Ziel ist die Unsterblichkeit. Dann nehme ich noch einmal richtig Geld in die Hand für eine saubequeme Couch und dann kaufe ich den Kindle Shop leer.

Auch 'normales' Eiweiß wird vom Körper in Kollagen umgewandelt, falls dieses benötigt wird... es gibt daher Quellen, die eine eigenständige Kollageneinnahme für unnötig halten... das alles nur, um die Verwirrung hoch zu halten.

Ich bin jetzt in San Diego angekommen und starte morgen auf den PCT. Vorher 2 Wochen Mexiko, dann weiter in die USA. keinerlei Probleme. Reiseroute war: Frankfurt-Cancun-Dallas-San Diego B2 Visum hatte ich noch aus 2019 Bei Fragen gerne melden - kann aber etwas dauern bis ich antworte.

Huhu, ich weiss nicht ob es schonmal Thema war. Bei Facebook gibt es eine Gruppe in der Schutzhütten und Biwakplätze in Deutschland, Österreich und der Schweiz mit Fotos und weiteren Infos gesammelt werden. Jeder kann mitmachen. Davon gibt es jetzt eine App. Kann ja recht nützlich sein in der Tourenplanung. Richtig gut ist halt, dass man sich die Hütten vorher angucken kann. Hier mal der Link: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.schutzhtten.und.biwakpltze

Pausen-/Rekomtage bei mir: nach dem Beinkrafttraining und nach der härtesten Intervalleinheit pro Woche. Das sind zwei - in meinem Alter (60) eher zu wenig als zu viel. Wichtig ist für Leute, die sich im Training auch echt fordern, deshalb zusätzlich die Ruhewoche, die man (je nach Alter und Trainingsbelastung) alle 16 - 21 Tage einlegt. In dieser Woche (es können in der kürzeren Frequenz auch nur fünf Tage sein) senkt man die Belastung spürbar. Ich selber peile etwa 1/2 bis 2/3 des sonstigen Trainingsvolumens an, schraube aber nicht an der Intensität. Beim Krafttraining schaue ich allerdings noch zusätzlich, ob etwas zwickt (dann wird in der Ruhewoche auch das Gewicht gesenkt). Die Frequenz bei mir liegt derzeit bei 21 Tagen (also 3 volle Wochen pro Ruhewoche). Wenn ich im Sommer als Vorbereitung auf eine mehrtägige MTB-Tour härter trainiere, stelle ich auf 16:5 (Tage) um.

Nein, ich mach nur die vier Krafteinheiten (wenn alles andere wie Taekwondo und Tanzen dann wieder stattfindet, werden es weniger - zwei bis vielleicht drei). Was für die Ausdauer mach ich nur am Wochenende, und da auch nur das was mir gerade Spaß macht, eine Skitour, Rennradrunde, Wanderung, Spaziergang etc. Ich bin 49 (noch drei Monate...).

Ich denke da ehrlich gesagt nicht groß drüber nach, beziehungsweise hab da außer direkt nach dem Training kein besonderes Timing. Es hat sich alles im Laufe der Zeit so eingeschliffen, wie es für mich passt. Deshalb schreib ich es hier jetzt einfach mal in Form der Ernährung. Ich will am Ende des Tages ca. 180g Eiweiß haben (natürlich nicht exakt jeden Tag, sondern durchschnittlich in der Woche). Wie die zustande kommen, ist mir aber relativ wurscht. Da ich von Montag bis Freitag und am Sonntag immer das gleiche frühstücke, sowie ebenfalls Montag bis Freitag dasselbe zu Mittag esse, sind bestimmte Werte natürlich gesetzt. Zum Frühstück gehören bei mir 100g Skyr, ein Apfel, 1g Vitamin C, 2g Omega3, 25mg Zink, 1 Multivitamin, 30g Whey, (je nach Bedarf (also nicht immer) kommen noch 15g Kollagen Hydrolisat dazu, weshalb ich das hier jetzt nicht mitrechne) und 30g Walnüsse. Das sind dann 30g KH | 40g P | 20g F. Zum Mittag gibt es bei mir zwei Protein Riegel mit durchschnittlich 8g KH| 15g P | 5g F also gesamt etwa 16g KH | 30g P | 10g F. Am Nachmittag gibt es dann 4 Scheiben Körner Toast ( 40,5g KH | 9,5g P | 9,5g F) belegt mit 125g Bergkäse (0g KH | 36,3g P | 35,6g F). Zu dem Zeitpunkt bin ich Nachmittags gesamt dann bei 87g KH | 118g P | 72g F. Die ca. 120g Protein sind also immer gleich. Nach dem Training trinke ich zusätzlich immer einen Shake mit 30g Whey - egal ob Cardio oder Krafttraining oder beides. Am Sonntag gibt es 8 Rühreier und 50g Speckwürfel oder alternativ Lachs zum Frühstück. Das Abendessen wird dann so ausgewählt, dass ich möglichst nicht über 160g KH komme und meinen Eiweiß Bedarf decken kann. Der Rest wird dann noch mit Fett aufgefüllt. Am Samstag ist all you can eat angesagt . Definitiv der schönste Tag der Woche .

Das zeigt Deinen exquisiten Geschmack!

Darauf setzte ich tatsächlich auch. Mein erster Post in diesem Thread war ja das Großmaul: "Alles aber auch wirklich alles lässt sich durch vegane Ernährung ersetzen". Nun ja da wurden mir Grenzen aufgewiesen, zumindest mehr oder weniger Die Bestandteile von Kollagen kann man auch durch Pflanzen bekommen, aber den Proteinkomplex an sich gibts halt nur in Tieren (also an sich hatte ich ja schon recht). Anscheinend soll die Produktion ab dem 25 Lebensjahr (noch drei Jahre hab ich dann wirds gefährlich ) schon anfangen nachzulassen (entspricht wahrscheinlich der Wahrheit, wobei ich nicht denke, dass man es ab da an substituieren muss, sondern dass das eher als gekonnter Marketingpunkt gilt, gibt genügend alte Veganer die keine Probleme haben). Außerdem kann man durch bestimmte Nährstoffe den Abbau der körpereigenen Produktion verringern bzw. manchen Quellen zu folgen sogar aufbauen. So stark wie ich jetzt schon auf meine Nährstoffe achte, denke ich, werde ivh in den nächsten 30-40 Jahren keine Probleme mit dem Zeug haben. Falls ich dann noch leben und Probleme mit meinen Gelenken haben sollte, lasse ich mich gerne auf eine Diskussion ein

Für mich scheidet Whey-Protein ja aus. Am Anfang meiner Vegan-Karriere habe ich einfach Soja- oder Hanfprotein (Hanfprotein hat abgesehen von Kürbiskernen die höchste biologische Wertigkeit wenns um Pflanzenprotein geht) genommen. Biologische Wertigkeit wird bei Pflanzenprotein ja oft kritisch gesehen, was auch mehr oder weniger seine Berechtigung hat. Biologische Wertigkeit wird ja vor allem durch den Gehalt der neun essentiellen Aminosäuren beschrieben, welcher in einzelnen Pflanzen meist nicht so ausgewogen ist wie in tierischen Produkten. Der Trick ist hier einfach verschiedene Pflanzenproteine zu kombinieren um die biologische Wertigkeit zu erhöhen. Da gibts verschiedene Hersteller die drei oder sechs Komponenten Proteine anbieten. Mittlerweile "mische" ich es mir selbst. Zweimal Reisprotein mit einmal Erbsenprotein gemischt https://www.myfairtrade.com/reisprotein-pulver-fuer-sportler.html Ist günstig, Bio, Fairtrade und ohne jegliche Zusatzstoffe. Einziges Manko ist halt der Geschmack, aber da bin ich nicht so zimperlich und wenn man wollte könnte man das bestimmt auch lecker machen. Mehl an sich schmeckt auch net, die Kuchen die daraus gemacht werden aber schon Wenn ich einer sportlichen Phase bin trinke ich es täglich, egal wieviel Protein ich durch die Nahrung aufnehme, erstens um alle Aminosäuren abzhdecken und zweitens weil sicher ist sicher Das bisschen Geld was ich dadurch sparen könnte ist mir Wumpe und einzige Nebenwirkung ist evtl ein erhöhter Gasaustausch (wenn man es halt nicht komplett übertreibt). Dank meiner Allergie kommt Ausdauertraining auch grad ein wenig zu kurz (leichtes Asthma, was hoffentlich durch die Therapie bald verschwindet), aber was du schreibst ist natürlich vollkommen richtig.

fussball war so öde gestern, da bin ich noch los hernach. in der früh gabs erstmal kaffee, und dann hiess es wieder mal warten. zusammengepackt und ich sitz noch nicht richtig kommt wind auf. bei der gelegenheit koch ich nochmal kaffee und voll im wind röchelt der kocher trotz windschutz. aber bissl geschützt plaziert, kleine stufe und bissl geduld reicht um das wasser zum kochen zu bringen. ich setz mich in den biwaksack, dazu öffne ich den zipper am fussende und stecke den kopf raus. leider zieht es den 3er zipper sehr leicht auf, da brauch ich noch ne lösung. am kopfende kann man entweder die füsse rausstrecken oder mit in den sack nehmen und per kordel zuziehen. bringt merklich was an temperaturgewinn. gleich isses kuschelig. muss mal ausprobieren wie das ist wenn ich die füsse unten beim zipper raushänge und die kordel am hals dann zuziehe. kaum bin ich eingepackt kommt kira und zieht mich wieder aus. der wind bringt schneegestöber, aber es ist eh zeit heim zu gehen.

Gegen Rückenschmerzen als Folge vom Homeoffice hat bei mir ein Stehpult durchschlagend geholfen. Kann ich nur empfehlen. Ein WE Planungs- und Bauzeit, Rückenschmerzen seither Vergangenheit. Dazu zur Abwechslung zum Stehen einen Hochstuhl

Sub 1.000 g shelter „pure cotton“, 99,9 % plastikfrei. Diesen einfachen Entwurf hatte ich schon lange auf dem Zettel, aber immer kam der Produktion etwas dazwischen. Letzte Woche wurde der erste Prototyp fertiggestellt und am Wochenende gleich mit Hobo getestet. Natürlich wird das Rad nicht neu erfunden, es ist „nur“ ein simples Rechteck Tarp. Cotton Tarp, 965 g Seitenansicht: Kopfseite: Fußseite: Rückseite: Bei den Maßen hat auch ein 2 Meter Mensch endlich ausreichend Liegelänge. An der Kopfseite könnte man zum Schutz ein Dreieck fast bis zum Boden herunterziehen. Die komplette Rückseite kann bodenbündig geschlossen werden, sodass man eine Seite gegen den Wind stellen kann. Das Material der Plane, die Gurtbänder und der Abspannschnüre besteht aus 100 % Cotton. Das Nähgarn ist Baumwoll-ummantelt mit Polyester-Kern. (Da sind die 0,01 % Kunststoff versteckt) Für meinen Proto habe ich die Schnüre noch selbst gewachst. In Produktion wird das so wohl nicht mehr möglich sein. Die Schnüre sind einzelne Kombi-Elemente in 75 cm Länge. Jeweils an einer Seite mit einem Holz-Knebel und einer Schlaufe ausgestattet, kann man sie beliebig verlängern. Je Nachdem wie „sichtbar“ ich die Abspannungen haben möchte, wird entweder ein helles oder dunkles Element verwendet. Möchte man eine Schnur straff spannen, kann dies mit einem „Truckers-Hitch“ improvisiert werden. Ich bin allerdings noch am Überlegen, ob ich hierfür serienmäßig einen extra Ring mit einknoten sollte. An den Ecken wird extra starkes Baumwoll-Material verarbeitet. Die Schlaufe überträgt die Zugkräfte direkt auf den Saum. Darein kann dann wahlweise ein Knebel mit Schnur oder eine simple Knebel-Schlaufe eingesetzt werden. Bei der regelmäßigen Verwendung von Hobos am shelter, könnte man das Abspann-Element an der Spitze auch durch eines aus Keflar ersetzen. Bisher wurde die Baumwollschnur zwar nicht annähernd warm genug um beunruhigt zu sein. Als Halbpyramide aufgebaut, wird es mit meinen 1-85 in der Liegelänge schon sehr knapp. Mit Schlafsack streift man sich am Fußende bestimmt etwas Kondenswasser ab. Daraufhin habe ich dem Tarp noch zwei "Lifter" spendiert und jetzt geht es gerade mal so ... Optimal ist anders! Aber es gibt ja auch noch das Trapezo-mid. Mit den Schnüren und Knebeln liege ich gewichtsmäßig knapp über 1 kg. VG. -wilbo-

Hallo, als verfrorene Frau haben sich bei mir viele für alle erdenklichen Temperaturbereiche geeigneten Schlafsäcke angesammelt Manche haben auch neue Besitzer gefunden... Meine konkrete Frage: bei den jetztigen Temperaturen ist mir der lite line 400 (Cumulus) viel zu kalt. (Auch mit Jacke.) Macht es Sinn, den Quilt 250 noch mitzunehmen? Zusammen habe ich ja dann 650g Daune. Quilt über Schlafsack? In den Schlafsack? Oder ist das zu viel gewurschtel? Wie macht Ihr das so? Alternativ gibt's noch einen Mountain Equipment 750er. Dessen Gewicht und Volumen ist größer als das der Kombination lite line/Quilt. Was nehme ich am besten mit? Ich habe lieber mehr Daune - frieren ist doof - schlafen kann ich dann nicht richtig. Isomatte wird vermutlich Prolite Apex, R 3,8. Danke! LG Heike

Falls das von @Gibbon verlinkte Ali Tarp interessant sein könnte - https://www.bushcraft-deutschland.de/thread/28523-kurzvorstellung-tarptent-aricxi/ das ebenfalls oben verlinkte, dort hineinpassende bugbivy hatte ich auch. Das ist wirklich nur was für Ultraleichte, also max. 1,80 m große, schlanke und schmal gebaute Trekker. Ich passte da rein - oder mein Schlafsack... Edit mit allen Schnüren, Heringen und nem selbstgebauten Ikea-groundsheet mit Verstärkungsringen und Gummischnüren wiegt es insgesamt unter 500g.

Gerne wieder entfernen. Ich hatte in der hitze des Gefechts den falschen namen reinkopiert (habs nicht so mit Namen). Habs deshalb nun wieder editiert um weiterer verwirrung vorzubeugen.

Einkaufsalarm. Gerade auf Facebook gepostet: ein neuer batch Packls sind bei Huckepacks gelandet. Ich hab schon bestellt...

Ich mache mal hier drauf aufmerksam:

Natürlich ist es wichtig auf seinen Körper zu hören und an seine Grenzen zu gehen oder seinen Rhythmus dafür zu finden. Der vorgeschlagene Trainingsplan, war auch eher als Andeutung gedacht, wie ich es zum Beispiel angehe. Ob man und wie oft man Ruhepausen einlegt und wie viel der eigene Körper braucht muss man selbst festlegen, je nach Körperzustand, würde ich behaupten. Wichtig ist nur das man die Ruhepausen auch nicht zu kurz haltet oder nicht macht, da gebe ich dir Recht.

Der Kilopreis dürfte immerhin doch noch niedriger ausfallen als bei zpacks, HMG und anderen üblichen Verdächtigen.

Sehr schön! Muss meine Aussage anhand dessen auch ein wenig revidieren. Ich mag irgendwie das Gefühl von einem anderen Menschen massiert zu werden nicht so gerne. Vielleicht sollte ich damit mal zum Therapeuten Massagsessel oder Kissen, am allerliebsten Fußmassage, finde ich klasse, benutze ich aber auch selten durch fehlenden Besitz.

Dein Beitrag brauchte mich gestern dazu, nach dem Oberkörpertraining (viel Rückenarbeit) den Massagekissen auszuprobieren, den mein Sohn meiner Frau letztes Jahr geschenkt hat... ich platzierte ihn immer wieder neu, sukzessive nach oben. Insgesamt waren es allenfalls zehn Minuten, aber sie taten gut.

Immer 30-60 g Whey, je nach eingekauften Nahrungs Mitteln, also ähnlich wie bei dir, gerne im o-Saft. Und für gewöhnlich 30g Kollagen - hydrolysat im smoothie. Dazu etwas Lecithin, enthält cholin, um die Kaloriendichte mit Fett zu kompensieren. Morgens, zum fasten brechen, gerne einen espresso mit rotem Palmfett ( kompletteste vitamin e Quelle, die ich kenne). Oder auch mit Lecithin, wenn es die Woche zu wenig Eier oder Innereien (cholin) gab.

@Konradsky Hm, Korrektur, streiche "schon" ... , inzwischen sind bei guten PB deutlich bessere Werte zu erwarten. Zum Meßwert: ich komme für den beschriebenen Fall auf eine Entladeeffizienz von ca. 64 bis 65%, auf die "Normkapazität" bzw. 4.1V Ladeschlußspannung bezogen. Das wäre kein guter Wert, wobei die Belastung des Akkus auch eine Rolle spielt. Bei 15W ist die Ausbeute schlechter als bei 5W. Die Belastung hat @ChristianS nicht angegeben. Ebenso sind die exakten Ladeschluß- und Entladeschlußspannungen nicht bekannt, so das nicht klar ist, wieviel Energie die Zelle wirklich zur Verfügung stellt. Bsp. für aktuelle PBs, (die beide ersten haben eine Referenzspannung von 3.85V angeben): TNtor 1000 und die NB1000 haben eine Entladeeffizienz bei 10W von ca. 90(+-5) % EasyAcc 16750 (bezogen auf 3,7V), >4 Jahre alt und viel eingesetzt immer noch > 75%

Also ich glaube da wurde nachgebessert, Version 2021 wirkt der Zipper fast schon massiv... Tatsächlich weiterhin kein expliziter Klemmschutz, klappt aber ganz ok. Preis Leistung eben "gut"! Bild hochladen klappt irgendwie nicht, muss ich später nachholen.

Ja, tatsächlich. Allerdings hab ich meinen Fokus mehr auf Komfort denn auf Gewicht gelegt. Lieber schleppe ich ein wenig mehr, als in zu leichtem Equipment nicht schlafen zu können. Ich bin nunmal sehr unruhiger Seiten/Bauchschläfer, es musste also was Bequemes her. Es wird also dem Namen und Sinn des Forums nicht unbedingt gerecht. Sorry dafür. (Und immerhin und kaum zu glauben, aber: mit dem unten genannten Equipment bin ich tatsächlich fast doppelt so leicht wie mit meiner bisherigen Ausrüstung). Vorerst werde ich es hiermit versuchen: WM Terralite (ich hatte schon einen alten WM und war sehr zufrieden). Für einen Quilt war ich zu ängstlich, was das Handling angeht und habe gerade in Bezug auf Wind von der Seite oder wenn die Luftmatratze versagt, ein bisschen Angst gehabt. Und weit musste einfach sein. Ich pack Mumienschlafsäcke einfach nicht mehr. Nemo Tensor in Reg/Wide. Auch hier: Komfort über alles. Die vielen Berichte über lautes Rascheln bei TAR und Exped haben mich abgeschreckt (siehe: leichter Schlaf, geräuschempfindlich). Will auch nicht nur auf ner TAR Z-Lite liegen. Und schön breit auch, immerhin hab ich ja nen Terralite Borah Gear Cuben Bivy Standard/Wide Jetzt noch die Überlegung: Dünne EVA Matte für unter die Matte. Ggfs die MLD GOODNIGHT EVA 1/8″ FOAM PAD. Wie ich sehe, ist die auch jetzt wieder verfügbar. Oder hat jemand andere Vorschläge? Alternativ läge hier noch eine Z-Lite rum, damit hätte ich ja auch wieder vernünftigen R-Wert im Fall der Fälle, ist aber auch leider wieder zu schwer zum Doppeln der Nemo. Mal schauen. Ggfs auch ein STS Groundsheet oder nur ne Tyvek Hardstructure mit 54 g/qm. Ja, ich lese immer wieder VBL. Aber muss ich erst wirklich im eigenen Saft liegen, dass ich das auch begreife, dass ich das wirklich brauche? Vielleicht. Danke jedenfalls zwischenzeitlich mal an das gesamte Forum - ich habe eine Menge Threads zu oben genannten Themen/Produkte verschlungen.

Bislang habe ich Dehnung nicht als Maßnahme gegen Muskelkater, sondern für die Beweglichkeit begriffen. In ganz, ganz gewissenhaften Phasen folge ich diesem Rat, den ich (ähnlich) vor vielen Jahren zuerst bei Joe Friel las: In weniger gewissenhaften Phasen beachte ich nur die letzten sechs Wörter. Quelle für das konkrete Zitat: https://www.medizinfuchs.de/blog/leben/ernaehrung-erholung-fitness/stretching-ist-dehnen-vor-oder-nach-dem-sport-sinnvoll/

Wurde eigentlich schon CBD Öl empfohlen ? Sorry

Mod-Team hat diesen Beitrag moderiert: Wir haben hier einige OT Beiträge versteckt und möchten Euch auch bitten beim Thema zu bleiben

Ich nehme für den Schlafsack immer eine normale 35Ltr. Plastiktüte. Die kommt dann in den Liner. Wenn was ausläuft, habe ich mir meinen Schlafsack nicht versaut. Ansonsten nehme ich einen 120Ltr. Müllbeutel. Der dient dann auch gleichzeitig als Pumpsack für die Xtherm. Gruss Konrad

Falls du Facebook hast kannst du der Gruppe beitreten und deine Infos dort posten. Die werden dann auch von den Admins in die App eingefügt.

Total! Mein Mann lästert schon immer: "Das ist ein Laufsport, kein Denksport" und fügt hinzu: "Jetzt fang halt mal irgendwo an!". Das mit der Garantie ist ein großartiges Argument und ich warte jetzt mal, dass sie wieder liefern können.

Das ist alles eine Frage des Geschmacks. Grundsätzlich lassen sich sogar noch viel mehr Schichten übereinander kombinieren, solange sie von der Größe her miteinander kompatibel sind. Im Winter schlafe ich oft in einem dampfdichten Liner, der in einem dünnen Schlafsack steckt, der in einem Sommerschlafsack steckt, der in einem Tyvek-Biwaksack steckt. Hört sich kompliziert an und ist es auch. Die Schichten verrutschen schnell und man hat beim Aufstehen eine Menge Stress. Vom Gewicht her lohnt es sich trotzdem und Geld spart man durch so ein modulares System auch, da man so für eine breite Temperaturspanne ausgerüstet ist bzw. einfach Schichten weglassen kann, wenn einem zu warm ist. Funktionieren tut so ein Schichtensystem prima, allerdings hast du mit deiner Vermutung recht, dass es auch verdammt stressig sein kann, wobei sich das wohl bei zwei Schichten noch in Grenzen halten wird.

Öffentlich: Flughäfen Zugänglich: Bank-/Postfilialien mit vorgelagertem Automatenraum, Restaurants mit Außenbewirtschaftung haben oft Steckdosen, alle öffentlichen Gebäude (Unis, Volkshochschulen, Bürgerämter, Shoppingmalls, ...)

Ich nutze meine Einkäufe unterwegs stets dazu, zu allererst zum Kassierer*in zu gehen und ihn/sie ganz nett nach einer Steckdose (meist unter dem Laufband) zu fragen. In der Zeit, in der die PB lädt, kaufe ich ein und mache gleich meine Pause. Bin ich fertig, ist auch die Ladung voll. Funktioniert auch bei Tankstellen, die bei Corona auch alle geöffnet haben. Kirchen sind übrigens auch kein Geheimtipp mehr. Wenn ich in Nachbarschaft von einer mein Zelt aufgeschlagen habe, habe ich die PB über Nacht in eine der dortigen Steckdose gesteckt. Nur ist es leider so, dass weit nicht mehr alle Kirchen für Gläubige ihre Türen geöffnet haben. Die Einnahmen der Kirchensteuer deckt nicht mehr die Unkosten des Vandalismus .

Drogeriemärkte, bei denen man Bilder entwickeln kann, haben an den Stationen USB Anschlüsse. Wenn man in dem Drogeriemarkt einkaufen geht und sich traut, kann man da während des Einkaufens auf die die Powerbank ein paar mAh draufschubsen.

Ich bin (nur) seit 2019 als Wanderer aktiv und habe mehrere mehrtägige Reisen ins Landesinnere (Niederlande) unternommen. Seitdem hat mich das Wandervirus erreicht. Im Laufe der Zeit habe ich einige Materialien bis zu dem Punkt gesammelt, an dem ich jetzt bin. Diese Sammlung war nicht vollständig durchdacht, aber die Begeisterung überwog und nicht der „Rationalismus“. Jetzt möchte ich dieses Material noch einmal kritisch betrachten, um zu sehen, wo die Dinge besser / leichter sein könnten. Dafür habe ich das LighterPack-Programm verwendet. ( https://lighterpack.com/r/68v1y8 ) Mein Zielbasisgewicht ist <9kg. In diesem Programm habe ich eine Reihe von Dingen angegeben, die ich behalten möchte. (Zelt + Fußabdruck, Schlafsack -> siehe roter Stern) Der Rest kann kritisch betrachtet werden, um festzustellen, ob bessere (leichtere) Alternativen verfügbar sind. In Bezug auf den Rucksack gibt es derzeit 4 Kandidaten für mich, aus denen ich auswählen möchte, nämlich: • Ultraleichter ULA Circuit-Rucksack 68 • Exped Lighting 60 • Mariposa 60 Liter leicht • Zpacks Arc Haul Zip 64 • Granite Gear Blaze 60 Ich bevorzuge einen Rucksack mit Rahmen. Es ist auch gut zu erwähnen, dass die mehrtägigen Reisen nicht länger als 5 Tage dauern. In Bezug auf das Essen gehe ich davon aus, dass ich die "Snacks" (Kaffee / Suppe /) nur selbst mache. Ich kaufe die Hauptmahlzeiten vor Ort. Können Sie für einen Moment über meine Schulter schauen? Ich freue mich sehr über einige Verbesserungsvorschläge. Zweifellos werden einige Dinge aus Unwissenheit in der Struktur der LighterPack-Liste fehlen. Ich entschuldige mich für diese.

Schau auch mal bei HMG, die Rucksäcke lassen sich auch super bei höheren Gewichten tragen und sind rech robust gebaut. Man kann dann selbst wählen ob man sie mit oder ohne Stabilisierung trägt. was das Zelt angeht kann ich für Sommer- und wintertauglichkeit leider nicht mit Erfahrung helfen. Eventuell könntest du ein Djedi mit Vorzeit dafür nutzen.

... da ich gerade dran bin. wenn man beim öffnen einer neuen tube nur ein kleines loch pickst, troknet der schraubhals nicht komplett zu. vg. -wilbo-